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臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習【意識能量學大師經典之作】

Letting Go: The Pathway of Surrender



定價:550元 
優惠價:79 435元    
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內容簡介

★★★意識能量學大師經典之作★★★
美國Amazon ★ ★ ★ ★ ★破千好評!
★讓心穩持美好的最佳途徑★

霍金斯博士數十年的臨床研究,目的在於全面解決人類各種形式的痛苦。他是先進意識及高階覺醒狀態的靈性導師,也不斷地收到許多人詢問,如何突破日常的情緒困擾、人生困境和一些阻礙他們通往快樂的絆腳石。作者探索了眾多領域,最終發現臣服是最實際且最有效的方法

如何面對日常的挑戰、失落、壓力和危機?
如何擺脫負面情緒,以及它對生活各種層面的干擾?
如何消融多餘、不必要的感受和雜念?

許多人終其一生都在壓抑及逃避自己的感覺。被壓抑的能量會一天天累積,再藉由身心症、生理失調、情緒問題以及人際互動的一些脫序行為發洩出來。這些積壓的感覺會阻礙靈性成長及覺知能力,也會妨害生活各領域的成功。

真正折磨我們的,不是念頭或事實,而是伴隨它們而來的感受。臣服機制是自己的,誰都無法奪走,也不會有幻滅的危險。每個人都能學會這項機制,並親自發掘什麼是真實的,而什麼只是心智程式或信念系統。懂得如何臣服與放下,讓你可以不分時間地點,在一眨眼間放下所有感受、釋放沉重的壓力,不僅屢試不爽,而且不費吹灰之力。

臣服能運用在生活的各種層面,涵蓋健康、財務、情緒、事業、人際關係、個人成長,各個年齡層及各種文化背景的人全都適用。這一趟歷程中,你的健康會升級,只需花更少的心力就能變得更快樂、更成功,也更有愛,而且這些變化是永久的。你不會攀上「高峰」後就開始往下墜,你將會發現自己的心裡長駐著一位自動化的好老師。

我們得不到答案,是因為不了解問題的癥結在哪裡。
也許是答案簡單得出乎意料,以至於我們看不出來。
也許答案不在「外面」,所以我們找不到。
也許是我們的信念太繁雜,遮蔽了一目了然的真相。

古往今來的每位大師都著重於向內看,找出真相,因為真相可以讓我們得到真正的解脫。關於這趟旅程,真相是什麼?真相是,當我們步伐向內,拋掉一個又一個的錯覺、一個又一個的虛妄,以及一個又一個的負面程式,腳步會越來越輕盈,可以更容易地覺知到愛,人生也會變得更輕鬆自如、豐盈圓滿。

作者簡介

大衛‧霍金斯 David R. Hawkins, M.D., Ph.D.

大衛.霍金斯博士是靈性研究院(Institute for Spiritual Research, Inc.)的創始院長、非二元性修持之道(Path of Devotional Nonduality)創辦人,畢生鑽研人類意識,是著名的意識能量研究先驅,也是作家、講師、靈性導師、精神科醫師、科學家。他是天主教、新教、佛教及其他宗教組織的顧問,多次接受各大電視網及廣播節目的邀訪;並應邀在牛津論壇、西敏寺、哈佛大學、聖母大學、密西根大學等地講學,受到各界人士的推崇與追隨,尊之為高階覺知力的導師。關於他的靈性進化過程,本書最後的「作者介紹」有簡要的說明。他一生致力於提升人類的意識,直至二○一二年辭世。

作者序

臣服:全方位的療癒機制

在多年的臨床精神醫療工作中,我的主要目標是為人類形形色色的痛苦,找出最有效的解決方法。為此,從醫學、心理學、精神醫學、精神分析、行為技術、生物回饋、針灸、營養學到腦化學,我都有所涉獵。除了這些臨床療法,我也開始研究哲學系統、形而上學、大量的全人保健技術、自我成長的課程、靈修門派、冥想技巧,以及其他拓展個人覺知的方法。

