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只要三步驟!睡好覺一點也不難
編輯筆記
發佈日期:2022/5/11

文/《快眠大全》幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師 菅原洋平著   1. 不在床上做睡覺以外的事 讓大腦記住「床=睡眠」 大腦會把行為和地點做配套的記憶,以便下次到了相同地點時,可以迅速做出相同行為。如果在床上滑手機或看書,大腦就會記住床是看圖片影像、閱讀文字的地點。這是錯誤的記憶,因此有必要讓… more

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