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	黃金90秒情緒更新：頂尖心理學家教你面對情緒浪潮，化不愉快為真正的自由與力量分類：心理勵志 > 情緒/壓力書系：Spirit 身心靈定價：450元優惠價：356元放入購物車 ★ 「善用情緒」為人生利器 ★ ★ 精彩TED 演講影片超過1,700,000 點閱人次 ★ ★ 人人都能做到的90秒更新練習 ★

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一分鐘健瘦身教室（2）Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究╳秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！

分類：醫療保健 > 養生法
書系：三采健康館

定價：420元

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科學實證！最受信賴的Dr.史考特，讓你增肌減脂超效率！人人都在鍵盤健瘦身的年代，你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經！

瘦不下來，真的是因為代謝變慢？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！ _____________ 天下無難事，除了減肥（的）人。減肥實在好難，要忍受肚子餓、又要認真運動。有些朋友非常努力，體重還是下不來，難免會開始胡思亂想：「會不會是我年紀大了，代謝開始變慢？」、「是不是內分泌出了問題？」但我說句實在但不中聽…看更多

囤貨屯泡麵，小心越吃越多！加工食品超容易上癮！

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師食物熱量相同的情況下，從天然原型食物改成吃加工食品，竟然會令人每天忍不住多吃下500 大卡，這是怎麼一回事？ _____ 我從沒看過有人吃水煮馬鈴薯，會一口接一口吃到停不下來，但是我也從來沒看過有人可以吃馬鈴薯片只吃一片就住手的。某知名薯片品牌有一句廣告詞說：Betcha can't eat just one，用中文來說就是「我敢打賭你沒辦…看更多

居家挑對時間運動，增肌效果更好？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。 _____________ 平時我們仰賴手錶來得知時間，其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環。為了研究人類在太空中失去日夜時間感的後果，1962 年一位法國科學家在伸手不見五指的地底洞穴住了62 天，他沒帶手…看更多

居家工作吃不停！你的餓是真的餓嗎？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師時不時嘴饞、本來不餓看到同事吃東西也想吃、一有壓力就吃得更多⋯⋯，小心這類非生物性飢餓，可能讓你陷入減重失敗的循環。 _____ 沒人喜歡感到疼痛，可是疼痛是保護我們不受傷的重要機制。長大的過程中，疼痛教導我們滾水不要碰、切菜要小心。小孩子不知天高地厚，去拔了貓皇的鬍鬚，被貓爪抓了才知道，爸爸媽媽為什麼要這麼勤奮…看更多

吃了鹹的又想吃甜的！你也有「甜點胃」嗎？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師明明已經吃飽了，卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實，當換成不同種類的食物時，大腦就會重新喚起你想吃的慾望。 ____ 相信大家都有這樣的經驗，去吃到飽餐廳的時候，不管火鍋、燒肉吃得再怎麼多，飯後總是還能吃一塊布朗尼，挖一碗哈根達斯。甜點是裝在第二個胃裡，是吧？現在我們來做個思考實驗，請各位在腦中想像：今天…看更多

全面解析！生酮飲食為何能有效減重？

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師生酮飲食的減重效果，是否真比傳統的低脂飲食或其他減肥飲食方法更好？這一篇將帶你認識生酮飲食的特色，以及透過它來減重的生理機制。 ___ 生酮飲食是近來最火紅的減重飲食，大街小巷報章雜誌都在談它。我很久以前就對生酮飲食感興趣，甚至自己做過八週的生酮實驗（詳情可參考下一篇），也在粉絲團、網誌上寫過數篇文章探討相關…看更多

	相遇之時、盛開之花【第25屆電擊小說大獎評審委員獎勵獎】分類：文學小說 > 愛情小說書系：iREAD 定價：360元優惠價：284元［停售無法購買］ ★ 日本最大級娛樂小說新人獎「第25屆電擊小說大獎評審委員獎勵獎」

	【限量親簽】好好生活慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己（附贈「跟自己天長地久」陪伴卡）分類：心理勵志 > 勵志故事/散文書系：Mind Map 定價：380元優惠價：300元［暫無庫存］給受了傷，卻不敢討拍的你，一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。 ★首刷限量附贈「跟自己天長地久」陪伴卡

好好生活慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己

分類：心理勵志 > 勵志故事/散文
書系：Mind Map

定價：380元

優惠價：300元

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給受了傷，卻不敢討拍的你，一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。

愛，只是一份平靜而溫暖的陪伴

文/黃山料《好好生活慢慢相遇》有沒有一個人是你確信此生會與他相伴到老。你願意平淡的日子裡回憶有他，此刻有他，未來也有他。與他共處時你不會因為太過深愛他人，而丟失自己。你們深愛彼此，並各自完整。在一個天空無雲，空氣清爽的午後，我與妹妹開車閒晃在回家的路上，我們朝夕陽前進，我們離生活好近，離夕陽也好近，好像只要一直向前開，就能…看更多

愛很簡單，只是不再讓你孤單

文/黃山料《好好生活慢慢相遇》媽媽期望的幸福非常單純不過是見孩子一面和孩子聊聊天，陪孩子生活而已。而我卻在看見媽媽的幸福時才驚覺自己過往對愛的吝嗇 — 我從來都只把注意力放在自己身上。她要的幸福非常簡單，卻從未好好被實現。早上媽媽傳訊息來：「山料，最近常常過去看你，但都沒見到你，怎麼都躲在房間？」我回了：「新書要出版了，最近比較忙。」媽媽…看更多

世界上一定有真愛，但可能在死掉的前一天才遇到

文/黃山料《好好生活慢慢相遇》年紀越大，要談戀愛就越難。年紀大的，思想太複雜，愛得不純粹年紀輕的，行為不牢靠，愛得太膚淺。好不容易互相喜歡才發現對方有男朋友了。好不容易相愛了才發現磨合起來委屈到連自己都不認識自己了。那天被朋友問：山料，你做過最浪漫的事情是什麼？我想了很久，想起和某位前任在一起的時候，我們每次約會，相約忠孝復興…看更多

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	黑色魔咒（5）魔髮奇緣：母儀之魔分類：童書/青少年文學 > 兒童故事/小說書系：迪士尼小說系列定價：360元優惠價：284元［停售無法購買］迪士尼全新原創外傳小說，解答邪惡背後的真相！揭開葛索媽媽控制公主的真正目的！真相隱藏在百年前的女巫傳說……

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