- 三采文化::作者專區

數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠

分類：心理勵志 > 情緒/壓力
書系：Mind Map

定價：380元

優惠價：300元

放入購物車

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！

心累怎麼辦？三種休息法消除數位過勞

文／《數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠》西多昌規從「身體」休息到「心＝腦」休息星期二是我一週裡最累的一天，幾乎從早到晚被各種授課、面談及會議等行程塞爆。二○二○年日本疫情嚴峻，疫情期間所有行程都轉成線上，但我感覺卻是比往年更累。身體也沒什麼勞動，晚上卻累到不可思議。我曾有一天查看iPhone 裡的健康應用程式，步行竟然…看更多

眼睛乾澀、睡覺又沒用？用「20・20・20」法則舒緩眼睛疲勞

文／《數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠》西多昌規躲不掉的乾眼症及眼疲勞很多人原本就習慣盯著電腦跟手機，疫情爆發後，面對面談話的機會減少，又因為遠距工作，盯著數位裝置的時間越來越長。七○年代個人電腦問世，當時將這種長時間使用顯示器所引起的疲勞稱之為「VDT 症候群（Visual Display Terminals，視覺顯示終端機）」，引發不小的社會…看更多

秒回等於工作效率高？注意力渙散都是因為「秒回強迫症」

文／《數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠》西多昌規秒回不等於工作能力強自從通訊軟體LINE 普及之後，「秒回」跟「已讀不回」已成為熱門話題。不立刻回訊息就會被說話，沒馬上回訊息就會被討厭，已讀不回代表漠不關心等，這些負面溝通的齟齬也造成相當大的問題。之前我都覺得這是年輕人的話題，反正事不關己，當初也沒想太多。但事到如今…看更多

元宇宙：全面即懂metaverse的第一本書

分類：社會科學 > 網路趨勢
書系：TREND

定價：460元

優惠價：363元

放入購物車

是什麼，讓演唱會容得下7800萬名觀眾？是什麼，讓Google、蘋果、Amazon、微軟爭相布局？又是什麼，甚至讓馬克．祖克柏為公司改名！ ――――答案是元宇宙――――

美國大學創造「記憶宮殿」虛擬空間：運用元宇宙的教育，可透過臨場感加深記憶！

文／《元宇宙：全面即懂metaverse的第一本書》李丞桓快點來，這樣的教育前所未有吧？網路革命時代的線上學習（e-learning）正漸漸轉換成元宇宙教育。元宇宙時代的教育會是主動式學習，學生成為課堂的主角，主動提問並尋求解答。老師並非單方面傳遞資訊，而是與學生討論所體驗到的教學內容，並給予學生新的方向。此外，運用元宇宙的教育可透過臨場感加深記憶，強化教育的效果。 …看更多

實驗證實VR可治療懼高症！專家進一步研究治療焦慮、社交恐懼症的可能性

文／《元宇宙：全面即懂metaverse的第一本書》李丞桓著任何人站在高處都會感到有一點害怕，當這種害怕超出一般程度時，就會產生極度的不安與恐懼感，若對日常生活造成不便，就會發生很大的問題。這類懼高症的傳統解決方式是實際將患有懼高症的人帶至高處，讓他們直接面對害怕的情境，持續暴露於恐懼與不安之中，直到害怕的感覺消失。但是讓患者直接暴露於危險環境中，最大的缺點是無法…看更多

為什麼創作者都開始發行NFT？對「著作權」是好是壞？

文／《元宇宙：全面即懂metaverse的第一本書》李丞桓著 NFT使著作權更健全還是更脆弱？ NFT是利用區塊鏈的加密技術，將JPG檔案或影片加上獨一無二的識別代碼的新型數位資產。將數位檔案的所有權資訊儲存在區塊鏈，即可防止偽造或竄改，並可透過NFT判斷數位作品的真偽，因此越來越多人將其活用於數位藝術品、數位道具等多元的交易領域。在2017年的遊戲謎戀貓（CryptoKitties）中，就…看更多

元宇宙是商機還是危機？從Netflix看未來的競爭對手在哪裡

文／《元宇宙：全面即懂metaverse的第一本書》李丞桓著全新的戰場，全新的視角在元宇宙時代，企業必須從新的角度進行競爭與合作，因為戰場已經改變。首先，我們需要從不同的角度審視競爭。Netflix的執行長瑞德．哈斯汀（Reed Hastings）指出，Netflix最大的競爭對手不是迪士尼，而是《要塞英雄》。為什麼線上影音串流平台Netflix的戒備對象是《要塞英雄》，而不是同業呢？因為《要塞…看更多

設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係

分類：心理勵志 > 兩性與家庭關係
書系：Mind Map

定價：400元

優惠價：316元

放入購物車

沒能好好照顧自己的你，辛苦了！現在開始，為每段關係設立界限，找回自主權。

「溝通不良」是離婚和分手主因，諮商師：要尊重彼此的界限

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布創造一個開放的溝通環境開放式的溝通是一種保持空間以解決問題的方式，讓問題不再影響你的關係或關係中人的健康。但是，開放的溝通並不意味著你可以對伴侶刻薄，或是把你不喜歡的一切都發洩在伴侶身上。例如，你不能說「我恨你媽媽」這樣的話，還認為那是「開放」。然而，你可以這麼說…看更多

