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明明覺得不對卻跟著點頭?這表示你陷入人際壓力中了!

2020/11/6  
  

《社交焦慮:與朋友相處不心累的46個自在練習》文/榎本博明

 

內心不贊同卻只能點頭

每當勉強自己配合他人,例如聽一些自己不感興趣的話題,或是聽到不好笑的笑話卻還得哈哈大笑的時候,就會產生極強烈的疲勞感。但這還不是最糟糕的情況。最容易讓人自我厭惡的情況,是明明不認同對方說的話,卻不敢反駁,只能假裝同意地頻頻點頭。

 

例如當朋友在說另一個小團體的朋友的壞話,而那個朋友並不在場時,自己心裡可能想著「才沒有那回事,他不是那種人」,卻不敢出言反駁,而且還可能反射性地點頭附和。


發生這種事的時候,心情一定會非常差。內心除了氣朋友不該亂說別人壞話之外,更氣自己明明不同意卻點了頭。有時甚至還會被捲入「關係攻擊」relational aggression)的風波之中。

所謂的關係攻擊,指的是故意散播謠言或扭曲事實,讓某個人遭到排擠或不被信任,可說是人際關係上的惡意操控行為。

 

如今社群網路服務非常發達,每個人都能以智慧型手機連上社群,導致透過網路發動的關係攻擊幾乎存在於每個角落。當然,關係攻擊的行徑並非僅存在於網路上。


就算是國家或企業,也常常會藉由建立「假想敵」來增強內部的向心力。例如學校的競賽性社團,也會一再強調強勁的對手學校,來維持社團成員的團結一心。


即使只是普通的朋友團體,也會在無意識之間使用類似這樣的精神戰略。簡單來說,就是集體塑造一個壞人的形象,讓同伴之間的關係更加緊密

 

例如當遇上有人告訴自己「A同學說你的壞話」的時候,雖然自己很瞭解A同學,知道他絕對不可能做這種事,但為了不把氣氛弄僵,所以沒有反駁。

但這還算是比較單純的情況。又例如有人告訴自己:「B同學說了C同學的壞話。你不覺得很過分嗎?」


這時自己心裡可能很懷疑這件事的真實性,卻會忍不住表示認同,說出這樣的回答:「真的太過分了,C同學好可憐。」

甚至當自己遇上C同學的時候,還會跟著說出相同的話;「B同學說了你的壞話呢。」

如此一來,自己也可能成為抹黑B同學的幫凶。這是一種想要藉由打小報告來表現出自己與對方站在相同的立場,藉此增進雙方情誼的心情。這時自己很可能覺得這種行為很糟糕,卻又不敢當面反駁造成氣氛尷尬。


當身邊發生類似這樣的關係攻擊時,有些人可能會覺得靠說他人壞話來增進感情實在很悲哀,但又怕如果出言指責的話,自己反而會成為下一個攻擊的對象。


為了保護自己,只好附和說壞話的人。每當夜闌人靜的時候,回顧自己一天的所作所為,往往會產生強烈的自我厭惡感,在某些例子中甚至會出現自殘的行為。