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一分鐘健瘦身教室（2）Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究╳秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！

分類：醫療保健 > 養生法
書系：三采健康館

定價：420元

優惠價：332元

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科學實證！最受信賴的Dr.史考特，讓你增肌減脂超效率！人人都在鍵盤健瘦身的年代，你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經！

瘦不下來，真的是因為代謝變慢？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！ _____________ 天下無難事，除了減肥（的）人。減肥實在好難，要忍受肚子餓、又要認真運動。有些朋友非常努力，體重還是下不來，難免會開始胡思亂想：「會不會是我年紀大了，代謝開始變慢？」、「是不是內分泌出了問題？」但我說句實在但不中聽…看更多

囤貨屯泡麵，小心越吃越多！加工食品超容易上癮！

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師食物熱量相同的情況下，從天然原型食物改成吃加工食品，竟然會令人每天忍不住多吃下500 大卡，這是怎麼一回事？ _____ 我從沒看過有人吃水煮馬鈴薯，會一口接一口吃到停不下來，但是我也從來沒看過有人可以吃馬鈴薯片只吃一片就住手的。某知名薯片品牌有一句廣告詞說：Betcha can't eat just one，用中文來說就是「我敢打賭你沒辦…看更多

居家挑對時間運動，增肌效果更好？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。 _____________ 平時我們仰賴手錶來得知時間，其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環。為了研究人類在太空中失去日夜時間感的後果，1962 年一位法國科學家在伸手不見五指的地底洞穴住了62 天，他沒帶手…看更多

居家工作吃不停！你的餓是真的餓嗎？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師時不時嘴饞、本來不餓看到同事吃東西也想吃、一有壓力就吃得更多⋯⋯，小心這類非生物性飢餓，可能讓你陷入減重失敗的循環。 _____ 沒人喜歡感到疼痛，可是疼痛是保護我們不受傷的重要機制。長大的過程中，疼痛教導我們滾水不要碰、切菜要小心。小孩子不知天高地厚，去拔了貓皇的鬍鬚，被貓爪抓了才知道，爸爸媽媽為什麼要這麼勤奮…看更多

吃了鹹的又想吃甜的！你也有「甜點胃」嗎？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師明明已經吃飽了，卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實，當換成不同種類的食物時，大腦就會重新喚起你想吃的慾望。 ____ 相信大家都有這樣的經驗，去吃到飽餐廳的時候，不管火鍋、燒肉吃得再怎麼多，飯後總是還能吃一塊布朗尼，挖一碗哈根達斯。甜點是裝在第二個胃裡，是吧？現在我們來做個思考實驗，請各位在腦中想像：今天…看更多

全面解析！生酮飲食為何能有效減重？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師生酮飲食的減重效果，是否真比傳統的低脂飲食或其他減肥飲食方法更好？這一篇將帶你認識生酮飲食的特色，以及透過它來減重的生理機制。 ___ 生酮飲食是近來最火紅的減重飲食，大街小巷報章雜誌都在談它。我很久以前就對生酮飲食感興趣，甚至自己做過八週的生酮實驗（詳情可參考下一篇），也在粉絲團、網誌上寫過數篇文章探討相關…看更多

	動物商店街理財桌遊：給幼兒的10種錢幣計算遊戲分類：童書/青少年文學 > 遊戲書書系：三采兒童館定價：420元優惠價：332元［暫無庫存］這是一款專屬幼兒的錢幣桌上遊戲！錢幣用法X簡單加減法X靈活思考邊玩邊學，用最簡單的學習方法，為孩子未來的理財素養，打好基礎！

	聰明女孩的科學手作課2：好吃又好玩的點心實驗分類：童書/青少年文學 > 科普/百科書系：三采兒童館定價：320元優惠價：253元［停售無法購買］室溫可以做出冰淇淋？蛋糕上怎麼畫美少女？像彩繪玻璃的透明餅乾？各種讓人口水直流的研究主題這就是聰明女孩最想要的書！

