此時此刻,我們知道自己已經準備好要迎接更多—更深刻地理解生命,更充分地體驗生命。沒有人能迫使我們做好準備,而一旦我們起心動念,也沒有人能夠阻止。來自靈魂的聲聲催促,讓我們產生了迫切感:我必須知道更多、必須成長,以及必須成為更不一樣的自己。這種迫切感,有時會穿透我們熟知的靈魂黑夜而來;有時候,這樣的渴望會讓我們徹夜難眠、夜不能寐!在我寫下這些文字時,正是凌晨兩點二十一分。
對於新層次認知的渴求,對於成為新層次存在的迫切,是一股不可漠視、來勢洶洶的行動召喚。而所有這一切,通常是從一個疑問開始。這二十年來,當我研究及教授靈性哲理、靈魂生活時,總有一個問題在我的靈魂中燃燒,一次又一次地召喚我採取行動。這個問題是:「我如何讓通往個人進化的愛之火,在我心中持續燃燒?又該如何點燃他人靈性覺醒的火光?」好吧,這是兩個問題,但在我心裡是同一件事。我必須為我們共同的靈性進化服務,這樣的認知是持續灌注我生命及工作的熱情。
經過上百次的個案服務、與友人交流及自我叩問,我得到的答案是:追求個人進化,以及願意在精神層面、情緒和靈性上追求成長的人,要不是經歷過極大的痛苦和磨難,就是擁有來自愛的祝福。一旦靈魂啟動了這個指令,我們就再也無法忽視。幸運的是,當我們全身心投入個人成長時,它會成為我們不可撼動的快樂基石。
如果你對以上所說的深有同感,那就繼續讀下去,同時也做好心理準備。大多數人都只想得到一個簡單的答案與捷徑,但本書提出的問題多半複雜,需要你真實地自我檢視。靈性覺醒沒有捷徑,這是需要你願意狠下心自省、帶著無畏的勇氣做出必要改變的過程。沒有人能為你代勞,但只要你已經準備好覺醒,這本書可以幫助你做到。這本書是一個邀請:邀請你更了解自己、更接納自己,並實現你生命的最高潛能。
這就是我為瑜伽療法個案所做的工作。我不直接提供建議,而是提出具啟發性的問題,幫助他們找到關於自己的真相。而後,我會分享實際的做法,讓他們能夠保持與靈魂的連結,並持續活在這個狀態下。在這個過程中,我親眼見證了人們在生活的各個方面都有了大幅度的轉變,包括深耕人際關係、健康狀態改善,以及找到新的人生意義。可惜的是,我也看到有人花了大把銀子買來地圖和裝備,卻遲遲沒有踏上旅程。
內省的價值:一步步幫助你更了解自已的問題設計
本書羅列的問題,將幫助你更了解自己,完成自我實現的終極目標。這將帶來一種不可撼動的內在幸福感,這種幸福感才是奠定真正成功的基石。這些問題的目的,在於幫助你向內省思。當你在對的時間思索對的問題,就能打開創造性大腦,用意念來激勵自己。一旦解開了自己的困惑,意識和喜悅都能更進一步擴展。正如蘇格拉底所說的:「未經審視的生命,不值得一活。」
不要用看好戲的心態來自我提問
想像一下,生命正在向你提出問題。你有聽到它在問什麼嗎?此時你是否意識到自己靈魂的意願,你們是一致的,或是你的生活方式與它背道而馳?請在忙亂的生活中暫時停下腳步,好好思索這些問題、傾聽內在的聲音,把它當成你給自己的一個特殊禮物,並有意識地啟動你的個人進化。
這本書所建議的自省方式,不適合懦弱膽小或喜歡自我批評的人。我們必須和自己的心智建立正面的關係,好好評估我們的每個想法或問題,是否有助於自我成長;是讓我們更加積極向上,或是會對我們的心靈造成傷害?我們必須有能力對自己提出困難的問題,而不陷入消極的、負面的自我批判中。要做到這一點,在自我探究時就必須帶著勇氣、同情心、幽默感,以疼惜自己的方式來提問。當我們以正確的方式自問自答時,就能在真實的生活中放鬆下來。因為我們開始能夠理解並接納人性的荒謬和不可理喻,同時也看見它們的可愛之處。
為什麼自我提問很重要?
