文／珍妮．李（Jennie Lee）《真正的你，和你想的不一樣：揭開「我」獨一無二的專屬人生，觸發生命改變的108個神奇問答》
很多人都喜歡抱怨。這些牢騷多半是遇到問題時，單純為了發洩情緒，而不是思考解決之道。我們被困在負面的思考模式裡，忙著捍衛自己的觀點，平白浪費了珍貴的時間，無法把時間用於更好地認識自己的美麗靈魂、展現更和諧的生活。
對很多人來說，面對真正的自己就像跳傘一樣可怕，寧可不惜一切代價維持現狀。還有不少人拿著人生地圖、弄好了裝備，卻從未真正上路。但事實上，這樣的你可喜可賀，因為這意味著你已經有了覺醒的小火苗，只要加把柴火，就能燃放出照亮整個夜空的燦爛煙花，而那把柴火，就是跟真正的你相遇。
改變有風險，需要相當大的信心。如果不能確定這樣做的結果是否值得，我們通常會選擇「靜觀其變」。我們選擇逃避改變，因為它看起來很困難（而且往往也是如此）。
有意識的改變過程，以及在靈性進化上如何去啟動、完成並維持，就是我們開始提問之處。質疑自己的能力，是個人成長的基礎。正如愛因斯坦所說的：「如果有一個小時來解決問題，我們應該花五十五分鐘來確認問題為何⋯⋯」因為一旦找到正確的問題，我們通常可以在五分鐘之內解決問題。
我目前的生活，有什麼需要改變的嗎？
不要考慮太久，首先浮現在你腦海中的答案，就是你應該優先關注的事。還有一種可能的情況是，你的直覺知道自己需要改變，但你卻一直在閃躲。如果你的思緒太亂、想太多，可以先暫停一下，做個深呼吸。讓自己盡可能安靜下來，然後再一次問自己：「現在我的生活中，需要優先改變的是什麼？」相信你的答案。
相反的，如果你的腦袋一片空白，可以出去走一走，但不要戴耳機，也不要使用手機。只是單純地出去走一走，讓你的思緒到處遊蕩，汲取周遭環境的能量。通常這麼做之後，線索就會浮現出來。給自己一些時間，去好好想像一個新的現實。如果還是沒有答案，就跳到下一個問題，好幫你釐清思路。如果你的生活中有個領域一直都需要改變，也請密切注意接下來的這個問題。
我在擔心如果真的做出了改變，會有什麼後果嗎？
所有的改變都會擾亂現狀，至少短時間內是如此。由於擔心這一點，所以我們往往為了避免這種不適感而抗拒改變，即使長遠來看能帶來更多好處。如果已經意識到自己必須改變卻未能採取行動，就必須釐清潛藏的恐懼是什麼，並仔細檢視保持現狀有哪些可以察覺到的好處。逃避改變的責任，會讓我們內心煎熬不安，而這樣的內在衝突會帶來焦慮。當我們待在這樣的狀態下越久，痛苦的時間就越長。
沒有人能幫你改變，也沒有人能逼你改變。你所有的猶豫不決，只是在浪費時間及浪費生命。主動改變的你，正在把新的可能性帶入生命之中。就像在長長的冬日之後，終於把窗戶打開，讓春天的新鮮空氣流入。如果你沒有這樣做，就會因為與內在自我的不一致，而滋生出煩躁與不安。這種停滯讓人怏怏不樂，甚至可能帶來不幸或死亡（不是發生在身體上，至少也會對心理產生不好的影響）。要想走出這個困境，你需要重新編寫你的內在劇本—用慈悲及肯定的想法，來取代所有自我否定的想法。你的直覺會告訴你需要改變什麼，而你也知道，除了你，沒有人能採取行動去改變。所以，開始行動吧！去做點什麼都好，只要開始就能造勢，累積動能。
設下尊重自己的界線
不投入足夠的精力，改變就不可能發生，這一點也讓很多人無法採取行動去改變。這些人中不是忙得分身乏術，就是對他人過度付出而忽略了自己的需求。要是你不懂設下自尊自重的適當界線，這樣的情況會永無止境地持續下去，最後甚至心生嫌隙。嚴重的話，可能還會病倒，因為潛意識知道我們亟需一段屬於自己的時間。這樣的結果，絕對不是我們想要改變的初衷。
養成每天放鬆的好習慣。透過放鬆肌肉及心理上的臣服來管理壓力，在一天結束時，一定要保留一些精力來冥想，即使只有五到十分鐘都好。為自己創造好好休息的空間、接受自己的現狀，就能保有可用的能量去傾聽靈魂關於改變生活的重要訊息。
成為與內在相符的自己，才能過上屬於自己的美好人生!
文／珍妮．李（Jennie Lee）《真正的你，和你想的不一樣：揭開「我」獨一無二的專屬人生，觸發生命改變的108個神奇問答》
