logo 三采訪客 歡迎您!
購物車:
0 個品項 - $0
商品名稱數量優惠價

總計:
  1. 三采文化
  2. 作者專區
全站分類
 
全站暢銷榜
 
小妖怪
希臘羅馬神話漫畫
楓之谷大冒險
科學實驗王
尋寶記
 
 
作者專區
  • 相關著作

相關著作

哆啦A夢數學百寶袋4:小數計算技巧

分類: 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫
書系:看漫畫學數學

★系列長銷超過1000萬冊★ 討厭數學嗎?看不懂數學課本嗎? 哆啦A夢就是你的數學救星

增肌減脂 蛋白質速查輕圖典:收錄800種常見食品營養素╳正確養肌減重祕訣╳57道健瘦身食譜

分類: 醫療保健 > 飲食保健
書系:健康輕事典

健身族、瘦身族必備! 華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典! 科學證實超有效!預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊! 【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜,一目了然,隨手查找更簡單!

在此介紹每日飲食該注意的重點以及動物性蛋白質的正確攝取法。   三餐要充分攝取富含白胺酸的肉、魚貝、蛋、乳製品 BCAA之一的白胺酸,對於促進肌肉合成作用非常有效。白胺酸扮演的角色,便是促使細胞內的遺傳基因製造肌肉。肉、魚貝、蛋、乳製品等都是很好的蛋白質來源,白胺酸含量都很豐富,所以最好1天3餐都要確實攝取,切忌跳過不吃。   選擇低脂食物,迅速形成肌肉 若想有效…看更多
要鍛鍊肌肉,請有計畫地攝取必須營養素!來認識搭配鍛鍊的正確蛋白質攝取法吧!   攝取蛋白質應該在鍛鍊前或後? 究竟攝取蛋白質的最佳時機,應該在肌肉鍛鍊之前還是之後呢?實驗證實兩者沒有太大差異,反而要注意的是搭配什麼飲食。若是考量到消化問題,肌肉鍛鍊最好在飲食前。因此,具體的建議是在鍛鍊肌肉之後好好吃頓早餐,以及晚餐稍微吃過後再鍛鍊肌肉。   圖/三采文化…看更多
    每個平凡的一天,肌肉都一直默默地在進行分解作用&合成作用,只要懂得增減的原理,就能知道身體怎麼維持肌肉,學會有效增肌。   肌肉每天都在分解與合成 當人感到飢餓,血糖值下降、熱量不足,便會開始分解脂肪及蛋白質,作為熱量使用,這種現象稱為分解作用。相反的,攝取食物之後,血糖值上升,胺基酸就會被送到肌肉,幫助肌肉合成,這種現象稱為合成作用。一天當中,…看更多
打造肌肉,就能提升基礎代謝!而基礎代謝是維持生命所需的最低限度熱量。   基礎代謝指的是人體在24小時內、靜臥狀態下所消耗的熱量。人體需要許多熱量來維持生存機能,這些熱量提供給心臟、消化器官等,也用來維持體溫。而基礎代謝的高與低,決定了瘦身的難易度。基礎代謝高的身體,就像是排氣量大的汽車,在靜止不動的狀態下,也會不斷消耗熱量。     增肌=增加熱量消耗,變成…看更多
  蛋白質是身體的主要構成要素,當然,在肌肉養成也占有非常重要的地位。現在,就為大家介紹關於蛋白質的基本知識。   人體由約10萬種蛋白質組成 一般說的「蛋白質」其實有許多種,人體存在著約10萬種蛋白質,為何種類這麼多呢?因為人體各處都需要蛋白質,除了肌肉及皮膚、內臟等身體組織之外,荷爾蒙等分泌物質及消化酵素也需要蛋白質。以重量來看,蛋白質約占了體重的20%。  …看更多

心靈學校8:這就是喜歡的感覺嗎?

分類: 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫
書系:心靈學校系列

「這是一本能協助孩子自己解決問題的書。」 ~兒童身心科專家 千槿雅 教授

不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學

分類: 心理勵志 > 個人成長
書系:Mind Map

甜美外表之下,有著比誰都更堅毅強大的靈魂! 會笑的女生像太陽,背後寫著勇敢兩個字。 人生很難,但我不認輸。 我感謝人生中每一次的眼淚,讓我成為最堅強的人 不管怎樣的哭法,我都準備好了!   ★國際攝影大師 篠山紀信 跨刀來台拍攝★ 抓取福原愛最原味的瞬間

