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放過自己吧!「完美媽媽」根本不存在:全美家長最信賴的教養教練,陪妳輕鬆做媽媽

分類: 親子教養 > 育兒妙招
書系:親子共學堂

★★★Amazon 讀者五星好評!★★★ 為什麼全世界的人(除了我)帶小孩都能溫和而堅定? 理論OUT  實例 FUN  工具&策略IN =打通你的任督二脈!   當媽媽,不用太完美! 力求完美只會讓你陷入孤獨,離孩子愈來愈遠。

文/《放過自己吧!完美媽媽根本不存在》蘭迪‧魯本斯坦 你灌輸自己的想法是真實經歷,還是痛苦的情緒幻想?當你分析、解構令你痛苦的想法和偏差信念時,它將搖擺不定,失去真實性。正是此刻,較不令人痛苦的新思緒就會浮現。 如何辨別真實經歷和情緒幻想? 下次當你受到刺激,感到生氣、沮喪、煩躁,或發現自己開始譴責別人造成你的感受時,留意你的想法。 和自己玩一個遊戲…看更多
文/《放過自己吧!「完美媽媽」根本不存在》蘭迪‧魯本斯坦 學習站在他人觀點設想,將是一份生命的禮物。我的經驗告訴我,轉換觀點是必須持續練習的工作。當我受到刺激,沉溺在負面想法、感受與情緒漩渦時,我總是努力探索其他可能。 想想那些你覺得某人故意心懷惡意傷害你的時刻。我學到得越多,越是相信事實並非如此。其實關鍵都在於對方。這並不代表,當有人因個人因素向我開火…看更多
文/《放過自己吧!「完美媽媽」根本不存在》蘭迪‧魯本斯坦 我很喜歡關注是種能量這句話。大腦喜歡固定模式,它喜歡追隨行之有年的常用滑雪道;而罪惡感讓你聚焦在所有做錯的事情上,當你持續關注自己的缺點你的舉止、生活似乎永遠困在自責的滑雪道上你便會無時無刻充滿自責,而無法建立新的、健康的滑雪道。 若想成為覺知父母,請專注在你做得好的地方上,並允許自己當個不完美的…看更多

漫畫科學實驗王系列(31~40集)

分類: 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫
書系:漫畫科學先修班

★蟬連各縣市圖書館借閱率排行榜冠軍 ★全系列數度入圍「好書大家讀」推薦 ★出版日期詢問度最高的科學類知識漫畫 現在看《科學實驗王》,國中理化和生物輕鬆學到好!

病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!

分類: 醫療保健 > 養生法
書系:名人養生館

「排寒治未病」先驅 李璧如醫師 首本力作! 「這是一套從臨床中實證的排寒理論, 看似繁複綿密,實則以簡馭繁, 根結旨歸就在恢復人體的平衡機制。」 ──李璧如醫師

文/身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如 寒氣是一股具體能量,主收引、凝聚。風寒之邪未淨或治不得法,衍生諸多疾症,正是許多大病的前行因素,而我證諸臨床的確如此。寒氣致病是很簡單的物理學,即熱脹冷縮的原理。熱會擴張,寒會收縮,使人肌肉筋膜、神經血管,內部組織全都縮成一團,故氣血不流通,自然變症百生。 寒氣襲人,以各種方式表現,不一定是我們熟悉的上呼吸道症狀。輕則煩…看更多
文/身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如   保健營養粉,等於「類固醇」 人體是一座設計精良的化工廠,每種營養與能量輸入與輸出的流程,自有它的韻律,原本天生俱足,只要不離常軌,所有的營養、需要的能量,都能自行製造合成。若人為干預,打亂自然規律,不思從根本提升身體的運轉功能,卻逕自提供大量的速成能源,這種揠苗助長、沒有長遠考量的作法,恐怕會衍生一連串我們眼前無法預…看更多
文/身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如   幼兒期,勿傷純陽之氣 歸納歷代醫家所見,小兒的生理特點主要為:臟腑嬌嫩,形氣未充;生機蓬勃,發育迅速。幼兒期陽氣旺盛,處在以陽氣主導的動態平衡,例如用藥時,不必像大人一樣考慮補陰的需要。因為陽旺,趁勢向上,升發能力極強,陰津亦能同步隨之提升。體弱兒、先天稟賦不足者,另當別論。 幼兒體質易感易復、易寒易熱,要格外小心惡忤…看更多
文/身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如 「人生七十古來稀」,指古代營養匱乏,生存條件困頓的處境而言。如今國人平均壽命已達八十歲,這些長者皆飽歷人生風霜,克服種種難關,才得以安抵暮年;不管心境如何,在我看來,也算是一種成就!面對「老」字,我們應如何自處,並樂活其中?我以一個醫者的角度,在「老年世代」已然成形之際,提出一些看法。 初老,從補腎精下手 六十到七十歲之…看更多
文/身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如 秋季,養肺氣、疏肝氣的好時機 過了三伏天之後,進入「處暑」,俗稱「秋老虎」,有時氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果,到了秋天,就容易滋生腸胃問題。秋老虎過後,從白露到霜降,氣溫一路下降,預防因溫差失於防護所招致的「寒露病」,是此時期的保健要點。 首先,早晚宜添衣,出門必帶外套,慎防溫差擴大,寒氣入侵。不食冰涼凍飲,…看更多
文/身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如 排寒十二字箴言:戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」 何以要戒「冰冷寒涼」? 臺灣地處亞熱帶,我們很容易不小心就放鬆警戒,誤食生冷;尤其天氣熱到爆時,冰冷或涼性食材,更易入口。看診時總有病人向我告解,錯食什麼,出現什麼反應,實在族繁不及備載。三、五顆小小的櫻桃,大男人吃了都胃中痞塞,必須直灌熱茶,後來腹瀉才解。夏天灌常溫礦…看更多