我們的整個內在思維過程,是在一個問答系統的基礎上進行的。因此,如果我們想為人生困境找到新的出路,就應該有意識地在心智中進行一問一答式的對話,從中加以判斷或釐清。高品質的問題能帶來高品質的答案,好朋友、親愛的家人及優秀的領導者都知道,問對問題就像是打開內心門戶的一把鑰匙。這些問題會帶領我們前往以前聞所未聞或從未考慮過的地方,也讓我們用新的方式去看待問題。這就是為什麼自我提問是反躬自省的基礎。對自己和現在的生活提出質疑,不僅是出於好奇心,也是願意成長的表現。提問能促進更深刻的思考,也帶來更深的連結、真誠與謙卑。它們會緊抓著我們不放,促使我們走向更明確的方向,並為我們點燃生命奇蹟。
自省可以幫助我們的人生創造一個主題,為我們的故事找出脈絡和線索,讓我們持續走在自己的軌道上,朝向新的可能性前進。這是一種每天都可以做的意識練習,用以精進自己及提升靈性生活。好的問題能幫助我們有意識地創造渴望,並闡明是什麼讓我們退回到無意識的舊模式或習慣性反應之中。
當我們學會真誠地面對問題時,也就同時學會了如何透過問題來與別人建立更深的連結。同理心、慈悲心及理解是深化人際關係的三個關鍵。在自省的過程中,我們會變得越來越真實,也越來越能看穿在質問他人時,自己是否帶著潛藏的動機。我們將會看清,自己是否刻意地引導對方給出我們想聽的答案,是否因為害怕表現出脆弱的一面而轉移焦點,或故意暴露對方的弱點來凸顯自己。當我們學會提出具有啟發性的問題時,就會在自己的內心和所有的外部關係中體驗到更大的和諧與愛。最終,除了進化出更宏大的自我覺知之外,我們也將超越自我,擴展到與「一」的意識合而為一。
這樣花心思的自問自答,可以為我帶來什麼?
遇到熱愛問問題的人,我總會激動不已。在每一個因為思索答案而停下來的空檔,我知道有個新觀點正在形成,並釋放出更多的可能性。我熱切地希望,在你面對這本書的每個問題時,我能成為那個向你提問的人。我希望這些問題能讓你停下腳步,認真地思考答案。我也鼓勵你,去看看自己正在對生命拋出什麼樣的問題,也去傾聽生命正在對你提出什麼問題。我相信,透過有意識處理我們對自己和對他人提出的問題,不論是在個人層次或集體層次上都能得到進化與成長。
這本書一共選輯了108個問題,對世界許多宗教傳統來說,以及科學、文學、科技和瑜伽哲學等領域,108這個數字都具有特殊意義。比如說,用來念誦經文的念珠,通常就是由108顆珠子串成。
印度教經典《奧義書》共有108部,並提到108個神名。108是一種哈沙德數(Harshad number),這是可以被其數位的數字相加之和整除的數字。在梵文中,哈沙德的意思是「給予喜悅的人」。梵文共有五十四個字母,每個字母又分為陽性(shiva)與陰性(shakti),加總起來也是108。除此之外,據說人類有108種欲望、108種謊言、108種煩惱和108種無知。還有人說透過冥想達到深刻的定靜,如果一天只需呼吸108次,就離開悟成道不遠了。最後,一代表至高的真理,零代表清空小我進入完全的靈性修習,而八則代表無限或永恆的靈魂。
本書提出的108個自我提問的問題,可以歸納為十二個主題—每個章節闡述一個主題,每一個主題有九個問題。在每一個問題之後,都有關於其意義的解說,以及如何更深入思考的指引。你可以按照章節順序閱讀,每個月或每年思考一個主題,也可以翻到你最感興趣的主題來仔細閱讀,深入探索每一個和你目前生活最相關的問題。有些問題看起來似乎很類似,但實際上是針對特定主題另一個層面的探討。