《慣性討好》蘇絢慧諮商心理師著   在親密關係中時常處於討好狀態的人，身上都有這份特質：不敢也不願承認失落。這種執著是非常牢固的，彷彿只要承受一點失落感，都會要了他的命。   若是不停用討好來避免經驗內心失落，企圖用各種行為去控制別人進行你所期待的目的，不論是接受、喜歡、與你要好、認同你、肯定你……都會導致後來的關係變質、惡化，而你想要建立好關係的那個人，只…看更多

《慣性討好》蘇絢慧諮商心理師著   你可曾想過那些曾經以為的善良與體貼，究竟是你樂意如此？還是以為不這麼做，自己就不是一個可愛、足以讓人覺得喜歡的人？   回想一下，當你做某些事情，是不是一直想到別人會不會喜歡？會不會滿意？怎麼做才能讓別人感到喜歡和高興？ 像是旅行出遊，你會不會忙著幫不同的人張羅他們的需要、挑選適合的禮品；總把自己擺在最後，根本不在乎自己有…看更多

《慣性討好》蘇絢慧諮商心理師著   你若是真實地回看、檢視關係，就會發現過去曾經奮不顧身投入、在乎、重視，甚至一廂情願地付出，最後終將失衡，不會有好的結果。這並不是詛咒，而是邏輯，為什麼呢？因為當你奮不顧身地把自己投入在一段關係中，這種過度投入及過度付出，勢必早晚都會能量耗盡，不論身體或是心理能量，都會因為沒有補給而開始耗竭虛弱。   這時候你會開始不平、有…看更多

  旭光是一位專業人士，他除了有固定工作外，在網路上，他還成立了個人的社群網頁，除了介紹及分享他專業的知識外，對外他總是表示自己好交朋友，覺得在這世上生活，大家就要彼此關懷，才能讓世界更好、讓彼此更好。 旭光還有另一個個人身分是：「曾經的憂鬱症患者」。這意謂著他已從憂鬱症康復了，現在的一切讓他覺得世界充滿希望。過去在醫院、診所就醫的經驗，讓他知道罹患憂鬱症或…看更多

  華人社會中，存在著非常多的孤兒，而且可能一直耽溺在孤兒階段，遲遲無法前進。為什麼說華人社會有許多困於孤兒原型的人存在呢？那是因為，華人社會的原生家庭，都遭受過貧窮及飢餓的恐慌經驗，而將大部分精力放在為生存拚搏、努力賺錢、獲取利益，以致非常多的孩子，童年時期缺乏被關愛，也沒有太多愛與擁抱的情感經驗，卻又有許多的家庭包袱和壓力，導致內在存在感及價值感的匱乏和…看更多

  華人社會有非常多偽殉道者，沒有真正助人的能力和智慧，只因為從小家庭和社會文化的道德塑造，以及界限混淆的家庭問題，很多人從很小開始，就被要求，或自己無意識地成為「殉道者」，為家人犧牲、為別人付出。誰越是製造問題，偽殉道者就越不可自拔地一定要陷入以拯救對方。頗有「我不入地獄，誰入地獄」的那種捨我其誰的氣勢。 然而，因為是假的殉道者，因此，別人的問題通常不會因…看更多

文/ 蘇絢慧諮商心理師《成為自己的內在英雄 》 「人格原型」是指我們內在之中，都存在著集體潛意識所形塑的人格面貌或版本，導引我們活出某些特質、鍛鍊出某些能力，也從歷練中學習身而為人所該面對的成長課題及任務。 從榮格的理論來了解，「人格原型」存在於跨人類種族、文化的集體潛意識之中，並以本能、直覺而衝動的方式出現。在我們未意識到之前，我們的潛意識都含有這些人格原…看更多

文/ 蘇絢慧諮商心理師《成為自己的內在英雄 》 我的童年至五歲前，居無定所，沒有穩定的照顧者，我甚至沒有留下什麼深刻印象，究竟那些照顧我的人是誰？我究竟留在那些人身邊多久時間？ 日復一日、夜復一夜，我像是一個沒有父母、也沒有家的孩子，一直被照顧我的人嫌棄著，覺得我讓他們多了一份開銷，多了許多麻煩。我就像是不該存在的小孩，應該要照顧我的父母不知道去了哪裡。 這是…看更多

文/ 蘇絢慧 諮商心理師《找回愛與尊重的自尊課》 若我們在過往的人際關係中，曾經歷過一些挫折，就會排斥再孤身進入人群。 因為自尊偏低的人打從心底不夠喜愛自己，因此常認為自己是群體或他人不喜歡的對象。如果再加上內向及消極的態度，在群體關係中的低自尊者，就容易顯得退縮、被動。他們要嘛等著遇到非常開放及外向的人，來主動認識他們，與他們接觸；要嘛就在一整場聚會或活動中…看更多

文/《找回愛與尊重的自尊課》自我療癒心理專家蘇絢慧 自尊偏低的人，都有同一種問題，他們不知道護全自己究竟是什麼樣的概念，他們幾乎對如何照顧好自己、保護好自己一無所知。 於是，當別人損害他們自尊的情況發生時，或是遇上別人對他們羞辱、謾罵、批判及人身攻擊……等等事件時，他們不僅不知道要隔離、迴避、離開，有時候，還特別身在其中，把那些惡言惡語及充滿傷害的對待，…看更多

文/ 蘇絢慧 諮商心理師《找回愛與尊重的自尊課》 我們對自己的家人總特別無能為力，特別是對自己的父母。 身為孩子的我們，總在還弄不清楚大人現實世界的複雜時，就開始被扯進糾結難解的人際關係中。雖然我們還無法清楚地理解周圍大人世界的全貌，但約八歲左右，我們就已擁有一個完整的自我心理意識，形成了我們看待自己的眼光，也奠定了日後的自尊基礎。 從三、四歲開始，身為孩子的…看更多

文/ 蘇絢慧 諮商心理師《找回愛與尊重的自尊課》 我們有時會無意識地讓整個關係朝中斷或終結的方向前進，這是順應心中原先設定好的腳本：因為自己不夠好，最後一定會被別人遺棄。 自尊偏低的人，即使外貌和學習、工作表現並不差，但因為對於自我形象及觀感的執著，只要無法達成自己真正想要的樣子(理想化的模樣)，就會陷入自慚形穢的悲觀中，鬱鬱寡歡。因為他們大多把注意力放在「覺得…看更多

文/ 蘇絢慧 諮商心理師《找回愛與尊重的自尊課》 為了避免得不到肯定的失落感，所以我們會自動反芻負面思考，給自己負評。 自尊偏低的人，或低自尊卻有高自尊需求的人，自尊皆屬於不穩定的狀態。 總括來說，低自尊的人是：怕失敗、怕輸、怕自己不好。而低自尊卻擁有高自尊需求的人是：要贏、要爭、要獨占鰲頭。雖然這不足以解釋低自尊者的一切現象，卻能從此分析出他們許多行為背後…看更多