文/《快眠大全》幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師 菅原洋平著   1. 不在床上做睡覺以外的事 讓大腦記住「床＝睡眠」 大腦會把行為和地點做配套的記憶，以便下次到了相同地點時，可以迅速做出相同行為。如果在床上滑手機或看書，大腦就會記住床是看圖片影像、閱讀文字的地點。這是錯誤的記憶，因此有必要讓… more