想說真心話又怕被討厭，如何設定界限而不內疚？

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布我最常被問到的問題是：「我如何設定界限而不感到內疚？」內疚是這個過程的一部分。典型內疚感的發生，是因為你認為你正在做的事情是「不好」的，它來自你的內在程式，關於告訴別人你需要或想要什麼的感受。許多人出生的那一刻起，就因為有欲望和需求而感到內疚。有些大人照顧孩子…看更多

百萬人氣諮商師：習慣「堅守界限」，才能有健康的關係

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布不要只是說出界限，要創造實際的行動，防止你讓界限消失。堅守你的界限意味著創造新的習慣。在《原子習慣》（Atomic Habits）一書中，詹姆斯．克利爾（James Clear）談到從小改變產生大效果的重要性。「所有的大事都來自於微小的開始。每個習慣的種子都是一個微小的決定。但藉由…看更多

自我照顧的基礎是設定界限，7個徵兆告訴你該學會說「不」了！

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布焦慮等心理健康問題，可能是由我們對壓力的神經反應所引發的。當我們感到壓力時，大腦無法休息，睡眠因而受影響，恐懼感也會入侵。作為一名治療師，我觀察到自我照顧能力差、無力感、怨恨、逃避和其他心理健康問題，是界限問題常見的情況。忽略自我照顧我們都聽過飛航安全的比喻…看更多

	雷頓不可思議偵探社套書【第一輯】（第1～5冊）分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：Science Layton 定價：1500元優惠價：1125元放入購物車無論是怎樣的謎團都一定能解開！符合108課綱提升核心素養 ★增加啟發腦力益智謎題

	跑跑薑餅人城市大逃亡套書【第二輯】（第6～10冊）分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：CookieRun聰明闖關系列定價：1500元優惠價：1125元［無法購買］整座城市都是我的學習場域！薑餅人帶你環遊世界，培養國際素養！

	雷頓不可思議偵探社5：卡特莉＆天才分析師分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：Science Layton 定價：300元優惠價：237元放入購物車無論是怎樣的謎團都一定能解開！符合108課綱提升核心素養 ★增加啟發腦力益智謎題

	漫畫大英百科【人體醫學7】：學習與大腦分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：漫畫大英百科-人體醫學定價：450元優惠價：356元放入購物車想掌握學習的祕訣，就讀漫畫大英百科！

	漫畫大英百科【人體醫學8】：運動分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：漫畫大英百科-人體醫學定價：450元優惠價：356元放入購物車身體動起來！從個人體能到世界奧運，全面理解運動規則與科學原理！

精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！

分類：商業理財 > 職場工作術
書系：TREND

定價：360元

優惠價：284元

［售完，補貨中］

可訂購時通知我

★原作暢銷四週年重新改版★

如何從他人口中套出話來？「搭橋型提問」對不想開口的人特別有效！

文／《精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！》法蘭克．賽斯諾（Frank Sesno）編按：本書為《精準提問的力量》原作，在暢銷四週年之後重新改版！白宮記者、ＣＮＮ主播、美國參謀長的成功祕訣是什麼？────就是「問對問題」。僅僅是問出正確問題，就能解決一半以上的棘手場面！本書作者法蘭克．賽斯諾為艾美獎得獎記者、CNN前主播、白宮特派員與華府分…看更多

如何用提問挖掘真相？用「衝突型提問法」獲得關鍵資訊

文／《精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！》法蘭克．賽斯諾（Frank Sesno）編按：本書為《精準提問的力量》原作，在暢銷四週年之後重新改版！白宮記者、ＣＮＮ主播、美國參謀長的成功祕訣是什麼？────就是「問對問題」。僅僅是問出正確問題，就能解決一半以上的棘手場面！本書作者法蘭克．賽斯諾為艾美獎得獎記者、CNN前主播、白宮特派員與華府分…看更多

11種精準提問方法，能產生難以想像的威力！

提問，就能產生難以想像的威力文／《精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！》法蘭克．賽斯諾（Frank Sesno）編按：本書為《精準提問的力量》原作，在暢銷四週年之後重新改版！白宮記者、ＣＮＮ主播、美國參謀長的成功祕訣是什麼？────就是「問對問題」。僅僅是問出正確問題，就能解決一半以上的棘手場面！本書作者法蘭克．賽斯諾為艾美獎得獎記者、…看更多

	【小妖怪系列11】家裡的小妖怪（1）分類：童書/青少年文學 > 兒童故事/小說書系：小妖怪系列定價：260元優惠價：205元放入購物車全新地點！家裡出現鬼靈精怪的小妖怪！揭開更多離奇事件，化恐懼為力量！

相關著作