誰是你的靈魂家人？
你從未真正放開過任何人。每一次你看似放手讓某人離開，真正離去的不是那個人，而是你們之間已經不再適合留在你成長軌跡上的能量。這一路上，你將會遇到許多朋友，也會擁有許多愛你和你愛的人，每一個人都是你靈魂進化旅程中的禮物。但矛盾的是，你人生中最大的衝突也來自於你最信任的靈魂，也就是你的靈魂家人。
若不是你如此相信他們，你永遠不會和他們一起走進那些你需要探索的、陰暗的空間和地帶。因此，你會感到非常震驚。這些帶著愛的關係會在一夕之間變質，或甚至是唐突地結束，震驚是一個相當有力的因素。你的系統傳遞出震驚的振波，好讓你知道原先那份愛的能量已經改變了。這會讓你感到失落，並質疑你們之間的愛。這種變化是人類的心智很難處理的，因此它會試著找出各式各樣的原因，來幫助你理解這個撼動你心靈的強大打擊。
然而，在這樣的時刻，你只要去體會當下的所有感覺就好。深深潛入你的心，這是最快得到解答的途徑。你的心智雖然會引導著你獲得一些理解，但答案永遠在你心裡，這也是勇氣的源頭。你有沒有注意到，當你經歷一場突如其來的、令人震驚的感情變化時，你的能量會獲得更新？一段時間後，你甚至覺得自己變得更強大了？那是因為你已經進入了心的能量場，在那裡，有著你強大到無法想像的生命力。
一開始，你會覺得軟弱、脆弱，好像生命中的愛就這樣消失不見了。但，那並非事實。這只是你們兩人在愛情中共同創造的實驗和探索，現在已經走到了一個完結點而已。你知道這一天早晚會來，即便你的頭腦不知道，但你的靈魂一直都很清楚。
在這些時刻，記得去感受。你的感覺會帶著你在進化的道路上走得很遠。這樣的過程，已多次幫助你釋放古老的傷痛。舊有的關係衝突將被化解，最終你會放掉那個曾經拖住你的錨，那個有時讓你痛苦，並因此拖慢你成長和進化速度的錨。
你已經盡力了，在進化的旅程中你全身心投入。所以，當你覺得自己倒退了幾步，甚至無助地回到原點時，不要對自己太過苛責。如果你正在經歷高高低低的起伏，請意識到這正是你人生中的加速時刻。為了更上一層樓，有時你會選擇快速地潛入較低的情緒中，以便去理解、去解決，有時也是為了找到更多的動力。所以，如果你有一天醒來，覺得自己活得很沒意思、很焦慮或憂鬱時，先別對自己生氣，也不要評判自己，或認為自己做錯了什麼。你做的每一件事都是對的。進化之旅的過程之一，就是去感受並釋放那些限制住你的情緒。去感覺，然後釋放，這將讓你更貼近自己，也更貼近他人。
一旦你走過高低起伏的階段，一種更穩定的狀態就會出現。它會以你的心輪為中心，那裡是你能量的基石。
用行動寵愛自己
愛自己是許多書、詩歌及研習營的主題，也是許多人放在待辦清單上的一個目標：「我要多愛自己一點｣，你做到了嗎？
愛自己的概念沒有受到應有的重視，它彷彿是某種離奇的身心靈主題，只有閒閒沒事做的人才有餘裕去思考這種事。但另一方面，它的重要性卻又受到追捧，變成了一種接近迷思的程度，就像是某種「無法企及的夢想｣。我們現在談這些的目的，是要幫助你從現在開始，去選擇多愛自己一點，接著下來，在你透過具體且持續的練習後，就能一天比一天更愛自己。
的確，愛自己是一件利害攸關的事—你一定能察覺得到。你感覺自己受到強烈的召喚，那是因為愛自己能幫你釋放出全部的潛能—你全部的潛能。這可是大事一件。這個世界需要你全部的潛能，因為你是一個有愛心的療癒者、一個做出改變的人，也是一個光行者。
人們對愛自己的迷思之一，就是以為它能在一瞬間或一夜之間就發生。但事實上，對大部分人來說，愛自己需要長期經營。
這是你跟自己的一段長長久久的關係。
因此，在你下定決心要開始愛自己的那一天，你的感覺可能會好得不得了。然後到了某個時間點，可能是經過了兩個月或三個月後，它會開始潛進你的更深處，而你的舊信念及舊模式就會百般阻撓。就像愛上一個人一樣：「我們頭三個月都談得很好，接著一切卻變了樣，我再也找不到他了。｣或是「我就是沒感覺了。｣
愛自己也一樣。
就像和他人經營一段關係一樣，要能成功愛自己，最大的祕訣就是每個當下都要投入，即便有低潮或不如意，都要持續愛自己。
我們知道，你對愛自己並不陌生。無論你的童年有多神奇、多孤單或多不好過，現在的你每天依然會睜眼醒來，然後開始一天的生活、照顧著自己，即便你沒意識到自己正在這麼做。這就是你愛自己的一個方式。你選自己喜歡的衣服來穿，有時候，你也會依照這個世界喜歡的樣子來打扮自己。你吃自己愛吃的食物，而且大部分時候是有營養價值的。就像你的父母照顧你一樣，你照顧自己的方式也可能無法做到完美。沒關係的，你可以從現在開始，一點一點地成長。
你的父母、同胞手足、愛人、老師、心靈導師、同事以及朋友，讓你擁有及體驗到的愛，會深深地影響著你愛自己的旅程。無論你現在年紀多大，你都可能覺得別人從來沒有以你想要的方式去愛過你。無論你現在已婚、未婚或失婚，都可能會有這樣的感覺。
如果你覺得，你從來沒有以自己想要的方式被看見、被聽見、被接受、被慶賀或被愛，現在就是把注意力往內轉的時候了。現在的你應該花點時間跟自己諦結誓約，看看這麼做，將會如何為你外在的人際關係帶來改變。