旭光是一位專業人士，他除了有固定工作外，在網路上，他還成立了個人的社群網頁，除了介紹及分享他專業的知識外，對外他總是表示自己好交朋友，覺得在這世上生活，大家就要彼此關懷，才能讓世界更好、讓彼此更好。
旭光還有另一個個人身分是：「曾經的憂鬱症患者」。這意謂著他已從憂鬱症康復了，現在的一切讓他覺得世界充滿希望。過去在醫院、診所就醫的經驗，讓他知道罹患憂鬱症或身心症的人口其實很多，他知道許多人都活得不開心及對生活感到茫然，不知不覺中，他心中默默地升起一個念頭：「要有人帶給這個世界希望和快樂」，而他覺得自己可以扮演這個角色。
因此旭光常透過自己成立的網路社群，發表許多心靈雞湯式的短文，關懷和溫暖的文字和圖片吸引了許多人點閱。旭光的個人網頁也逐漸成了心靈能量補給站，讓許多感覺自己受苦卻不被別人理解的人，來這兒卻能得到旭光或其他人的安慰和鼓勵。
漸漸地，這個網頁成了許多人吐苦水的地方，大家幾乎把生活中各種糟糕的情緒、挫折、難過、失落，就像倒垃圾一樣，固定地往旭光這個網頁倒。
旭光一開始認為，這正是自己所期待要做的事，自己正在成為想成為的人，能對他人具有鼓勵和幫助，所以他總是感到快樂，也在心中倍感自己存在的價值。但隨著時間日久，旭光耗在網路上回應訴苦的時間也越來越長，甚至影響到了自己的工作和生活，也犧牲不少和家人、朋友相聚相處的時間。
後來情況變得越來越複雜及沉重，旭光的私訊提醒聲總是一整天響個不停，他甚至半夜常常被私訊的提醒聲驚醒，或是一大早就看見自己手機上顯示未讀訊息的數量驚人。旭光開始感到自己的生活彷彿像是惡夢，自己被私訊提醒聲追趕到無處遁逃，未讀訊息的數量，也像是一聲聲埋怨的聲音，怨怪著自己為何沒有
即時回應、安撫，既然想助人，為什麼這麼冷漠無情？
然而，這些人是那麼依賴自己的安撫和鼓舞，讓旭光不敢放下這責任，有時候因為事忙而遲於回應，或實在是感到心力交瘁回應不力時，旭光都會接收到那些習慣接受安撫的網友所直接表達的埋怨與不滿，這時候他也會自責自己太自私，居然違背了自己當初的「初心」。
但是要保持隨時能夠盡心傾聽，以及無時無刻的溫暖，這讓旭光開始感覺到力不從心，常常傾聽、回應完一個又一個網友的情緒抒發後，他發現自己已精疲力竭，簡直就像是當初那個得了憂鬱症的自己，只是沒有另一個旭光能陪伴自己。
心情越來越沉重，也越來越無力的旭光，不敢告訴任何人，也不敢關閉網頁，他擔心那些習慣掛在網頁上跟他訴苦的人無出口可抒發，也擔心別人罵他沽名釣譽，既然做不到，又為什麼要開設這個讓人吐苦水的管道？
旭光沒有注意到自己的心情越來越低落，越來越陷入在黑暗之中，此時的他人成了他的地獄，他覺得自己只能完全犧牲，完全不在乎自己，似乎才說得過去。只是，就算他想自我犧牲，想拖住所有人的痛苦和憂傷，他還有多少精神和能耐呢？什麼時候自己會崩潰呢？他想都不敢想…….
