《臣服之享》
困惑,是獲得救贖的一線生機
某日沉思時,心智說話了:
「我們究竟是哪裡出了錯?」
「幸福怎麼不乖乖留下來呢?」
「答案在何處?」
「我們如何處理人類的困境?」
「是我瘋了,還是這個世界瘋了?」
任何問題的解決方案似乎都只是暫時的權宜之計,因為這些解決方案都將引來下一波的問題。
「人類的腦子只能像倉鼠滾輪那樣無望地原地兜圈子嗎?」
「每個人都活得迷迷糊糊、不明不白?」
「神知道祂在做什麼嗎?」
「上帝死了嗎?」
心智只能無可奈何地喋喋不休:「有誰可以告訴我答案?」
為了找到答案,你拐了多少彎?
別擔心—每個人都跟你一樣無助,也跟你有同樣的渴望。有的人看似一副不在乎的樣子,他們會說:「不曉得大家幹嘛大驚小怪的,我覺得人生再簡單不過了。」他們畏懼人生,怕到連看都不敢多看一眼!
那專家呢?專家的困惑要更複雜一些,他們會以厲害的術語進行包裝,搭配精巧的思維架構,然後把預設的信念體系努力套用到你身上。這樣做,似乎可以奏效一陣子,但不久後你又會被打回原形。以往我們仰賴社會組織來解套,但那個時代已經遠去了,現在沒有人會再相信社會組織了。現在的監督團體還比社會組織多呢,比如醫院就受到一層又一層政府單位的監督。於是,沒人有空去管病人,病人就在這些混亂中被遺忘了。看看醫院的走道,那裡沒有醫生,也沒有護士,因為他們都在辦公室裡處理文書報告。整個醫療現場,完全沒有人味。
你說:「但是,總有知道答案的專家吧?」在心情沮喪時,你會去看醫生或精神科醫師、分析師、社工或占星師。。你信教、鑽研哲學、參加埃哈德培訓課程(Erhard Seminars Training),或運用情緒釋放技巧(EFT)在身上敲敲打打。你平衡脈輪、接受反射療法、埋耳針、做虹膜檢測,或用光與水晶來療癒自己。
你可能嘗試過冥想、唱誦咒語、喝綠茶、參加五旬節教會、做火呼吸、說一些沒有人能懂的神言神語。或是回歸中心、學習神經語言程式學(NLP)、追求自我實現、努力做觀想、研讀心理學、參加榮格心理分析團體、做羅夫結構整合療法(Rolfing)、吃迷幻藥物、找靈媒、慢跑、跳爵士健美操、灌腸、注意飲食養生、做有氧運動或倒吊、配戴靈性飾品。你尋求更多的洞見,用各種儀器來測量生理回饋指標,嘗試完形療法。或是做過順勢療法、鑽研哲學、了解宗教、整脊、物理治療,還做了肌肉動力學的測驗,找出自己屬於九型人格的哪一型。也或許是過調整經絡、參加提升自覺的團體、吞鎮靜劑、注射賀爾蒙、補充礦鹽、平衡體內的礦物質、靜修、採行斷食、攝取氨基酸、買負離子機等等。
你說,你跟朋友幾乎把前述方法都試過一輪了。哎,人類!真是夠神奇的了!可悲、滑稽,卻又如此高貴!如此百折不撓!是什麼在驅策我們不斷地尋找答案?是痛苦?還是希望?當然,事情沒有這麼簡單。
我們得不到答案,是因為不了解問題的癥結在哪裡。
也許是答案簡單得出乎意料,以至於我們看不出來。
也許答案不在「外面」,所以我們找不到。
也許是我們的信念太繁雜,遮蔽一目了然的真相。
從古至今,鮮少有人能做得到明心見性,體驗到人類苦難的終極解答。他們是如何進入那個境界的?有什麼訣竅?為什麼我們體會不來他們的教誨?難不成這真的是一趟無望之旅嗎?我們這些凡夫俗子怎麼辦呢?
許多人踏上靈性道路,卻沒有幾個人能夠走到底,徹底了悟終極真相。怎麼會這樣?我們恪守儀軌與教條,到頭來仍然是一次又一次的失敗!即便靈修有些成果,小我也很快就會冒出來搗亂,讓我們自鳴得意,想著自己找到了答案。噢,老天,幫助我們遠離那些自稱無所不知的人吧!幫助我們遠離那些自詡為正義之士的人吧!幫助我們遠離那些把善行掛在嘴邊的人吧!