探索了這麼多的領域後,我發現臣服機制是一個實際可行且確實有益的工具。對於這個重要的發現,我認為有必要寫一本書來跟世人分享,同時也把臨床治療及個人經驗所觀察到的情況記錄下來。先前我出版過的十本著作,主要焦點都放在覺知及開悟的高階狀態。多年來,講堂及講座上很多學員提出的問題,披露了開悟的一些日常障礙。一個務實又有用的回應方式,就是分享一個能讓他們成功克服這些障礙的技巧,例如:如何在失去、挫敗、壓力與危機下,處理人生的浮沉與波折?如何從負面情緒解脫,以免波及到健康、人際關係及工作?如何處理所有我們不想要的感受及情緒?現在你手上的這本書,就是我給出的答案,提供一個能釋放負面感覺並重拾自在的簡單又有效方法。

放下與臣服的技巧是移除障礙與執著的一套實用工具,也可以稱之為「臣服機制」。臣服的效果是有科學證據的,相關的解釋已納入本書的其中一章。研究顯示,臣服的技巧對於緩解壓力造成的生理反應,效果超越過現有的許多其他方法。

將坊間各種減壓及提高意識的方法大致研究一番後,臣服機制脫穎而出,因為操作簡單、效率高、有臨床成效、沒有模擬兩可的概念,而且成果立竿見影。由於臣服技巧實在太過簡單,以至於真正的益處很容易被誤判。簡而言之,臣服可以幫我們解決情緒依附的問題。這驗證了每一位智者的觀察,亦即執著是受苦的首要因素。

心智及心智所產生的想法,是由感受驅動的,而每個感受都是由成千上萬個想法累積而成的衍生物。多數人終其一生,都在壓抑及逃離自己的感受,被壓抑的能量會一天天累積,再藉由身心症、生理失調、情緒問題以及人際互動的一些脫序行為發洩出來。積壓的感受會阻礙靈性成長及覺知能力,也會妨礙各個生活領域的成功。

因此,臣服技巧的好處可以從幾個面向來說明:

消除生理上的病痛
清除被壓抑的情緒對健康有益,可以減少溢流到自律神經系統的能量,以及疏通經絡能量系統(可用簡單的肌肉測試來驗證)。因此,一個隨時臣服的人,身體的病痛及身心症都會改善,甚至完全康復。身體的病理過程會全面反轉,讓生理機能恢復到最佳狀態。

將行為導正回來
由於焦慮與負面情緒不斷減輕,漸漸就不必再借助藥物、酒、娛樂、過度睡眠來逃避。於是,體力、精力、氣色、幸福感的程度都會改善,各方面的機能都更有效率且不費力地運作。

人際關係的全面提升
釋放負面感受後,正面感受會持續增加,人際關係短期內就能全面改善。我們更有能力去愛,發生衝突的頻率下降,而且工作表現越來越好。鏟除負面障礙後,更容易達到職業目標,由愧罪感引發的自毀行為則會日益減少。我們會更信任直覺,不再一面倒向理性;會更關注個人成長,往往還會發掘出以往不知道的創造力及靈能,這是因為壓抑負面情緒的人,這些方面的能力必然會受損。依賴會破壞所有的人際關係,因此相當重要的一點是,臣服於負面情緒後,依賴程度會不斷減輕。依賴往往隱含著大量的痛苦,甚至會以最可怕的暴力與自殺行為來表達。一旦依賴程度變輕,帶有敵意的挑釁行為也會隨之變少。至於負面的那些感受,則會由接納及愛取而代之。

意識/覺知/靈性的深層體驗
持續練習臣服,就會開啟我們內在更深層次的領域。釋放負面情緒,意味著我們可以體驗到越來越多的快樂、滿足感、平靜及喜悅。我們會變得更有覺知,因此也更容易連結上內在更高層次的自我—高我。對於靈性導師的教誨,我們更能融會貫通,成為我們個人的經驗。逐漸的,我們不會再自我設限,也終於認清自己的真實身分。放下,是達成靈性目標最有用的方法之一。

不管是誰,如果能在日常生活中做到臣服,就可以在潛移默化中實現以上所有目標。負面情緒消失後不再生起,取而代之的是正面的感覺與情緒,所聞所見以及所感受的生活體驗都是快樂的。以上這些資訊,旨在鼓勵讀者去練習臣服的技巧,以便親身經歷這些值回票價的驚喜體驗。

 

大衛.霍金斯博士
靈性研究院創始院長
二○一二年六月

譯者簡介

謝佳真

自由譯者,近期出版的譯作有《大疫年紀事》、《走出迷宮:尋找人生新乳酪》、《療癒人生:從衣櫥只留33件單品開始》、《造翼者啟示錄第一卷》等。賜教信箱:oggjbmc@gmail.com

書籍目錄

推薦序| 向偉大的靈魂致敬
前 言| 臣服:全方位的療癒機制

第 1 章 困惑,是獲得救贖的一線生機
• 為了找到答案,你拐了多少彎?
• 感到困惑嗎?恭喜你!

