文／李．哈里斯《能量訊息：通往愛與覺醒的高靈智慧》
愛自己是許多書、詩歌及研習營的主題，也是許多人放在待辦清單上的一個目標：「我要多愛自己一點｣，你做到了嗎？
愛自己的概念沒有受到應有的重視，它彷彿是某種離奇的身心靈主題，只有閒閒沒事做的人才有餘裕去思考這種事。但另一方面，它的重要性卻又受到追捧，變成了一種接近迷思的程度，就像是某種「無法企及的夢想｣。我們現在談這些的目的，是要幫助你從現在開始，去選擇多愛自己一點，接著下來，在你透過具體且持續的練習後，就能一天比一天更愛自己。
的確，愛自己是一件利害攸關的事—你一定能察覺得到。你感覺自己受到強烈的召喚，那是因為愛自己能幫你釋放出全部的潛能—你全部的潛能。這可是大事一件。這個世界需要你全部的潛能，因為你是一個有愛心的療癒者、一個做出改變的人，也是一個光行者。
人們對愛自己的迷思之一，就是以為它能在一瞬間或一夜之間就發生。但事實上，對大部分人來說，愛自己需要長期經營。
這是你跟自己的一段長長久久的關係。
因此，在你下定決心要開始愛自己的那一天，你的感覺可能會好得不得了。然後到了某個時間點，可能是經過了兩個月或三個月後，它會開始潛進你的更深處，而你的舊信念及舊模式就會百般阻撓。就像愛上一個人一樣：「我們頭三個月都談得很好，接著一切卻變了樣，我再也找不到他了。｣或是「我就是沒感覺了。｣
愛自己也一樣。
就像和他人經營一段關係一樣，要能成功愛自己，最大的祕訣就是每個當下都要投入，即便有低潮或不如意，都要持續愛自己。
我們知道，你對愛自己並不陌生。無論你的童年有多神奇、多孤單或多不好過，現在的你每天依然會睜眼醒來，然後開始一天的生活、照顧著自己，即便你沒意識到自己正在這麼做。這就是你愛自己的一個方式。你選自己喜歡的衣服來穿，有時候，你也會依照這個世界喜歡的樣子來打扮自己。你吃自己愛吃的食物，而且大部分時候是有營養價值的。就像你的父母照顧你一樣，你照顧自己的方式也可能無法做到完美。沒關係的，你可以從現在開始，一點一點地成長。
你的父母、同胞手足、愛人、老師、心靈導師、同事以及朋友，讓你擁有及體驗到的愛，會深深地影響著你愛自己的旅程。無論你現在年紀多大，你都可能覺得別人從來沒有以你想要的方式去愛過你。無論你現在已婚、未婚或失婚，都可能會有這樣的感覺。
如果你覺得，你從來沒有以自己想要的方式被看見、被聽見、被接受、被慶賀或被愛，現在就是把注意力往內轉的時候了。現在的你應該花點時間跟自己諦結誓約，看看這麼做，將會如何為你外在的人際關係帶來改變。