本文摘自《不管怎樣的哭法,我都準備好了》口述:福原愛  文字:彭薇霓  攝影:篠山紀信   跟小傑在一起的幸福,是因為他沒有把我當作「福原愛」。   很多朋友看了我跟小傑拍的實境節目《幸福三重奏》,都問我:「妳跟小傑真的這麼恩愛呀?」「你們平常的真實生活也是這樣嗎?」還有很多網友、球迷都會上網留言,覺得我們「好閃」、「不科學的閃」。(我也是來到台灣之後,才學會…看更多
  《不管怎樣的哭法,我都準備好了》口述:福原愛 文字:彭薇霓  攝影:篠山紀信 資料照片:福原愛   不要在你身上拿走「桌球」後,你就沒有價值了。   大家都看過我媽對我的「桌球魔鬼訓練班」紀錄片,但大家不知道的是,我的世界除了要訓練球技,「念書」這件事也不可以輕忽。   我從3 歲9 個月就開始接受專業訓練,每天放學第一件事不是回家將書包往沙發丟,而是坐進媽媽…看更多
  《不管怎樣的哭法,我都準備好了》口述:福原愛 文字:彭薇霓  攝影:篠山紀信 資料照片:福原愛   活在這個世界上,一定有人喜歡你,也一定有人討厭你,這點我很清楚。當運動員也是一樣,敵人不僅僅是賽場上的對手,有時候還得面對在比賽現場不支持你、在網路上不挺你,以及用各種方式攻擊你的人。   以前的我,總被貼上「不像運動選手」的標籤,因為我很愛打扮。   我的…看更多
《不管怎樣的哭法,我都準備好了》口述:福原愛 文字:彭薇霓  攝影:篠山紀信 資料照片:福原愛   10 歲時,我討厭自己跟別人不一樣;20 歲後,我發現好險自己跟別人不一樣。   如果問我人生遇到的第一個重大挫折是什麼,我會立刻回答「10 歲搬家的時候」。大家都知道我從3 歲9 個月就開始打桌球,之後就接受一連串嚴格訓練,打不好會哭、被訓斥會沮喪、比賽也不可能每次都贏。但…看更多
  國際攝影大師篠山紀信首度跨海來台拍攝 從3歲9個月開始踏上奧運選手之路的人生 福原愛新作首度公開不曾言說的內心世界 「不只是桌球選手,更是能帶大家找到方向的思考家。」   被粉絲親暱的喚作「桌球的小愛」,福原愛3歲9個月開始打桌球、11歲入選國家隊代表、多次在奧運比賽獲得佳績。以「桌球天才少女」之姿風靡全亞洲的她,更是首個日本富士電視台貼身採訪25年人物。  …看更多
  《不管怎樣的哭法,我都準備好了》口述:福原愛 文字:彭薇霓  攝影:篠山紀信 資料照片:福原愛   每個人生命中都有100 分的愛,只是從不同的地方得到。   大家應該都對我媽不陌生—福原千代女士(笑)。有人看了我的紀錄片叫她「虎媽」,說她教桌球很嚴格;有人欽佩她,能夠把3 歲小孩拉拔成一個專業球員;也有人覺得她對我超好,一路教我桌球到長大,成就了我的事業,犧牲…看更多
《不管怎樣的哭法,我都準備好了》口述:福原愛 文字:彭薇霓 攝影:篠山紀信   沒有這些流淚的機會,我不會想要成為更強的人。   「妳知道撕桌球拍的膠皮會發出亮光嗎?」我曾經這樣問經紀人。她回答說,沒有特別注意過,因為這問題本身就很奇怪,誰會在烏漆抹黑的地方弄這個?當然也不知道它會發光啊。 經紀人很疑惑。 會這樣問,是因為我曾經躲在棉被裡,在一盞燈都沒開的地…看更多

不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學(作者親簽+手繪小卡組)

分類: 心理勵志 > 個人成長
書系:Mind Map

甜美外表之下,有著比誰都更堅毅強大的靈魂! 會笑的女生像太陽,背後寫著勇敢兩個字。 人生很難,但我不認輸。 我感謝人生中每一次的眼淚,讓我成為最堅強的人 不管怎樣的哭法,我都準備好了!   ★國際攝影大師 篠山紀信 跨刀來台拍攝★ 抓取福原愛最原味的瞬間

連陽光也無法偷聽(陳雋弘「彼時我們有愛」詩輯二部曲)

分類: 文學小說 > 華文創作
書系:Write On

傳奇詩人陳雋弘,回歸原點之作! 首部詩集《此刻是多麼值得放棄》一預購即再刷, 橫掃各大文學獎、備受期待第二部曲,矚目上市! 41首經典+15首未曝光詩作,絕對珍藏~