	閃亮亮！聰明女孩的科學手作課分類：童書/青少年文學 > 科普/百科書系：三采兒童館定價：300元優惠價：237元［停售無法購買］什麼樣的女孩最有魅力？懂得用最聰明的方法，讓自己變美麗！第一本為女孩精心設計的科學手作書！

	圖文偵探推理事件簿1【生物篇】：每天10分鐘‧全方位閱讀理解分類：童書/青少年文學 > 科普/百科書系：邏輯訓練先修班定價：280元優惠價：221元［停售無法購買］科學解謎×文字推理！ ★幫助3C世代大幅提升閱讀力×思考力×邏輯力×解題力×文字表達力！ ★運用科學知識找出線索，每天10分鐘輕鬆練習！

	圖文偵探推理事件簿2【科學篇】：每天10分鐘‧全方位閱讀理解分類：童書/青少年文學 > 科普/百科書系：邏輯訓練先修班定價：280元優惠價：221元［停售無法購買］科學解謎×文字推理！ ★幫助3C世代大幅提升閱讀力×思考力×邏輯力×解題力×文字表達力！ ★運用科學知識找出線索，每天10分鐘輕鬆練習！

身體不健康，腸漏先知道：腸胃專科醫師整合最新醫學研究，斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調新世代腸道重建療法！

分類：醫療保健 > 疾病百科
書系：三采健康館

定價：350元

優惠價：277元

［停售無法購買］

第一本台灣腸胃專科醫師撰寫的腸漏專書，整合最新醫學研究的新世代腸道重建療法，讓你斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調等疾病！

戒麩質很難？腸胃科醫師：回到阿嬤時代的飲食就好

文/《身體不健康，腸漏先知道》何兆芬醫師自1955年以來，世界上的小麥產量增加了十倍。如今小麥已經成為全世界最常食用的主食，因為它可以磨成麵粉，儲存相對容易，而且用途很廣，可以變化成為各種食品。小麥中的麩質會降低肌動蛋白(actin)的濃度，增加腸子的滲透度，引起T細胞的發炎反應。因為小麥食品在生活中太常見，例如麵包、蛋糕、餅乾、麵條、饅頭、包子等中式點心，因此…看更多

菌從哪裡來？孩子的腸道菌最先來自母親

文/《身體不健康，腸漏先知道》何兆芬免疫系統分為先天(innate)與後天(adaptive)，而我們的免疫系統需要「分辨」，才會知道誰是該殲滅殺死的病原與毒素，誰又是可以幫助身體的幫手。而腸道菌駐在腸黏膜上，它可以刺激身體的先天免疫力，且對於刺激黏膜的強壯也很有助益，它們會產生乙酸、丙酸、丁酸的代謝物，其中丁酸是腸道上皮細胞的能量來源，這些細菌…看更多

國人、特別是男性發生率第一的大腸癌預防三大關鍵

文/ 《身體不健康，腸漏先知道》何兆芬醫師台灣人的腸道已不堪虐待隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。 ●台灣大腸癌發生率世界第一根據2011年衛生署的統計資料，台灣罹癌人數不斷增加，其中又以大腸癌的罹患人數最多，平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。十大癌症之中，大腸癌長期盤…看更多

	廚房裡的小科學家７：用微波爐完成的20道料理實驗分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：科學料理小學堂定價：280元優惠價：221元［停售無法購買］萬能的微波爐，請賜給我廚師級的料理功力！在家就能安全做實驗，快樂做點心！

	廚房裡的小科學家６：麵包與蛋糕的美味實驗大挑戰分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：科學料理小學堂定價：280元優惠價：221元［停售無法購買］ 1分鐘做出馬芬蛋糕，10分鐘做出海綿蛋糕，在家做出專業級美味，同時靈活你的雙手和大腦！

	廚房裡的小科學家５：超神奇實驗玩出35種可愛禮物分類：童書/青少年文學 > 知識學習漫畫書系：科學料理小學堂定價：280元優惠價：221元［停售無法購買］用黏土、白膠、水彩做美勞不稀奇，用麵粉、蔬菜、寒天搞創意才厲害！

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