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信念就像俄羅斯套娃,套住真實的你

2019/9/18  
  

 盲點效應:從此不再錯過眼前對的選擇 》凱莉‧波伊斯 Kelly Boys

我在自己及身邊眾人的身上注意到了一些現象,而且在不同文化中也同樣適用。儘管我們在天賦、成就、心理健康及社經地位上各有不同,但我們的盲點普遍都來自與及「周遭世界」有關的那些失衡且錯誤的無意識信念。這些信念往往就像俄羅斯套娃,一層層疊加起來,背後的驅動原因不一,可能是生物性、文化、團體意識、環境、家庭或是個人。它們可能形成於一個微不足道的瞬間,卻在伴隨著我們一生的意識中鑿出鴻溝。就像「我是個騙子」這麼簡單的一個核心信念,都可能會驅使你以特定方式去過濾自身的體驗,進而毀掉你的人生。當你看透自己的核心盲點—也就是住在「我」這個世界中心的那個「我」所抱持著觀念,以及由此衍生並定義的所有跟「我」有關的信念及模式,你就能擺脫導致許多不必要痛苦及折磨的因素。

聆聽自己的心聲,擺脫情緒操控

雖然根據我們的個人經驗,所有的核心信念都有各自獨特的表現方式,但事實上,它們全都來自於集體意識,而不是專屬於個人。正所謂「太陽底下沒有新鮮事」,對於擔心謊言被戳穿而受到排擠的憂慮,台灣商人、奈及利亞的市長與美國的高中生都可能抱持相同的信念。某些文化在世代傳承的信念中,會保有一些特定的代表性元素,然而,無論我們是屬於哪一種文化,在成長過程中都要面對來自集體意識的想法與觀念。所有的核心信念都是一代代傳承下來的,受到基因表達、教養方式及固有文化的影響,並經過我們獨特的生物、心理與化學作用所雕琢。一般而言,這些核心信念都是因為缺乏(我不具有但我需要,比如安全感、穩定性、包容、接納及愛)或缺陷(我存在著某些問題,比如不適任、不值得、人格有瑕疵)才一一建構出來的。這些信念並非原本就存在,但感覺起來就像生長在我們的骨血核心裡那樣真實,而且似乎也定義了我們。即便我們清楚個中道理,依然可能對它們深信不疑,並由得它們在意識深處左右著我們。

想像一下,你一生都在盲目地相信「我不夠好」或是「我沒有安全感」,並把這些信念當成驅動你行為的主要原動力。你所選擇的冒險將會根據你的假設來填上顏色,並可能對你的整個人生帶來巨大的影響。這就是為什麼我們必須看透表象,並將洞察力引導至我們的核心故事。那麼,這些故事如何形成盲點,深埋在我們內在運作的系統中呢?

小時候的你,可能身處的環境中發生了一些令你不快的事(或許你摔倒了,而保母對你的疼痛漠不關心;你在操場上遭到霸凌,卻沒有人在心理或身體上對你伸出援手;或是更糟糕的處境,讓你的身心都留下無法抹除的印記),它們會以受傷、不適感、腹部或胸部緊縮等形式來表現,並伴隨著憤怒或悲傷的情緒。假如沒有人傾聽或安慰你,或者你因為表達這些情緒而受到懲罰,你就會選擇將這些情緒隱藏起來。盲點由此而生。