第 2 章 臣服,讓人生化被動為主動
• 自由自在的人生狀態
• 別讓負面感受與情緒囚禁了你的心智
• 把感受硬壓下來,會有哪些麻煩?
• 你的情緒能量場決定了人生事件簿
• 開始踏上臣服之旅
• 是哪個「你」在慫恿你放棄改變?

第 3 章 內外喧鬧,你需要情緒解毒
• 求生存,所有恐懼的根本原因
• 在情緒量表與意識地圖上,你落在哪個位置?
• 方寸大亂怎麼辦?如何與情緒和解
• 如何處理情緒危機?
• 建立新的意義,幫你療癒過去
• 這樣做,你可以更堅強更快樂

第 4 章 冷漠與抑鬱,困在匱乏裡的意識牢籠
• 「我不行」與「我不要」
• 千錯萬錯都是別人的錯?
• 主動出擊,恢復自己真正的力量
• 近朱者赤,慎選身邊的人

第 5 章 認識悲傷,才能開始療癒
• 允許悲傷,讓情緒隨著淚水流動
• 面對失去,要如何自處?
• 情緒臣服,放下悲傷

第 6 章 恐懼,所有負面情緒的導演
• 挑戰公開演講的恐懼
• 如何療癒恐懼
• 承認人性中的陰暗面
• 放下愧罪感,從負面束縛中解脫

第 7 章 欲望,永不滿足的無底洞
• 臣服,助你穿越過欲望的障礙
• 重點不是你做了什麼,而是你是什麼樣的人
• 美化不失真,做個有魅力的人
• 內在的真實聲音是有力量的

第 8 章 憤怒,低階情緒的突破能量
• 將憤怒能量用在正途上
• 憤怒的另一個來源
• 處理人際關係的解藥
• 小心,不要讓期待變成情緒勒索
• 長期懷恨的心苦人

第 9 章 驕傲,隨時害怕被戳破的假盔甲
• 不要誤把驕傲當自尊
• 懂得真正的謙卑,就不會有受辱的恐懼
• 喜悅與感恩,比驕傲更高階的驅動力
• 你的看法只是一個意見,不是非如此不可的「高見」

第10 章 勇氣,一個能量轉變的關鍵
• 放下的勇氣,讓你逐步克服恐懼
• 自己先有力量,才能給別人力量
• 有勇氣的人懂得真正的付出

第11 章 接納,從理解到包容的過程
• 泰然自若的核心本質
• 接納才能真正體驗真正的和諧
• 好還可以更好,為自己的意識狀態負責

第12 章 愛,是世間美好事物的精華
• 日常生活中的愛
• 愛的療癒力,改變你的人生
• 無條件的愛,能量何其強大
• 一切都是一體,我們與萬事萬物相聯繫

第13 章 平和與寧靜,堅如磐石的溫柔力量
• 寧靜致遠,一種無遠弗屆的影響力
• 以心傳心,不需文字與言語
• 向終極實相臣服

第14 章 如何紓解壓力與身體病痛?
• 你的抗壓性如何?你是壓力易感性體質嗎?
• 從醫學來看壓力如何戕害身體
• 能量及經絡系統對壓力的反應
• 緩解壓力的有效方法
• 肌肉動力學的原理
• 如何做肌肉測試?
• 意識、壓力及疾病的交互關係

第15 章 心智與身體的關係
• 心智力量為何如此強大?
• 是哪些信念讓你容易生病?
• 臣服與其他技巧的比較

第16 章 臣服,面面俱到的身心靈解決方案
• 臣服,讓低能量情緒昇華到高能量情緒
• 解決問題,有更省時省力的方法
• 臣服,讓你的人生有了更多機會
• 排解心理問題:臣服與其他心理治療的比較

