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沒有「我不行」!放下負面的情緒和想法,就能擁有強大的臣服力量

2020/8/27  
  

三采文化/《臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習》意識能量學大師—大衛.霍金斯 著

解決問題,有更省時省力的方法

 

使用臣服機制來解決問題,每每效果驚人。重要的是,要先好好理解所有的過程,因為它跟世俗的辦法非常不一樣。這個方法想要輕鬆見效,必須做到:不尋求答案,而且要放下問題背後的情緒。一旦我們臣服、不抗拒問題背後的情緒後,就可以放下因為這個問題所生起的任何情緒及感受。等到終於全面放下每一個相關的感受,答案便會在那裡等著我們,完全不必費心去找。想想看,這麼做是何等簡單又容易,相形之下,心智解決問題的方式通常耗時又拖泥帶水,非常沒有效率。心智往往會不停息地去尋找答案,翻來覆去地研究一個可能的解答後,又舉棋不定地換成其他的可能解答。心智遲遲無法做出決定,其原因在於它看錯地方、找錯了方向。

 

在此舉一個日常例子,來說明臣服系統是如何運作的。假設你跟另一半要去看電影,但選片子時意見不合。先檢視一下你對這個處境的感覺是什麼?假設你找到的感受是生氣、失望與不滿,尤其是氣惱兩人共處的浪漫時光太少,今晚好不容易才有這樣卿卿我我的機會。當你從內心接受這個事實,認清自己其實是想要兩個人甜蜜地窩在一起,就能恍然大悟你根本不是想看電影,而是想跟另一半好好待在一起。但也有可能是相反的情況,你可能會發現,在想看電影的這件事情底下,你真正的感覺是恐懼:你不想跟另一半待一整晚,不想跟對方親近。你看出來了,自己累積了一些不愉快的感覺。你的心裡有怨,所以放棄想要改變的想法,放任那種心情存在。心裡有怨氣是正常的,當你不再抵抗心裡生起的怨氣,愧罪感便會減輕。你可以向另一半承認自己在生氣,當這樣的對話展開後,對方同樣也把他的感受釐清了。於是,兩個人都覺得鬆了一口氣,也更親密了,接著你可能會說:「別看電影了,就待在家裡,做愛或在月光下散散步吧!」

 

這個方法適用於所有的決策。先理清潛在的感覺之後,做出的決定會更切合實際且明智。想想有多少次我們改變主意,為過去的決定後悔莫及。這是因為在那個決定的背後,有未經辨識、未經化解的感受。等我們執行了所做的決定之後,藏在下面的感覺就會改變。這時,從新的感受來看待事情,就會覺得原先的決定錯了。這種情況屢見不鮮,以至於大多數的人都害怕做決定,畢竟以前做錯決定的頻率太高了。

 

善用臣服機制來解決問題,往往能快如閃電地解決糾結已久的問題。你可以試看看它的工作績效如何,挑幾個拖了很久的問題,先停止尋找答案。然後檢視形成這個問題的潛在感受是什麼;一旦放下那個感受,答案便會自動浮現。

臣服,讓你的人生有了更多機會

我們有許多活動與執著,都建立在恐懼與憤怒、愧疚與驕傲的基礎之上。當我們放下任何生活領域的負面感受,情緒能量等級便可提升至勇氣。在勇氣這個往上躍升的臨界等級,生命會開始轉變。或者,如果我們選擇繼續從事相同的活動,動機也會不同,於是我們的體驗便會跟以前不同。至少,情緒上的回報是不一樣的,我們可能不再是聊感安慰,而是真切地感覺到喜悅。我們或許會發現自己投入的活動雖然跟以前一樣,但現在我們是真的樂在其中,而不是出於責任或義務。我們做某件事是因為想做,而不是別無選擇。當然這樣一來,我們需要動用的能量絕對是少得多了。

 

我們會愉快地發現,自己愛的能力遠遠超乎想像。我們越能放下,就變得越有愛,並把越來越多的時間花在喜歡的事情上面,或者跟我們越來越愛的人在一起。就這樣,我們的生活改頭換面,自己也煥然一新,別人給我們的回應也不一樣了。我們放鬆、快樂、隨和, 別人會受到吸引而來,因為他們在我們身邊感到舒服和愉快。突然之間,服務生與計程車司機,莫名其妙地變得慇勤有禮,而我們還會納悶:「這個世界怎麼不一樣了?」答案正是:「因為變了!」