我的存在本來就值得青睞【淬鍊親簽版】

分類: 文學小說 > 華文創作
書系:愛寫

「你的價值,不需要由任何人定義; 你的存在,本來就值得你自己的青睞。」 吳姍儒Sandy Wu首本散文力作! 二十歲下半,三十將至,寫給半生熟女人們的溫柔宣言。

我的存在本來就值得青睞

分類: 文學小說 > 華文創作
書系:愛寫

「你的價值,不需要由任何人定義; 你的存在,本來就值得你自己的青睞。」 吳姍儒Sandy Wu首本散文力作! 二十歲下半,三十將至,寫給半生熟女人們的溫柔宣言。

  願你也可以成為一朵棉花糖 文/吳姍儒(Sandy Wu)《我的存在本來就值得青睞》     我從未迷戀過張愛玲。我聽說她傳奇才氣橫溢,我聽說她是一齣悲劇包裹為人生劇,但我卻從未迷戀過這位才女。不過,有件小事,我從她身上學習:身為女人,我們擁有最大的武器是溫柔。   許多人問我,被攻擊、被誤會、被刺穿、被割傷……到底該怎麼處理? 我沒有強而有力的答案,如那聰慧卻踏上…看更多
  〈從謙卑後開始真正的驕傲〉 文/吳姍儒(Sandy Wu)《我的存在本來就值得青睞》   我和蜜奇的友誼很晚才開始建立,認識大概四、五年之後,才單獨約出來喝喝茶聊聊天。   蜜奇是個很甜美的女人,小小的臉上硬是放了兩顆骨碌大眼,薄唇細眉,視覺上是導向及肩中長髮的溫柔弧線。她說話時聲音細小而清脆,配上眨巴眨巴睫毛像孔雀開屏那般又長又翹,是甜美到大家會以為她是我的小…看更多
  〈吳小姐的願意理論〉 文/吳姍儒(Sandy Wu)《我的存在本來就值得青睞》   最開始雙方都願意, 在美麗的泡泡中找尋一種和諧, 好呀沒問題好呀我可以好呀為了你。 然後摩擦力漸強,意願漸弱,走到最後, 這些改變和妥協成為一種不便, 情感戛然而止。 原本都好容易好輕鬆喔, 怎麼會好痛苦好麻煩呢? 因為我們都不願意了。   目的不同,終點改變, 方向移轉,對象就…看更多
  〈不合腳的鞋, 總有一天要脫掉〉 文/吳姍儒(Sandy Wu)《我的存在本來就值得青睞》   很多女人會為了穿上限量設計師高跟鞋搶破頭,硬是削足適履,即便尺寸不對、版型不順、款式不搭,都還是願意一腳塞進小號尖頭鞋。看似漂亮高調,但明眼人一瞧就知道那內裡的歪七扭八才是真的。   我有位朋友的女友蔥蓮,她總是一臉小媳婦模樣被使喚出現在大家面前,再可憐兮兮地被打發離開…看更多
      史上最年輕金鐘主持人獎得主 吳姍儒Sandy Wu親筆書寫─首本散文力作 《我的存在本來就值得青睞》 首度作家身分淬鍊下筆,寫女人的愛與傷、溫柔和倔強       Sandy吳姍儒2016年接下「小明星大跟班」主持棒,同年創下台灣電視史上最年輕金鐘綜藝主持人得主記錄,與父親吳宗憲獲得第51屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」。三年後,2019年再次以「一呼百應」獲得第54屆金鐘…看更多
〈面對悲傷, 我們仍在學習〉 文/吳姍儒(Sandy Wu)《我的存在本來就值得青睞》   有一次,來了個年輕的男講者,他依照心理學系的背景講述人「面對悲傷的五個階段」與「畫界線的藝術」。那年我二十三歲,即便大學時期修過人類異常心理學(Abnormal Psychology)的課,聽到這簡單明瞭卻容易被遺忘的步驟依然覺得驚訝萬分。   原來,碰上悲傷,所有人的深度不同,所以表現出來的強…看更多
〈世上一切, 建立在「願意」二字〉 文/吳姍儒(Sandy Wu)《我的存在本來就值得青睞》   我很想念跟我說了好多好多的凌霄阿姨,因為她願意用自己的人生體悟教導那個年歲可能根本聽不進去的我。她讓我明白男女之間,若不懂得尊榮對方原本的特質,除了壓抑與苦痛,還會一起走向毀滅。確實,很多時候,我們甚至連最基本的了解對方的特質都做不到。譬如男人想解決問題的天性,往往會讓他…看更多
〈回家吃釀豆腐吧〉 文/吳姍儒(Sandy Wu)《我的存在本來就值得青睞》作者序   奶奶家住萬華某國宅社區旁的五樓舊公寓。我們家是反過來稱呼的,那麼疼你們的長輩,叫外公外婆多見外! 改口吧改口吧⋯⋯爺爺奶奶的叫,也就慣了。「茲—」聲後,卡上許多髒汙落漆的電鈴對講機傳出:「誰呀?」 「奶奶∼! 開門! 我是姍儒!」 「喔∼姍儒來了! 好,開門!」咖啦! 銀白鐵門隨著電…看更多

最後的審判

分類: 文學小說 > 華文創作
書系:iREAD

呂秋遠律師 長篇小說第二部

  選擇,是需要勇氣的 《星光》這本小說結束後,在2019年的國際書展上,有一場與德國作家席拉赫(Ferdinand von Schirach)的對談。從第一本《噬罪人》開始,對於這位啟蒙自己寫作之路的作家,就希望請教他一個問題:「同時身為律師與作家,給自己的期待是什麼?」對我而言,這是相當重要的疑問,因為律師的工作已經讓自己負荷相當重,如果還要持續不斷的寫作,究竟意義何在?不論是在…看更多

匿名女子

分類: 文學小說 > 翻譯文學
書系:iREAD

妳認為自己待人處事很有原則,殊不知原則也有價碼。 妳以為自己沒有做錯事,卻在不知不覺中成了第三者?


第一頁  |  上一頁    146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  160    下一頁  |  最後一頁