第17 章 蛻變,看看臣服帶來的全面效益
• 健康:清除愧罪感是排除身體病痛的良藥
• 財富:內在感覺富足就會真的帶來富足
• 快樂不是追求來的,而是自發性的
• 內在的自由才是真自由

第18 章 讓人際關係春暖花開
• 讓人吃不完苦的負面感受
• 世代傳承的人生處境
• 正面情緒的體驗及收穫

第19 章 感受如何影響你的職場發展
• 情緒、感受與能力
• 關於工作的負面情緒與感受
• 關於工作的正面情緒與感受
• 感受對決策的影響
• 讓所有人受惠的行銷能力

第20 章 臣服是自我療癒的催化劑
• 啟動自我療癒過程的基本原則
• 療癒奇蹟就發生在我身上
• 視力為何能自行回復正常?

第21 章 問與答
• 宗教與靈性追尋
• 冥想與內在技巧
• 心理治療
• 酗酒與毒癮
• 人際關係
• 臣服機制
• 臣服的終極目標

【附 錄 一】|意識地圖
【附 錄 二】|肌肉測試說明
【作者介紹】
【參考書目】

 

精采試閱

困惑,是獲得救贖的一線生機

某日沉思時,心智說話了:

「我們究竟是哪裡出了錯?」
「幸福怎麼不乖乖留下來呢?」
「答案在何處?」
「我們如何處理人類的困境?」
「是我瘋了,還是這個世界瘋了?」

任何問題的解決方案似乎都只是暫時的權宜之計,因為這些解決方案都將引來下一波的問題。

「人類的腦子只能像倉鼠滾輪那樣無望地原地兜圈子嗎?」
「每個人都活得迷迷糊糊、不明不白?」
「神知道祂在做什麼嗎?」
「上帝死了嗎?」

心智只能無可奈何地喋喋不休:「有誰可以告訴我答案?」

為了找到答案,你拐了多少彎?
別擔心—每個人都跟你一樣無助,也跟你有同樣的渴望。有的人看似一副不在乎的樣子,他們會說:「不曉得大家幹嘛大驚小怪的,我覺得人生再簡單不過了。」他們畏懼人生,怕到連看都不敢多看一眼!

那專家呢?專家的困惑要更複雜一些,他們會以厲害的術語進行包裝,搭配精巧的思維架構,然後把預設的信念體系努力套用到你身上。這樣做,似乎可以奏效一陣子,但不久後你又會被打回原形。以往我們仰賴社會組織來解套,但那個時代已經遠去了,現在沒有人會再相信社會組織了。現在的監督團體還比社會組織多呢,比如醫院就受到一層又一層政府單位的監督。於是,沒人有空去管病人,病人就在這些混亂中被遺忘了。看看醫院的走道,那裡沒有醫生,也沒有護士,因為他們都在辦公室裡處理文書報告。整個醫療現場,完全沒有人味。

你說:「但是,總有知道答案的專家吧?」在心情沮喪時,你會去看醫生或精神科醫師、分析師、社工或占星師。。你信教、鑽研哲學、參加埃哈德培訓課程(Erhard Seminars Training),或運用情緒釋放技巧(EFT)在身上敲敲打打。你平衡脈輪、接受反射療法、埋耳針、做虹膜檢測,或用光與水晶來療癒自己。

你可能嘗試過冥想、唱誦咒語、喝綠茶、參加五旬節教會、做火呼吸、說一些沒有人能懂的神言神語。或是回歸中心、學習神經語言程式學(NLP)、追求自我實現、努力做觀想、研讀心理學、參加榮格心理分析團體、做羅夫結構整合療法(Rolfing)、吃迷幻藥物、找靈媒、慢跑、跳爵士健美操、灌腸、注意飲食養生、做有氧運動或倒吊、配戴靈性飾品。你尋求更多的洞見,用各種儀器來測量生理回饋指標,嘗試完形療法。或是做過順勢療法、鑽研哲學、了解宗教、整脊、物理治療,還做了肌肉動力學的測驗,找出自己屬於九型人格的哪一型。也或許是過調整經絡、參加提升自覺的團體、吞鎮靜劑、注射賀爾蒙、補充礦鹽、平衡體內的礦物質、靜修、採行斷食、攝取氨基酸、買負離子機等等。