適當的犧牲，會使人對自己的價值與奉獻，以及和他人相處的價值與承諾有更深的瞭解，從而使個體更能表現出自己、完整他自己。
不適當的犧牲，則會使人失去與自己的連結，也失去享受愛與親密關係的能力。結果出現「異位」的現象，以別人來替代成為自己，以關注別人來取代關注自己。並且無意識地要別人依據自己的期望來生活，否則視為忘恩負義，或是背叛。
當人們以虛假的「殉道者」做為別人的拯救者時，往往是為了迴避體認自己的怯懦和空乏，因為不想面對自己內心的空洞黑暗，而立志以成為別人的光，來和自己的內在黑暗保持遠距離。
然而，一旦將自己是「光」這一面公諸於世，那麼所有的黑暗就會看見這光，紛紛流向他、占據他、侵入他，這可能是虛假的殉道者始料未及的，他們總是忽略或是渾然不覺幫助和關懷需要有界限，幫助和關懷的心志，同時需要智慧和能力。不是一面倒地給予和犧牲，就能真的使世界改善、使人走向善良和健康。
自我覺察引導：你只能將自己有的給出去
不要一直去製造別人「需要」你，來以為別人是愛你、重視你。
「需要」是很利益的，因為「需要」你而和你有關係，有一天「不需要」你了，自然就會淘汰你或割捨你，和丟棄廢物和清理東西一樣。
愛，不是這樣的，愛是來自感受，是來自相互理解和欣賞，是來自尊敬和重視，是來自一種對生命本身的情感交流，是來自存在與存在之間彼此的情感連結和真誠。這些都不是建立在「需要」上。
因為「需要」才說愛你，「需要」才是重點。
因為「愛」你，因此需要「你」，「愛」才是核心，而「你」是獨特而重要的存在。
因為「愛」存在，我們可以相互適度依賴，卻也可以各自獨立和自我負責。若是將「需要」當作「愛」，關係裡的需求都可能造成某一方的過度依賴，及控制索求。別把「需要」當成是愛，若是如此，你可能並不真的懂得愛。在愛的功課上，你需要再有所思索及領悟。
自我價值，不等於「可利用價值」，生命的存在即是價值，縱然我們能為所愛的人奉獻自己的生命、犧牲自己的擁有，但那不是為了獲取生存的價值，而是單單因為愛的緣故，我們願意且樂意。
但是，我們從「殉道者」人格原型剛起步時，人們不明白此番奧妙的深意。
殉道者以為付出和助人是一件單純的事，就是去受苦、去背負、去扛，用自己的痛苦換取別人的快樂。他們失衡的付出，其實是一種交換行為，用自己的受苦和犧牲換取別人的快樂，也換取自己高貴的靈魂昇華。
然而，若你走到「殉道者」人格原型階段，你需要知道及了悟的是：生命的本質，每一個人都值得體會平靜和喜悅，不需要有人一定要被犧牲、一定必須受苦受難，這世界才得以拯救。「受苦和犧牲」不是生命的根本，身為人、身為生物，我們都能享有歡樂、平等、愛與尊重。
為了自己所愛的人、價值信念，或熱愛的工作理想去付出及奉獻，本質上即是喜樂的事。但是若當中失去和自己、和關係、和世界的真實連結及共好，那麼這一份付出和奉獻，會漸漸地失去喜樂的本質，也會慢慢地吞噬生命的能量，淪陷於無盡的哀怨地獄中。
我們能夠在付出中，保有內心的喜樂和充實，不為付出而感到匱乏及不平衡，這需要來自於你對生命「擁有」的體會是豐富而足夠的。我們只能將自己有的給出去，若自己沒有，甚至匱乏，那麼所給出的又是什麼呢？說到底，所給出的其實是早已掏空、耗竭及虛弱的自己。那麼，不論是付出或是奉獻，都將成為惡性的循環，在耗損中無法給出真正有價值的愛及奉獻。
要停止沒有品質的付出及奉獻，這需要殉道者也能接受他人的給予。想善於付出，就要善於接受，知道自己也是受到上天恩寵，能夠領受愛與尊重的一個豐富生命時，我們所給出和奉獻，就不是消耗，而是分享和共好。
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