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《醫學瑜伽 解痛聖經》#美腰美臀式:搭配呼吸伸展,舒緩腰、臀、腿痠疼痛

高危險群:久站、久坐、姿勢不良、負重工作、跌摔傷過、肥胖、孕婦/產後、做仰臥起坐。 可能的症狀表現:腰、臀、腿、會陰等部位會痠痛麻或無力。 常這裡痛那裡痛,卻不知道真正原因?腰痠背痛、腳無力、全身痠痛,看似無關緊要的小毛病,卻可能釀成失禁、癱瘓的嚴重問題!除了行動不便之外,還會讓人心理焦躁不安。 希望克服這些疼痛病症?現在就跟謝明儒醫師學習醫學瑜伽,在家伸展舒緩痠疼痛! 【內容簡介】 第一本融合「運動醫學」+「醫學瑜伽」的疼痛自救全書 ○動作簡單易學,連95歲阿嬤都能做。 ○肌肉解剖圖+激痛點位置圖,有助伸展到更深層的肌肉筋膜 ○結合中西醫學與肌筋膜治療臨床實證,避開容易受傷姿勢。 ○顛覆傳統、精準對症、量身打造36式瑜伽動作。 ○直攻痛點、緩解發炎的筋膜全伸展。 ○鍛鍊肌力不足處及核心肌群,打造最佳防護層。 ○活絡筋膜、帶動氣血循環的深層呼吸。 ★即刻收藏《醫學瑜伽 解痛聖經》,鬆筋舒緩22個痠疼痛部位 博客來:https://pse.is/K3EKL 誠品:https://pse.is/J9SX8 金石堂:https://pse.is/KBZ9S 讀冊:https://pse.is/HBUAN momo:https://pse.is/K85VW 墊腳石:https://pse.is/JKXEU 三采:https://pse.is/KKRFT

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