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常把「愛自己」掛嘴邊,但怎麼做才算善待自己?

2020/2/21  
  

 

文/李.哈里斯《能量訊息:通往愛與覺醒的高靈智慧》

 

愛自己是許多書、詩歌及研習營的主題,也是許多人放在待辦清單上的一個目標:「我要多愛自己一點」,你做到了嗎?

 

愛自己的概念沒有受到應有的重視,它彷彿是某種離奇的身心靈主題,只有閒閒沒事做的人才有餘裕去思考這種事。但另一方面,它的重要性卻又受到追捧,變成了一種接近迷思的程度,就像是某種「無法企及的夢想」。我們現在談這些的目的,是要幫助你從現在開始,去選擇多愛自己一點,接著下來,在你透過具體且持續的練習後,就能一天比一天更愛自己。

 

 

的確,愛自己是一件利害攸關的事你一定能察覺得到。你感覺自己受到強烈的召喚,那是因為愛自己能幫你釋放出全部的潛能你全部的潛能。這可是大事一件。這個世界需要你全部的潛能,因為你是一個有愛心的療癒者、一個做出改變的人,也是一個光行者。

 

人們對愛自己的迷思之一,就是以為它能在一瞬間或一夜之間就發生。但事實上,對大部分人來說,愛自己需要長期經營

 

這是你跟自己的一段長長久久的關係。

 

因此,在你下定決心要開始愛自己的那一天,你的感覺可能會好得不得了。然後到了某個時間點,可能是經過了兩個月或三個月後,它會開始潛進你的更深處,而你的舊信念及舊模式就會百般阻撓。就像愛上一個人一樣:「我們頭三個月都談得很好,接著一切卻變了樣,我再也找不到他了。」或是「我就是沒感覺了。」

 

愛自己也一樣。

 

就像和他人經營一段關係一樣,要能成功愛自己,最大的祕訣就是每個當下都要投入,即便有低潮或不如意,都要持續愛自己

 

 

我們知道,你對愛自己並不陌生。無論你的童年有多神奇、多孤單或多不好過,現在的你每天依然會睜眼醒來,然後開始一天的生活、照顧著自己,即便你沒意識到自己正在這麼做。這就是你愛自己的一個方式。你選自己喜歡的衣服來穿,有時候,你也會依照這個世界喜歡的樣子來打扮自己。你吃自己愛吃的食物,而且大部分時候是有營養價值的。就像你的父母照顧你一樣,你照顧自己的方式也可能無法做到完美。沒關係的,你可以從現在開始,一點一點地成長。

 

 

你的父母、同胞手足、愛人、老師、心靈導師、同事以及朋友,讓你擁有及體驗到的愛,會深深地影響著你愛自己的旅程。無論你現在年紀多大,你都可能覺得別人從來沒有以你想要的方式去愛過你。無論你現在已婚、未婚或失婚,都可能會有這樣的感覺。

 

如果你覺得,你從來沒有以自己想要的方式被看見、被聽見、被接受、被慶賀或被愛,現在就是把注意力往內轉的時候了。現在的你應該花點時間跟自己諦結誓約,看看這麼做,將會如何為你外在的人際關係帶來改變。