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打破生活中的痛苦負面思緒 從辨別「情緒幻想」開始
有感生活
發佈日期:2018/11/14

文/《放過自己吧!完美媽媽根本不存在》蘭迪‧魯本斯坦 你灌輸自己的想法是真實經歷,還是痛苦的情緒幻想?當你分析、解構令你痛苦的想法和偏差信念時,它將搖擺不定,失去真實性。正是此刻,較不令人痛苦的新思緒就會浮現。 如何辨別真實經歷和情緒幻想? 下次當你受到刺激,感到生氣、沮喪、煩躁,或發現自己開始譴責… more

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