「妳不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！」《女力全開》結合最新研究與多年實戰經驗，顛覆傳統觀念，專為女性量身打造完整的運動、營養與恢復指南。書中深入解析荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略，並針對經期、孕期到更年期，提出實用且科學的訓練與營養指南。無論是專業運動員或日常鍛鍊的女性，都能從書中找到最適合自己的科學建議。… more