困惑,是我們獲得救贖的一線生機。還知道困惑的人,就還有指望。所以,守護好你的困惑。自始至終,困惑都是你最好的朋友,是抵禦別人塞給你答案的銅牆鐵壁,是防範讓別人的觀點強暴你的最佳武器。如果你感到困惑,代表你仍然是自由之身。這本書就是為困惑的你所寫的。
這本書在談什麼?答案是:它要談的是一個簡單的方法,你學著學著,內心會越來越雪亮,不再讓問題困住自己。解脫的辦法不是找到答案,而是把造成困擾的原因抹除。古聖先賢的境界不再遙不可及,解答就在我們之內,一尋便得。臣服的機制很簡單,而且真相本來就不證自明,在日常生活上你經常就能夠有所體悟。這本書裡沒有教條,沒有任何的信念系統。所有一切都是你的親身驗證,所以你不可能被誤導。臣服不是建立在任何教義之上,它遵循的只是幾句格言:「認識自己」、「真理必叫你們得以自由」,以及「天國在你之內」。臣服適用於憤世嫉俗者、實用主義者、宗教狂熱者以及無神論者,適合各個年齡層及各種文化背景,適合追求靈性成長的人,也適合不重視靈性生活的人。
最終,你會發現深藏在內在的那個高我,你的潛意識一直都知道「高我」的存在。當你找到「高我」,就能明白古聖先賢所要傳遞的道理。你將會了解那些道理,因為真理不證自明,而且就在你自己之內。
這本書在撰寫期間,始終都以讀者諸君為念。下筆如行雲流水,流暢不費力。書中沒有要你刻意學習或背誦的道理,你會越讀越輕鬆,越淋漓暢快。一頁頁讀下去,就能隨著內容自然而然地體驗到了自由。你會覺得身上的千斤重擔不見了,不管做什麼事都更能樂在其中,而且發現生活中處處有驚喜!你將會漸入佳境,所有事情都會越來越好!
你可能會有所懷疑,沒關係。我們都曾因為輕信別人信誓旦旦的說法而吃虧,所以你想怎樣懷疑都無妨。說真的,避免一頭熱的輕信才是明智的,否則日後可能會令我們大失所望。因此,與其一頭熱,靜靜觀察對你更有利。
天底下會有不勞而獲的事嗎?有的,絕對有。那就是你的自由。然而,你早把自由拋諸腦後,不曉得從何體驗了。你已經擁有的東西,何必另外求取。自由不是什麼新玩意兒,也不在你之外。自由原本就屬於你,只需要你去重新喚醒、重新發現。自由的本質,會讓它自己慢慢浮現出來。
分享這個方法,其目的是要幫你觸及到自己內在的感受與經驗。此外,本書還有你的心智會想一探究竟的有益內容。臣服的過程會自動展開,因為想要離苦得樂,是人心的本性。
/
《臣服筆記》
臣服的機制淺顯易懂,
揭露的真理不言而喻。
「放下」這個實用技巧,也稱為「臣服機制」,可以幫助你消除我執與各種情緒障礙。這個方法的特色在於簡單、效率高、具臨床成效、沒有令人存疑的觀念,更能快速產出可覺察的成果。但小心別被它的淺顯易懂給誤導,而因此未看見臣服的真正益處—讓我們真正擺脫痛苦。
這本筆記將引領你變得更加清晰,超脫各種問題,但不是藉由替你找到答案,而是消除問題的根基。你會實現歷史上最偉大的智者所達到的狀態:問題的解方就在你心中,而且能輕易觸及。書中不包含任何教條或信仰體系,你將靠自己驗證所有道理,不受絲毫誤導。無須依賴任何教誨,你將遵循「認識自己」、「真理將使你自由」及「天國就在你心中」等格言。無論你心存懷疑、崇尚實用主義、篤信宗教或不信任何宗教,無論你年紀多大、文化背景為何,無論你是否具有靈性,這個方法一概適用。
這個機制是你自己創造的,所以沒有人能奪走。你不用擔心幻滅,你會自行判斷何者為真,什麼又只是心智既有的設定和信仰體系。最終,你將不再聽從小我,因為你已經發現大我(也可稱為高我)。當你找到大我,便會明白那些偉大的智者到底在傳達什麼。因為真理很明顯,就在你自己的內心。
作者在撰寫本書的過程中,時時將讀者放在心上。因此,它讀起來簡單、容易、令人愉悅。你不需要學習或記憶任何東西。使用它的同時,你會變得越來越輕盈、快樂。完成一個又一個練習後,書中文字將自然而然帶給你自由的體驗。你會感覺,內在那些使你無法得到快樂、愛與成功的障礙消失無蹤。你將越來越享受自己所做的事物。你將收穫人生的驚喜!一切都會越來越好!