 

當我們放下負面的情緒和想法,就能擁有自己的力量。這會自動發生。幸福就在那裡,而現在擋住幸福的所有障礙都被移除了,還散發著歡喜的光芒。現在我們遇到的每個人,都會受到我們良好的影響。愛是最強大的情緒能量振動,為了愛,人們會不遺餘力地去做一些無論多少錢都不會做的事。

移除負面的障礙與「我不行」以後,全新的生活領域就會向我們敞開。成功來自於從事我們最喜歡的事,但大多數人都被他們自以為非做不可的事情綁住了。一旦解除限制,就會釋出全新的創造力與表達能力。

 

讓我們來看看一位年輕女子的例子。她擁有音樂天賦,但不得不向錢低頭,大半時候都從事無趣的工作。她最喜歡做的事,就是獨自在家時演奏樂器,這是她私底下的一個愛好。她沒有什麼自信,很少當著別人的面演奏,連好朋友也沒有聽過。當她開始放下內在的自我設限,放下所有會阻礙她表達的低能量感受後,她的能力與自信迅速提升,開始可以在公開聚會中演奏。她的才華受到好評,建立了忙碌的音樂事業。她製作了一張非常成功的專業唱片,並減少了兼職時間,將更多的時間與精力用來培植蒸蒸日上的音樂事業,這給她帶來巨大的喜悅與滿足。儘管她是商場上的菜鳥,但在她開始朝著專業走後,不出一年就在全美建立了知名度,之後她的作品還打進歐洲市場。她開心地發現,做自己最愛的工作不僅讓她功成名就,還活得越來越快樂,每天都精力充沛。她事業上的成功,也擴展到了其他的生活領域,身邊的人都見證了她的大變身。

 

另一個例子是一名年屆中年的工程師,他一向討厭詩歌,也沒有創作的本事。後來他學會放下負面的感受,赫然發現自己居然寫起了俳句。在此之後,彷彿打開了創作的閘門,他能夠毫不費力地大量創作俳句,後來還開發出自動書寫的能力1

還有一個例子是一名六十歲的婦女,她不顧有一份全職的工作,仍然決定返回大學讀書。最後,她陸續修完了學士、碩士及博士學位,成為一名肩負著重責大任的重要主管。

 

一旦人們放下「我不行」的想法後,生活便能快速擴展,這一類的真實例子不勝枚舉。現實生活中最明顯的改變,就是長期存在的困境突然就解決了。

弔詭的是,這樣的突破與擴展可能會改變原有的平衡,讓親朋好友惶惑不安。我們以前出於約束、恐懼、愧疚或責任感而做的事,可能說不幹就不幹了。新的意識等級改變了我們的感知,打開了我們的新眼界。許多驅策人們的動機可能一夕之間就失去了意義,例如金錢、名氣、尊嚴、地位、威望、權力、野心、競爭、對安全感的需求等等。取而代之的,是愛、合作、滿足感、自由、創意的表達方式、意識擴展、理解及靈性覺知等新動機。此時的我們往往會更仰賴直覺與感受,而不是思考、理智與邏輯。一向陽剛的人可能會發現自己陰柔的一面,反之亦然。僵化的模式會讓位給彈性,而安全感與保障會變得不如自我探索重要。個人生活有了新動力,因此果敢行動取代了一成不變的生活模式。

 

關於臣服及放下機制,還有一個令人驚訝的觀察結果:重大的改變可能會來得非常快。你奉行一輩子的模式可能會驟然消失,長期存在的壓抑可以在幾分鐘、幾小時或幾天之內就放下。快速的變化,則會帶來更多的活力。放下所有負面想法及情緒所釋出的生命能量,現在可以流入正向的態度、想法與感受,因此個人的力量會逐步增強, 想法也變得更切合實際且有效。現在的你事半功倍,可以更省力地去做更多事。剝除疑慮、恐懼及約束之後,意圖會變得更強大。隨著負面想法與情緒的消失,所釋出的新動能會讓原本不可能的夢想,變成可以實現的目標。

──本文摘自 三采文化《臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習》意識能量學大師—大衛.霍金斯 著