你說,你跟朋友幾乎把前述方法都試過一輪了。哎,人類!真是夠神奇的了!可悲、滑稽,卻又如此高貴!如此百折不撓!是什麼在驅策我們不斷地尋找答案?是痛苦?還是希望?當然,事情沒有這麼簡單。

我們得不到答案,是因為不了解問題的癥結在哪裡。
也許是答案簡單得出乎意料,以至於我們看不出來。
也許答案不在「外面」,所以我們找不到。
也許是我們的信念太繁雜,遮蔽一目了然的真相。

從古至今,鮮少有人能做得到明心見性,體驗到人類苦難的終極解答。他們是如何進入那個境界的?有什麼訣竅?為什麼我們體會不來他們的教誨?難不成這真的是一趟無望之旅嗎?我們這些凡夫俗子怎麼辦呢?

許多人踏上靈性道路,卻沒有幾個人能夠走到底,徹底了悟終極真相。怎麼會這樣?我們恪守儀軌與教條,到頭來仍然是一次又一次的失敗!即便靈修有些成果,小我也很快就會冒出來搗亂,讓我們自鳴得意,想著自己找到了答案。噢,老天,幫助我們遠離那些自稱無所不知的人吧!幫助我們遠離那些自詡為正義之士的人吧!幫助我們遠離那些把善行掛在嘴邊的人吧!

困惑,是我們獲得救贖的一線生機。還知道困惑的人,就還有指望。所以,守護好你的困惑。自始至終,困惑都是你最好的朋友,是抵禦別人塞給你答案的銅牆鐵壁,是防範讓別人的觀點強暴你的最佳武器。如果你感到困惑,代表你仍然是自由之身。這本書就是為困惑的你所寫的。

這本書在談什麼?答案是:它要談的是一個簡單的方法,你學著學著,內心會越來越雪亮,不再讓問題困住自己。解脫的辦法不是找到答案,而是把造成困擾的原因抹除。古聖先賢的境界不再遙不可及,解答就在我們之內,一尋便得。臣服的機制很簡單,而且真相本來就不證自明,在日常生活上你經常就能夠有所體悟。這本書裡沒有教條,沒有任何的信念系統。所有一切都是你的親身驗證,所以你不可能被誤導。臣服不是建立在任何教義之上,它遵循的只是幾句格言:「認識自己」、「真理必叫你們得以自由」,以及「天國在你之內」。臣服適用於憤世嫉俗者、實用主義者、宗教狂熱者以及無神論者,適合各個年齡層及各種文化背景,適合追求靈性成長的人,也適合不重視靈性生活的人。

最終,你會發現深藏在內在的那個高我,你的潛意識一直都知道「高我」的存在。當你找到「高我」,就能明白古聖先賢所要傳遞的道理。你將會了解那些道理,因為真理不證自明,而且就在你自己之內。

這本書在撰寫期間,始終都以讀者諸君為念。下筆如行雲流水,流暢不費力。書中沒有要你刻意學習或背誦的道理,你會越讀越輕鬆,越淋漓暢快。一頁頁讀下去,就能隨著內容自然而然地體驗到了自由。你會覺得身上的千斤重擔不見了,不管做什麼事都更能樂在其中,而且發現生活中處處有驚喜!你將會漸入佳境,所有事情都會越來越好!

你可能會有所懷疑,沒關係。我們都曾因為輕信別人信誓旦旦的說法而吃虧,所以你想怎樣懷疑都無妨。說真的,避免一頭熱的輕信才是明智的,否則日後可能會令我們大失所望。因此,與其一頭熱,靜靜觀察對你更有利。

天底下會有不勞而獲的事嗎?有的,絕對有。那就是你的自由。然而,你早把自由拋諸腦後,不曉得從何體驗了。你已經擁有的東西,何必另外求取。自由不是什麼新玩意兒,也不在你之外。自由原本就屬於你,只需要你去重新喚醒、重新發現。自由的本質,會讓它自己慢慢浮現出來。