臣服就像內在的某個壓力突然消失,或是某個重物落下。突然產生的舒緩和輕鬆感伴隨而來,快樂與自由的感受則會增加。
試想,假如你在任何地方、遇到任何事情都能隨時做到這點,那有多棒!你會永遠感到自由快樂,再也不會被自己的情緒圍攻。這就是此技巧的重點:隨心所欲,有意識且頻繁地臣服。這樣一來,你便可以控制自己的感受,再也不會受這個世界和你對這個世界的反應擺布。你不再是受害者。
惦記著小事不放所必須付出的代價,可以透過肌肉測試獲得證實。這個方法很簡單,你現在就可以請朋友一起嘗試。首先,在腦中想著一個惡劣、狹隘的念頭,試著抗拒它,然後請朋友用力壓你的手臂。注意這會產生什麼效果。接著,選一個完全相反的觀點,想像自己非常大器、寬容、仁愛,正在體驗內在的偉大。你的肌肉力量馬上就會大幅增加,顯示有正向的生物能量湧現。最後,寫下你的體會。
如果你想更深入了解,《心靈能量:藏在身體裡的大智慧》對肌肉測試與意識地圖有全面的說明。這本筆記的最後也附上意識地圖,有興趣可以參閱。你真正需要知道的,只有在慢慢完成本書的過程中,你將練習放下負面感受,停止抗拒正面情感。最後,你的內在會出現轉變。
臣服,是允許一個感受存在,再專心放下其背後的能量。第一步便是允許自己擁有這種感受,不去抵抗、發洩、懼怕、譴責,或對它講什麼大道理。意思是,別做出評論,要明白這不過是一種感受。要達成這個狀態,訣竅是與你的感受同在,不要努力用任何方式改變它。放下想抗拒這個感受的念頭。你越抗拒,它就越是存在。當你放棄抵抗,不再試圖改變這種感受,它就會轉變成下一種感受,伴隨變得較輕盈的覺知。未受抵抗的感受會因為背後的能量漸漸驅散而消失。
不過,有時我們放下一種感受,接著會注意到它又回來或依然存在。那是因為,這個感受還有更多需要我們放下的。我們已經把這些感受往心裡塞了一輩子,因此可能有很多能量被壓著,需要讓它浮現、受到承認。臣服機制啟動時,你會立即產生一種比較輕盈、快樂的感受,幾乎像是飄飄然的感覺。
只要持續臣服,就有可能停留在這種自由狀態。感受會來來去去,而最終你將明白,你並不是你的感受。真正的「你」,只是這些感受的目擊者。你不再把自己跟你的感受畫上等號。那個在旁邊觀察、意識到發生什麼事情的「你」,一直沒有改變。
臣服產生的結果快速且微妙,令人難以置信,而成效則非常強大。我們往往臣服了,卻以為我們還沒臣服,結果是朋友讓我們意識到自己的轉變。出現這個現象,原因之一就是當一個東西被完全放下,它會從意識中徹底消失。因為我們從沒去想它,所以不知道它不見了。意識逐漸提升的人常常會這樣。
為了追蹤自己的進展,用一份進步表記錄會很有幫助。有時,有些人可能取得很大的進步,卻還說:「我覺得沒效。」有時,我們得提醒自己,我們在開始這個過程之前是什麼樣子。
所以,在開始之前,請寫下你現在的狀態。你認為你的人生中有哪些地方可能因為實踐臣服技巧而獲益?在接下來這幾頁,寫下越多細節越好。