文／家庭醫學科主治醫師 劉晏孜
門診裡，每天都會看到形形色色的人。
有一些人，總可以具體表達不適，積極完成治療，而後便不怎麼會再見到他，直到他下一次不適前；
但有一類的人，總是時常出現，每次都帶來種種關於難受症狀的描述，但怎麼都查不出病徵，
於是流轉在各個門診之間，通常醫師會在病歷中標注：焦慮特質。
一直以來，在我的家醫科門診裡，我並不喜歡使用這類醫學術語來將患者分類，因為沒有人喜歡焦慮；
焦慮是一個人呈現出來的外在狀態，是一個「果」，
我們通常使用這個果來解釋此人的生理病徵，但常忽略了去找出造成這個果的「因」。
這類的人總會被醫師告知：「你沒事，你只是想太多，放輕鬆就好了。」
彷彿他的敏感，是一種需要被矯正的錯誤，而使之更為氣餒。
如果你也曾被這樣的說法套用過，不妨看看這本書，覺察自己是否就屬於高敏感者。
丹麥心理治療師伊麗絲．桑德（Ilse Sand）在這本書中，
最讓我印象深刻的在於她書寫高敏感者（HSP）時溫柔的筆觸和充滿理解的語句，
她的文字會讓你奇妙地感受到：原來這個世界上是有人懂我的！
就像是文中提到的：「享受自己獨有的能力，真正地做自己」，
當我們真真切切地心領神會這句話時，帶來的力量是很強大的。
而這本書不僅僅停留在理解的階段，
她也明確點出那些高敏感者容易拿來困擾自己、折磨自己的各種心魔，並給予堅定且實際的解決之道。
就如同作者所說的：「人類很容易把自己置入某個特定類型。擺脫該類型的束縛，才有機會再成長」，
從自我覺察、自我接納、再到自我成長，這本書讓我們由腦至心完成療癒。
除了讓讀者了解高敏感者該如何與自己好好相處之外，
作者也為高敏感者該如何面對伴侶關係、以及如何教養下一代，提出了許多中肯且適宜的建議。
在閱讀〈高敏感者的能力〉此篇時，作者描述高敏感者能夠緩慢、深入且多元地思考，
這就是為什麼許多藝術家都屬於高敏感一族。
這也讓我腦中出現我很喜歡的俄國作曲家柴可夫斯基，
很多人都知道，他極為敏感多愁，
是這份敏感造就他成為浪漫派大師，
但也因為這份敏感，讓他的靈魂飽受憂鬱症的煎熬。
我就在想，若是他看了這本書，習得了其中一些解決之道，是否就能活得不那麼辛苦呢？
若是你也正因為自己的多感，處在不安適的漩渦中，那誠摯推薦你閱讀本書。
