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指引你跳出任何困境的兩個重大提問

2021/10/14  
  

 

文/珍妮.李(Jennie Lee)《真正的你,和你想的不一樣:揭開「我」獨一無二的專屬人生,觸發生命改變的108個神奇問答》

 

很多人都喜歡抱怨。這些牢騷多半是遇到問題時,單純為了發洩情緒,而不是思考解決之道。我們被困在負面的思考模式裡,忙著捍衛自己的觀點,平白浪費了珍貴的時間,無法把時間用於更好地認識自己的美麗靈魂、展現更和諧的生活。

 

對很多人來說,面對真正的自己就像跳傘一樣可怕,寧可不惜一切代價維持現狀。還有不少人拿著人生地圖、弄好了裝備,卻從未真正上路。但事實上,這樣的你可喜可賀,因為這意味著你已經有了覺醒的小火苗,只要加把柴火,就能燃放出照亮整個夜空的燦爛煙花,而那把柴火,就是跟真正的你相遇。

 

改變有風險,需要相當大的信心。如果不能確定這樣做的結果是否值得,我們通常會選擇「靜觀其變」。我們選擇逃避改變,因為它看起來很困難(而且往往也是如此)。

 

有意識的改變過程,以及在靈性進化上如何去啟動、完成並維持,就是我們開始提問之處。質疑自己的能力,是個人成長的基礎。正如愛因斯坦所說的:「如果有一個小時來解決問題,我們應該花五十五分鐘來確認問題為何⋯⋯」因為一旦找到正確的問題,我們通常可以在五分鐘之內解決問題。

 

我目前的生活,有什麼需要改變的嗎?

 

不要考慮太久,首先浮現在你腦海中的答案,就是你應該優先關注的事。還有一種可能的情況是,你的直覺知道自己需要改變,但你卻一直在閃躲。如果你的思緒太亂、想太多,可以先暫停一下,做個深呼吸。讓自己盡可能安靜下來,然後再一次問自己:「現在我的生活中,需要優先改變的是什麼?」相信你的答案。

 

相反的,如果你的腦袋一片空白,可以出去走一走,但不要戴耳機,也不要使用手機。只是單純地出去走一走,讓你的思緒到處遊蕩,汲取周遭環境的能量。通常這麼做之後,線索就會浮現出來。給自己一些時間,去好好想像一個新的現實。如果還是沒有答案,就跳到下一個問題,好幫你釐清思路。如果你的生活中有個領域一直都需要改變,也請密切注意接下來的這個問題。

 

我在擔心如果真的做出了改變,會有什麼後果嗎?

 

所有的改變都會擾亂現狀,至少短時間內是如此。由於擔心這一點,所以我們往往為了避免這種不適感而抗拒改變,即使長遠來看能帶來更多好處。如果已經意識到自己必須改變卻未能採取行動,就必須釐清潛藏的恐懼是什麼,並仔細檢視保持現狀有哪些可以察覺到的好處。逃避改變的責任,會讓我們內心煎熬不安,而這樣的內在衝突會帶來焦慮。當我們待在這樣的狀態下越久,痛苦的時間就越長。

 

沒有人能幫你改變,也沒有人能逼你改變。你所有的猶豫不決,只是在浪費時間及浪費生命。主動改變的你,正在把新的可能性帶入生命之中。就像在長長的冬日之後,終於把窗戶打開,讓春天的新鮮空氣流入。如果你沒有這樣做,就會因為與內在自我的不一致,而滋生出煩躁與不安。這種停滯讓人怏怏不樂,甚至可能帶來不幸或死亡(不是發生在身體上,至少也會對心理產生不好的影響)。要想走出這個困境,你需要重新編寫你的內在劇本—用慈悲及肯定的想法,來取代所有自我否定的想法。你的直覺會告訴你需要改變什麼,而你也知道,除了你,沒有人能採取行動去改變。所以,開始行動吧!去做點什麼都好,只要開始就能造勢,累積動能。

 

設下尊重自己的界線

 

不投入足夠的精力,改變就不可能發生,這一點也讓很多人無法採取行動去改變。這些人中不是忙得分身乏術,就是對他人過度付出而忽略了自己的需求。要是你不懂設下自尊自重的適當界線,這樣的情況會永無止境地持續下去,最後甚至心生嫌隙。嚴重的話,可能還會病倒,因為潛意識知道我們亟需一段屬於自己的時間。這樣的結果,絕對不是我們想要改變的初衷。

 

養成每天放鬆的好習慣。透過放鬆肌肉及心理上的臣服來管理壓力,在一天結束時,一定要保留一些精力來冥想,即使只有五到十分鐘都好。為自己創造好好休息的空間、接受自己的現狀,就能保有可用的能量去傾聽靈魂關於改變生活的重要訊息。

 

成為與內在相符的自己,才能過上屬於自己的美好人生!

 

文/珍妮.李(Jennie Lee)《真正的你,和你想的不一樣:揭開「我」獨一無二的專屬人生,觸發生命改變的108個神奇問答》