分享這個方法,其目的是要幫你觸及到自己內在的感受與經驗。此外,本書還有你的心智會想一探究竟的有益內容。臣服的過程會自動展開,因為想要離苦得樂,是人心的本性。

推薦序

向偉大的靈魂致敬

這本書所談的機制,可以解鎖我們與生俱來的能力,感受到快樂、成功、健康、幸福感、直覺、無條件的愛、美、平和及創造力。這些狀態與能力人人都有,與外在情境及個人特質無關,也不是受惠於任何宗教系統的信仰。內在的平和不是任何團體或系統的專利,而是人類本有的一種心靈狀態。所有偉大導師、智者、聖人的共通教誨是:「天國在你之內。」而霍金斯博士經常說的是:「你所追尋的,與你自己的高我毫無二致。」

既然內在的平和是人類固有的,是我們真實本質的核心,為何會如此難以企及呢?既然我們被賦予了快樂,那所有的不快樂又是哪來的呢?如果天國就在我們之內,為何我們每每都有「置身地獄」之感?我們如何擺脫爛泥般的焦躁、不安,如何讓邁向內在平和的路途能夠走得順一點、快一點,不要慢得像蝸牛爬坡一樣?人類何其幸運,生來就擁有平和、快樂、喜悅、愛及成功等天性特質,但又何其不幸,總有大量的憤怒、絕望、悲傷、自大、嫉妒、焦慮及日常的小評判來攪局,淹沒了我們本有的內在靜默。我們真的可以甩開這些爛泥,重拾自由嗎?我們能在流動的喜悅中跳舞嗎?可以一視同仁地去愛眾生嗎?可以活在偉大的高我中,完全展現所有的潛能嗎?可以成為這個世界上散播恩典與美的管道嗎?

霍金斯博士在本書中提供一條途徑,指引我們去發現苦苦追尋卻求而不得的自由。這條稱為「臣服」的道路,透過放下的技巧,能推動我們繼續前進。乍聽之下,這似乎顛覆了我們的直覺,但霍金斯博士以其臨床及個人的經驗,證明了臣服是生命得以圓滿的一條最可靠的途徑。

我們之中有許多人在成長的過程中,被教導不論是世俗或靈性方面的成就,靠的都是一步一腳印,咬緊牙關撐過來的刻苦努力。這些觀點,以及西方文化中那些基督教義的道德觀,都在告訴我們,想要成功就必須肯吃苦、夠勤快,還要願意下功夫,也就是「一分耕耘,一分收穫」。然而付出吃奶的力氣,挨了這麼多苦,我們又得到什麼呢?我們感受到了深刻的平靜嗎?沒有。我們的內心依然愧疚不安,依然禁不起批評,依然想要獲得肯定,依然還有不斷升騰的怒氣。

既然你正在讀這本書,那麼想必刻苦那一套的大道理已經耗盡你的心力了。或許你已經意識到,你越是用力地朝著目標前進,就越是身心俱疲。你可能會納悶:「難道沒有輕鬆點的好方法嗎?」那麼問問自己,你是否願意鬆開緊握的繩索?如果善用臣服機制,不再走刻苦費力的老路,又會怎樣?

在此分享我個人的經驗談。受過高等教育的我,儘管事業成功,卻飽受身體及情緒的困擾,幾乎試遍了所有自我成長的方法,卻總是不見起色,已到了瀕臨崩潰的邊緣。後來,我意外地了認識了大衛.霍金斯博士,也讀了他的著作,從此催化了出乎意料的驚人療癒效果。

一開始,我也心存疑慮。畢竟我探索過各種門派的靈性、哲學及宗教法門,不是無濟於事,就是只有一時的效果。因此,在面對霍金斯博士的著作時,我是這樣想的:「八成也是一樣的結果。」但我內在那個一絲不苟的追尋者說:「我要研究看看,反正也沒什麼好損失的。」於是,我翻開了《心靈能量:藏在身體裡的大智慧》(Power VS. Force)。看完後,我豁然開朗:「我已經脫胎換骨,跟剛拿起這本書時的狀態不一樣了。」那是二○○三年。如今事隔多年,那催化劑一般的效應依然在我人生的各個領域發揮作用。

