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哪種模式最速配?找對象,就從「依戀模式」下手!

2019/11/7  
  

文/皮特‧羅文海姆《依戀效應:為什麼我們總在愛中受傷,在人際關係中受挫?》

人類在嬰兒階段就會與父母(或其他主要照顧者)產生「依戀效應」,這能幫助脆弱的嬰兒多多親近父母,從而保護他們免受危險並得以順利生存。根據依戀理論,嬰兒與父母之間的相處模式會形成「依戀模式」,這將影響這名嬰兒往後一生的情感發展和行為,也會影響他與親密伴侶的相處方式。常見的依戀模式有以下三種:「焦慮型依戀」(不安全的依戀模式)、「逃避型依戀」(不安全的依戀模式),以及「安全型依戀」(健康、安全的依戀模式)。

要怎麼從依戀模式找出適合自己的對象?

了解潛在伴侶的依戀模式可能很有用,不僅能提供順利交談的完美線索,更重要的是,還能避免與依戀類型不合適的伴侶產生感情,例如「焦慮逃避型困境」。

第一次約會可能會觸發依戀系統,並喚起依戀模式最純粹的效果。多數人不會試著假裝自己的依戀模式,所以也許能看出一些線索。

 

安全型依戀的對象:雙方第一次談話時,你會發現安全型依戀的人很放鬆、愉快,很好相處。安全型依戀的人在第一次約會時,會積極控制緊張情緒,將潛在威脅轉化為挑戰。認識陌生人時,安全型依戀的人會保持積極樂觀,並且相當放鬆。這種特質能反過來幫助對方放鬆並樂在其中。安全型依戀的人通常會在剛成年後找到伴侶,並維繫穩定的關係,因此三十歲後的單身約會人選大多屬於不安全型依戀。

 

焦慮型依戀的對象:焦慮型依戀的人會擔心被拒絕,但他們也可能表現得風趣迷人,並且對約會對象展現出興趣。焦慮型依戀的人並不真的對約會對象感興趣,他們感興趣的是對方是否喜歡他們,是否能為他們提供安全感。「聊我的事聊夠了,來談談你吧,你覺得我怎麼樣?」這就是焦慮型依戀的人會說的話。研究顯示,焦慮型依戀的人在約會時,常會一下子透露太多私事,而且是在對方能接受之前就這麼做了,讓人感覺很黏人或過度心急。

 

逃避型依戀的對象:逃避型依戀的人可能最容易被辨認出來。他們無法自在地談論自己的感受,所以不會談論太多私事,而是把焦點放在自己做的事情上,包括工作或最喜歡的運動隊伍等,但不會談論任何私事或內心話。研究顯示,逃避型依戀的人往往不會透露自己的事,並且有意或無意地表達自己不需要伴侶。自我表露太少,可能表示對這段關係缺乏興趣或無法給出承諾。逃避型依戀的人通常戀情較短暫,分手後需要的復原時間比安全型或焦慮型依戀的人來得短。因為他們從一開始就不曾投入其中,所以似乎恢復得更快,並且重回單身約會的行列。在年紀較大時認識的新對象,對方屬於逃避型依戀的機率可能非常高。

 

哪種依戀模式最速配?

<安全型+安全型>

如果一對伴侶都屬於安全型依戀,他們最有機會維持穩定的伴侶關係。

 

<安全型+焦慮型><安全型+逃避型>

只要一對伴侶的其中一人屬於安全型依戀,這段關係的成功機會就會大增。事實上,與安全型依戀的人談戀愛,久了就能幫助不安全型依戀的伴侶逐漸轉變為安全型依戀。

 

<逃避型+逃避型>

逃避型依戀的人較獨立自主,因此往往對一段感情投入較少,當發生衝突,他們會選擇拉開距離。他們通常不會選擇逃避型的對象,而是偏好安全型或焦慮型的伴侶,這會讓他們感覺更自立自強。如果兩個逃避型依戀的人成為一對伴侶,一旦問題出現時,很有可能兩人都會毫不猶豫抽身離開。

 

<焦慮型+焦慮型>

焦慮型依戀的人希望與伴侶親近,甚至到水乳交融的地步,他們能接受強烈的親密關係與正向情緒,特別是在交往初期階段。不過他們也很難相信感情,這讓他們內心對於親密關係的渴望陷入拉扯。他們強烈需要與人維持關係,討厭因為沒有伴侶而沒有安全感。如果一對伴侶都屬於焦慮型依戀,他們的互動可能是纏著彼此與控制對方,反而限制了兩人發展的更多可能性。

 

<逃避型+焦慮型>

最糟糕的依戀模式組合,就是專家所稱的「焦慮逃避型困境」,指的是逃避型依戀與焦慮型依戀組成的伴侶,兩人需要的親密關係程度不同:焦慮型依戀的人試著親近,逃避型依戀的人拉開距離。當需求無法獲得滿足,他們的反應方式完全相反,因此形成「你追我跑」的惡性循環

 

有點奇怪的是,焦慮型與逃避型依戀的人往往互相吸引。對逃避型的人而言,焦慮型的伴侶黏人、依賴心重,讓他們更加堅信自己堅強自立。對於焦慮型的人而言,逃避型的伴侶讓他們更加篤信伴侶的承諾不可靠。

 

此外,焦慮型依戀的人可能非常渴望談戀愛,所以願意接受不那麼理想的伴侶。無論如何,<逃避型+焦慮型>的伴侶都滿足了彼此對於一段感情的預期,而這種自我印證的預言往往伴隨不愉快的結果。一項研究指出,如果一對伴侶由逃避型依戀的女性與焦慮型依戀的男性組成,他們「非常容易」在三年內分手。

 

想更進一步確認自己的依戀模式,請參照《依戀效應》一書,以尋得更專業的分析以及相關資源。