logo 三采訪客 歡迎您!
購物車:
0 個品項 - $0
商品名稱數量優惠價

總計:
  1. 三采文化
  2. 專欄推薦
  3. 好讀推薦
分類主題
 
專欄推薦
 
小妖怪
楓之谷大冒險
科學實驗王
尋寶記
孜孜x西方經典
 
 

你有些上癮行為嗎?這都來自於心理狀態感覺像「孤兒」

2020/1/3  
  

 

華人社會中,存在著非常多的孤兒,而且可能一直耽溺在孤兒階段,遲遲無法前進。為什麼說華人社會有許多困於孤兒原型的人存在呢?那是因為,華人社會的原生家庭,都遭受過貧窮及飢餓的恐慌經驗,而將大部分精力放在為生存拚搏、努力賺錢、獲取利益,以致非常多的孩子,童年時期缺乏被關愛,也沒有太多愛與擁抱的情感經驗,卻又有許多的家庭包袱和壓力,導致內在存在感及價值感的匱乏和空虛。

幼年的情感及陪伴缺乏,正是自我認同不足,及「自我感」脆弱無力的來源。如此情況下,很多人外表上,是隨著生理年齡成長了、成熟了,但心智年齡卻停留在缺乏被滋養及關愛的幼小狀態中,成為後來的「永恆小孩」或「巨嬰」。「永恆小孩」或「巨嬰」就像是把個體拘禁在某個凍結的時空中,反覆地要尋求環境的關愛和關注,還不夠、不滿足的內心空虛,無盡的輪迴在人際關係中,吸取、吞噬關愛及關注。

這也因此造成了許多困在孤兒原型的人,必須用反覆的上癮行為,來麻痺自己的情感痛苦,以及感到失依和被遺棄的巨大怨恨。有些孤兒用藥酒癮麻痺自己,有些孤兒用性愛或採購上癮,來吸取激情和興奮,疏離自己的空虛自我。還有些孤兒以「自我」上癮,來獲取無盡的關注,像是不斷更新臉書或IG動態,任何時間都拍照上傳,以求自我的存在感,和受到注目或情感回應,填補巨大的空虛及寂寞感。

孤兒原型,真正最重要的任務是,為自己的生命成長,學習負起責任。不論是要修復情感失落或創傷,或是療癒及重建健全自我,都要能由自己站起來,離開心靈地窖,為自己展開救援行動。

然後,願意陪伴自己真實長大,以愛成為自己最重要的依靠者、保護者,領會安全感的建立不在於外境的別人或環境,而是要從內在,往自己的生命認同、尊重自己及接納自己修練,為自己建造安穩的內心安全感,走過無助驚慌、悲痛憂傷的遭遇,長出慈愛與支持自我的力量。

所謂長大:真正的長大,是靈魂的完整,而不是分裂為兩個我;一個嚴厲批評、強勢指責,另一個弱小恐懼、無助哭泣。

真正的長大,是內在的整合,知道與確認自己有能力照顧自己,並且能穩定的保持這個對自己的承諾。不會忽有忽無,忽能又忽不能。不會複製過去不佳的照顧經驗在自己與他人身上。

真正的長大是深知生命的重量,即使會畏懼,仍能懷抱希望與勇氣面對。

你若沒有能力給予內在最大的安全保障,也無法給予自己生命最穩定的安全堡壘,你是無法成為完整的成熟個體,你仍會讓自己反覆受傷、受挫,反覆讓自己經歷到外在的遺棄與拒絕,卻遲遲不願意好好保護與照顧自己,那麼,你是無法真正長大的。

你仍想躲在洞裡,即使暗不見天日,也不想靠自己的力量,向外在的世界拓展一步,好證明你的存在,展現你成熟的靈魂那樣,你是無法開始真正地長大的。

以下是孤兒原型階段的三個層次的任務:

 

任務1 停止用上癮行為麻痺及疏離自己

在孤兒原型階段的個體,因為遭受許多的重創和失落、遺棄或背叛,因此有很深的怨念和仇恨,是來自巨大的憤怒及被糟蹋感。這些造成自尊受損及感到生命卑微的經驗,讓孤兒階段的人,無法面對及承認羞恥感和自我厭惡感。

因此,走在孤兒能量的你,若要進階、提升自我,需要覺察自己的抗拒及防禦行為,是否用任何上癮行為來迴避痛苦、麻痺自我,以求解脫?

你需要有意識及有計畫地減量,然後達成自控,真正地結束以任何上癮方式來否認自己的創傷和痛苦經歷。就因為你封鎖自己真實的感覺,想以壓抑和否認處理,才會因此更是把孤兒能量養大,擴展增生為內心強大的怨恨和不甘心。使你更害怕面對自己,也更迴避靠近自己的傷痛、否定內在真實自我的存在。

 

任務2 真實體認生命的原傷及失落,不抗拒經歷

修復及重建健全的自我,也就是創傷療癒,需要重新回看創傷中的真實經驗,也就是將自己從「創傷的時空」中解救出來。

創傷的發生都是突然的,超過個體可以理解及承受的,因此造成個體的自我瓦解或信念崩潰,加上驚嚇和無助,大腦身心都會產生後續效應,不斷地提醒個體「創傷還在進行」,試圖告訴個體「你還未安全、你還沒度過」來因應壓力和危機。

這當然是大腦及身心的誤判,事實上,個體的創傷已經過去,但因為個體在當下的震驚及茫然,以致個體未能充分體認自己已經歷完成,一切都已結束和過去,所以個體會出現創傷後壓力症候群,也會不斷將創傷畫面重播和上演。

要從痛苦中真實走過,就是好好地、如實地完成這過程的情緒感受經歷,知覺到自己的感覺,接觸到自己的真實情緒,即使萬分痛苦和艱難,也要設法承認及知曉,自己究竟遭遇了什麼,又造成自己內在系統什麼樣的反應。

唯有不抗拒面對自己的生命遭遇,不再企圖轉移及防禦,我們才能「走過」,真正地讓過去成為生命的歷史了。

 

任務 3 接受這世界的療癒支持,願意面對自己的課題

這世界雖然有傷害,也有背叛和失落,但這世界,只要你願意信任,仍然有足夠的支援和幫助,在人想要為自己療傷止痛、療癒生命時,陪伴及指引。

問題在於,孤兒能量的人,因為受傷非常重,以致他們可能為了防止再受傷,寧可緊閉心門,充滿敵意地看待外界,以防禦再經歷不當的對待及傷害。

這正是孤兒原型階段的坎,其困窘和矛盾之處。若沒有接受足夠的幫助及修復滋養,孤兒要如何復健及康復?又要如何重生,恢復生命的活力?但若是要接受,孤兒要如何能辨識,進而信任及願意合作?

這是孤兒務必要面對及修練的任務:深刻明白傷害和失落的存在,同時也接受及信任世界,有真的幫助自己的力量,使自己真實茁壯,有力行走,踏出自我防禦的封閉保護殼中,為了尋找自我、成為自己,勇敢地往更大的世界走去。

 

測出你的人格原型(12/23上線)http://bit.ly/2PPfx71