坦白說,我之所以相信霍金斯博士的論述,是因為我的身心靈全都出現了正面的改變。這些親身經歷不容我否認:我徹底戒除了一個屢戰屢敗的癮頭;我對寵物毛屑、野葛、黴菌及花粉的過敏症緩解了;我放下了心中多年的怨懟,能夠從經歷過的人生傷痛看見隱藏其中的禮物;我減輕了幾乎伴隨我一輩子的恐懼及焦慮症,職涯及私生活再也不必受到限制;我解決了好幾個與自我接納及人生目標有關的內在衝突。這些生理性及非生理性的重大突破,不僅是我自己有感覺,身邊的人也都注意到了我的實質轉變。他們問我:「你的轉變是怎麼發生的?」現在,如果再遇到同樣的問題,我會請他們去讀一讀《臣服之享》這本書。在這本書中,霍金斯博士把我在閱讀他舊作時所經歷的內在變化過程,都詳實地寫出來了。

《臣服之享》提供我們一條前往自在人生的路線,任何願意踏上這趟旅程的人都可以使用。參照書中提到的幾個大原則去實踐,你的人生將會大大改觀。這些原則並不難理解,也不難施行。它們不用花你半毛錢,也不要你做一些特殊的打扮,更不用遠道跑到國外。踏上這趟旅程的首要條件,是你願意放下對目前人生經驗的依戀與執著。

誠如霍金斯博士所解釋的,小我會緊抓著熟悉的事物不放,不管它們會帶來多少痛苦,或是一無用處。更弔詭的是,小我其實很享受悲慘落魄的生活,樂得與所有負面狀態共處,包括覺得自己沒價值、不中用、喜歡批判別人和自己、自我膨脹、認為自己永遠都是對的、悲傷過去、恐懼未來、舔舐傷口、渴求安心的保障、索求愛而不是付出愛。

請你想像一下另一種新人生:成功得來全不費功夫、不再憤恨不平、常懷感恩、靈感不斷、充滿愛及喜悅、有問題總能找到雙贏的解決辦法、活得快樂、經常發揮創意⋯⋯你願意擁有嗎?霍金斯博士告訴我們,不幸福的人多半是因為他們認定自己不可能得到幸福:「天底下哪有這麼好的事」、「這種好事永遠輪不到我」。

霍金斯博士是快樂的化身、無限喜樂的化身,以及平和的化身,更是值得我們仰望跟隨的恩典。他之所以會寫這本書,是因為他親身體驗到臣服機制的威力。閱讀這樣的一本書,親炙這樣一位無拘無束的靈魂,可以給我們帶來催化的力量與希望,啟動自己的內在旅程。因此,儘管小我在一旁冷嘲熱諷、喋喋不休,我們還是要跟緊高我的腳步。一開始,我們可能會從霍金斯博士等意識先鋒、導師、智者身上聽到高我召喚的聲音,然後,當我們也體驗到真相、療癒、擴展之後,我們就會聽到來自自己內在的召喚。「老師與學生的高我,沒有上下優劣之分。」霍金斯博士說道。

這本書,寫出了真相。身為認真、嚴謹的追尋者,對於許多現代的靈性著述,我只能以淺薄二字來形容,因此我也針對這本書的內容做了幾次審查與檢視。作者的言論是否來自他本人真實的證悟?答案是「沒錯」。透過連續幾年的訪談,我有了密切觀察霍金斯博士的機會,從而確認了他在意識上領先群倫的超前狀態。在本書中,他提醒我們一條意識法則:高振動能量(例如愛)可以影響低振動能量(例如恐懼)。這是因為所有人都透過能量互相連結,也因此每次在他身邊,我都能感受到深刻的平靜與愛,從而確定這條法則為真。誠如他在本書中的解釋,每個人隨時都能從等級較高的能量狀態獲得好處。

不論人生走到了哪一步,本書都會指點你「下一步」該怎麼走。霍金斯博士所論述的臣服機制,整趟探索內在的旅程都能適用:從放下童年時積壓的怨憎,到最後小我的臣服。因此,不論是追求成功的專業人士,或是有情緒困擾及身體病痛的患者,或是致力於開悟的求道者,這本書都同樣有用。他建議每個人都可採取一個重要行動:承認在人生境遇中會出現各種負面感受,並且願意不帶批判地去正視這些感受。超越主體與客體的非二元性高等覺知,是我們可以攀登的終極目標。但堅持二元性的「小我」卻經常要求我們去跟他人分個高下,我們該怎麼處理這種情況?

