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設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係

分類：心理勵志 > 兩性與家庭關係
書系：Mind Map

定價：400元

優惠價：316元

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沒能好好照顧自己的你，辛苦了！現在開始，為每段關係設立界限，找回自主權。

「溝通不良」是離婚和分手主因，諮商師：要尊重彼此的界限

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布創造一個開放的溝通環境開放式的溝通是一種保持空間以解決問題的方式，讓問題不再影響你的關係或關係中人的健康。但是，開放的溝通並不意味著你可以對伴侶刻薄，或是把你不喜歡的一切都發洩在伴侶身上。例如，你不能說「我恨你媽媽」這樣的話，還認為那是「開放」。然而，你可以這麼說…看更多

想說真心話又怕被討厭，如何設定界限而不內疚？

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布我最常被問到的問題是：「我如何設定界限而不感到內疚？」內疚是這個過程的一部分。典型內疚感的發生，是因為你認為你正在做的事情是「不好」的，它來自你的內在程式，關於告訴別人你需要或想要什麼的感受。許多人出生的那一刻起，就因為有欲望和需求而感到內疚。有些大人照顧孩子…看更多

百萬人氣諮商師：習慣「堅守界限」，才能有健康的關係

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布不要只是說出界限，要創造實際的行動，防止你讓界限消失。堅守你的界限意味著創造新的習慣。在《原子習慣》（Atomic Habits）一書中，詹姆斯．克利爾（James Clear）談到從小改變產生大效果的重要性。「所有的大事都來自於微小的開始。每個習慣的種子都是一個微小的決定。但藉由…看更多

自我照顧的基礎是設定界限，7個徵兆告訴你該學會說「不」了！

文／《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》內達拉．格洛弗．塔瓦布焦慮等心理健康問題，可能是由我們對壓力的神經反應所引發的。當我們感到壓力時，大腦無法休息，睡眠因而受影響，恐懼感也會入侵。作為一名治療師，我觀察到自我照顧能力差、無力感、怨恨、逃避和其他心理健康問題，是界限問題常見的情況。忽略自我照顧我們都聽過飛航安全的比喻…看更多

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精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！

分類：商業理財 > 職場工作術
書系：TREND

定價：360元

優惠價：284元

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★原作暢銷四週年重新改版★

如何從他人口中套出話來？「搭橋型提問」對不想開口的人特別有效！

文／《精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！》法蘭克．賽斯諾（Frank Sesno）編按：本書為《精準提問的力量》原作，在暢銷四週年之後重新改版！白宮記者、ＣＮＮ主播、美國參謀長的成功祕訣是什麼？────就是「問對問題」。僅僅是問出正確問題，就能解決一半以上的棘手場面！本書作者法蘭克．賽斯諾為艾美獎得獎記者、CNN前主播、白宮特派員與華府分…看更多

如何用提問挖掘真相？用「衝突型提問法」獲得關鍵資訊

文／《精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！》法蘭克．賽斯諾（Frank Sesno）編按：本書為《精準提問的力量》原作，在暢銷四週年之後重新改版！白宮記者、ＣＮＮ主播、美國參謀長的成功祕訣是什麼？────就是「問對問題」。僅僅是問出正確問題，就能解決一半以上的棘手場面！本書作者法蘭克．賽斯諾為艾美獎得獎記者、CNN前主播、白宮特派員與華府分…看更多

11種精準提問方法，能產生難以想像的威力！

提問，就能產生難以想像的威力文／《精準提問的力量（經典暢銷版）：成功的人，用「提問」解決問題！》法蘭克．賽斯諾（Frank Sesno）編按：本書為《精準提問的力量》原作，在暢銷四週年之後重新改版！白宮記者、ＣＮＮ主播、美國參謀長的成功祕訣是什麼？────就是「問對問題」。僅僅是問出正確問題，就能解決一半以上的棘手場面！本書作者法蘭克．賽斯諾為艾美獎得獎記者、…看更多

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	練習蔬食：超過100道多元營養搭配的純植料理分類：飲食 > 食譜書系：好日好食定價：480元優惠價：379元［停售無法購買］純蔬飲食也需要練習嗎？很多人認爲「素食又沒什麼，只要拿掉肉就好。」但少了肉的單純蔬食會減少吃飯的樂趣，並且造成營養不均衡，很難長久維持下去。但是如果強迫自己每頓都要煮完美的蔬食餐也很難長久。因此爲了能好好享受蔬食，我們需要「練習」。

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