名偵探柯南科學推理教室3:磁鐵的神奇力量

分類: 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫
書系:Science Conan

柯南×漫畫×推理×科學×實驗 原來柯南就是孩子最棒的科學老師!

尋寶記42:莫斯科尋寶記

分類: 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫
書系:世界歷史(文明)探險

身處航太科技與藝術之城莫斯科, 麥克能解開以地鐵串連的謎團嗎?

免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕

分類: 醫療保健 > 養生法
書系:三采健康館

一天5分鐘,輕鬆降下高血壓! 任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題!

文/《免吃藥!5分鐘降血壓健康操》加藤雅俊 絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善,而關於這一點,我演講時,幾乎都被問過:「大家說一定要運動,所以我每天都在動,血壓卻沒下降,是哪裡出了問題?」當我反問是做什麼運動時,得到的答案大多是「走路」。 常聽說,一天走八千步有益健康。有某項研究指出,每次走三十分鐘以上,每天進行三個月後,血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯,血…看更多
文/《免吃藥!5分鐘降血壓健康操》加藤雅俊 不可輕忽的高血壓類型 即使出現高血壓,也無法立刻斷定就是,「生病」。不過,高血壓確實是種「警訊」,告訴我們身體潛藏著疾病。假如血壓沒超過「年齡加九十」,不需太擔心,但若符合接下來這幾種類型,就有從高血壓轉變成重大疾病的可能。很可能代表已出現異常,務必儘速就醫。 ▼血壓急速上升 你的高血壓是緩緩上升?還是突然飆…看更多

人類大未來:下一個五十年,科技如何讓人類更幸福?

分類: 自然科普 > 科普叢書
書系:PopSci

「史蒂芬霍金科學傳播獎」首屆得獎者 暢銷書《悖論》、《解開生命之謎》作者吉姆.艾爾卡利里 邀請各領域頂尖科學家,針對科技未來撰寫十八篇深度導文 讓我們思考人類會將地球的未來帶向何方?