霍金斯博士在之前的十部著作中提到,在開悟的非二元狀態下,會出現珍貴的本初覺性或原始覺知(pristine awareness,眾生本來就具足的覺性)。就像他多次在講座開始前打趣所說的:「我們都是從終點上路。」的確,他在講座上及著作中,已經詳盡說明當人類的內在演化到達顛峰之後,意識會呈現這種最高的覺知狀態。

在他晚年所出版的這本書中,他要帶領著我們回歸到共同的起點:承認小我的存在。我們必須從自己目前的位置啟程,才能抵達目的地!如果我們打算從這裡前往,卻欺騙自己說會從目的地附近上路,並不會讓我們快一點抵達。幻想目標與我們的距離沒有那麼遠,其實才會拖長旅程。正如他在本書所說的,除了鼓起勇氣,我們還要對自己誠實,才能看見小我的真面目。只有承認我們繼承了人性的陰暗面,才有可能臣服,解除負面的束縛。我們先要有意願去承認並接納這一部分的人類經驗,因為只有接納後,才能超越—而霍金斯博士會替我們指路。

此外,這也是一本實用的操作手冊,因為霍金斯博士所闡釋的技巧可以讓我們超越小我、突破重圍,得到我們渴求的自由。根據霍金斯博士的說法,這種自由與純粹的快樂,是我們「與生俱來的權利」。他數十年的臨床診療經驗,也給了許多人鼓舞與啟發。在一個個真實案例中,我們看到臣服的力量幾乎能夠落實在所有生活領域:人際關係、健康情況、職場、休閒活動、靈性覺醒、家庭生活、性愛、情緒療癒,以及成癮戒斷。

我們學到要解決問題,答案都要往內找。一一放下那些會阻擋我們找到答案的內在障礙,高我便能大放光芒,照亮通往平和的道路。其他靈性導師也強調,要解決個人困境與集體衝突,唯一的正解是培養內在的平和:「先解除內部武裝,再解除外部武裝。」(達賴喇嘛);「想改變世界,先改變自己。」(甘地)。道理昭然若揭。我們都是整體的一分子,因此療癒自己,也是在療癒世界。從能量來看,每個人的意識都會連結到集體意識,因此個人療癒會促成集體療癒。從科學及臨床應用上來了解這條法則的人,霍金斯博士或許是第一位。關鍵在於:改變自己,就能改變世界。當我們的內心充滿了愛,就會促成外界的療癒。就像水漲船高的道理,個人無條件的愛可以拉所有眾生一把。大衛.霍金斯博士是聞名世界的作家、精神科醫師、臨床醫師、靈性導師及意識研究員。除了不平凡的一生,他珍貴的著作及研究也閃耀著慈悲的光芒,幫助讀者卸下人生的各種痛苦,對人類的進化貢獻良多。

開悟是一種充滿喜樂、幸福感的圓融狀態,一旦進入這種境界,沒有人會想要離開。而當我們在全然臣服於自己對神、對人類同胞的愛之後,就會開始分享自己所得到的恩典。因此,霍金斯博士花了很多心力寫了這本書跟讀者分享,這是臣服發揮作用的結果。我們會在這本書的其中一章看到,唯有全然臣服,才能重拾個人意識去履行塵世責任。此外,霍金斯博士在寫書時也沒有離開天人合一的開悟狀態,因此不可避免地要面對無法用文字語言表達的挑戰。我注意到他書中有時會出現文法不符慣例的情形,例如「我們的生命」(our life),真實地反映出他正處於靈性狀態之下,把所有的生命視為一體。霍金斯博士願意重新投入邏輯與語言的世界,跟我們分享「意識地圖」來協助我們,也完成自己的天命,足可見出他對全人類的無私之愛。他所指出的解脫之道,讓我們有機會得到解脫。

感謝霍金斯博士,送給我們全然臣服的大禮。

 

法蘭.葛蕾絲(Fran Grace)博士
加州雷蘭大學(University of Redlands)宗教學教授
冥思生活學院(Institute for Contemplative Life)創始院長
二○一二年六月

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