文/《人類大未來》 我們打造的太空船越快、力量越大,抵達其他星體的機會就越高,最終目標就是建造一艘能以接近光速的速度載著船員飛向太空的飛船。這有兩個明顯的優點,第一點顯而易見,這段旅程會耗時較少,只需幾年就能到達附近的行星。第二個優點是,如果你航行的速度是光速的百分之九十九點五,根據愛因斯坦的相對論,時間本身就會變慢為原來的十分之一。所以在橫越一百光年的星際…看更多
文/《人類大未來》 該如何降低使用能源所產生的的碳排放?看起來最簡單的答案是停止燃燒石化燃料,事實上要做到這一點非常困難。石化燃料已經與現代人的生活畫上等號,它確實在為我們的生活「加油」。在我們想到替代方案之前,要人們暫時別過原本習慣的日子,是不會被大家所接受的。對於那些能源取用相當受限,甚至要靠石化燃料才能發展的國家,要阻止它們的發展也不公平。所以我們需要…看更多
文/《人類大未來》 目前世界上每三人就有兩人擁有或使用手機,就連在非洲撒哈拉沙漠以南的低度開發國家也很常見。現代人主要透過手機(電信)交流,網際網路反倒不如手機這般普及據統計,已開發國家的每五個家庭有四個能上網,低度開發國家則降至每十個家庭還不到一個有網路。我們有理由擔心這樣的科技鴻溝(或者說數位鴻溝),但無法簡單將此現象與其他社會問題畫上等號。不難想見,不…看更多
文/《人類大未來》 瞬間傳送的基本概念是將物質由甲地直接傳送到乙地,無需穿過兩地之間的物質空間。這向來是科幻小說、電影和遊戲的常見主題,出現的年代比你以為得更久遠。最早描寫關於瞬間傳送的故事,或許是愛德華.佩吉.米契爾(Edward Page Mitchell)於一八七七年寫成的《沒有身體的男人》(The Man without a Body)。故事描述某科學家發明了一種機器,能將活人身體分解為原子…看更多
文《人類大未來》 某些災難,例如大範圍的小行星衝擊或是全球核子戰爭,影響範圍如此廣泛且具摧毀性,讓災後倖存者難以迅速復原。其他可能的災難,例如日冕巨量噴發,會使科技基礎建設全面癱瘓,但不會對人口數量產生太大的影響。然而為了爭奪日益稀少的資源,後續可能會發生激烈競爭又野蠻的「二次人口削減」。也許讓世界結束的最佳方式,是突然且殺傷力強大的瘟疫(至少從倖存者觀點來…看更多
文/《人類大未來》 想像一下,若你擁有的物品可以自主感知、回應、移動、調節、變形、修復,你的生活將會變成什麼光景?以上所述,在未來都會一一實現。不需要人為施加外力,不是利用機器人或電子技術,這些固態物品自會發揮功能。在光線、溫度、濕度和外力的刺激下,這些物品會相應改變顏色、外觀、磁性等特質。智慧材料牽涉的範圍極廣,在我們有生之年,一定可以看到智慧材料融入我們…看更多
文/《人類大未來》 既然我們能讀取DNA,就不難看出這套生物編碼系統如何呼應電腦科學。近幾十年來,數位變革大大促進了基因組學的革新,從而讓DNA 與某些嶄新的電腦運算技術產生連結。毫無疑問地,DNA 的資料儲存型態比過往數十年來的任何一種儲存媒介都更長壽,不像軟碟與光碟會隨著時代被淘汰,只要人類本身跟讀取DNA 的技術一起存在,資料就可以一直保存。 將資訊儲存於DNA 的另一項…看更多

美意識:為什麼商界菁英都在培養「美感」?

分類: 商業理財 > 經濟/趨勢
書系:TREND

首本「MBA(企業管理碩士)*MFA(藝術創作碩士)」跨界專書 2018年 Business Book Award 第2名 氾濫的邏輯理性與科學數據、AI恐慌、MBA無用時代下唯一的生存法。 2018年最急迫、最話題性的商管趨勢「美感養成」,學會了才能迎接感性獲利新時代。

漫時光‧刺繡小日(內含完整刺繡教學書×免出門立即體驗組)

分類: 生活風格 > 手作
書系:幸福手感生活

{ 初心‧刺繡 } 【8個基礎針法】一次就上手! 【全書作品圖稿】皆可重複使用! 【優雅舒壓配色】讓你作品好感度大加分! 作者親挑「刺繡工具組」-有繡框、繡線、繡針、棉布、穿針片 讓你一翻開書就可以馬上跟著書中步驟優雅體驗!

剛追完宮廷劇《延禧攻略》、《如懿傳》,是否對女主角魏瓔珞以精巧的繡工在宮中脫穎而出印象深刻?或是如懿與海蘭刺繡話家常感到神往?時至今日刺繡不再是深宮大院的女子「競爭力」,在日常生活中,運用簡單的針法,讓可愛的圖案躍上生活用品,就是最獨特的個人特色代表。更好的是,現在由三采文化推出一款包含示範教學書加上基本製作工具的體驗組《漫時光‧刺繡小日》,用一針一線來點…看更多

科學發明王20:專利王搶答賽

分類: 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫
書系:漫畫科學先修班

為了成為專利王, 必須全力以赴!


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