文／《爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線》勞麗‧沃爾克
我們的生活現在像是以光速前進著。我，也許和你一樣，願意回到過去「一切都緩慢且自然而然」的時代，但那些日子早已過去了。
我們的女兒沒有這種時光。校隊練習、社團活動、家教、補習班、通勤，以及各種其他活動，早已吃光她們的時間。
而這樣快速的生活方式，即將變成新的傳統。
如果我們沒有在行事曆上明確訂立與家人相處的時間，或是把家庭活動註記在「待辦事項」清單上，它們往往就會被棄置，不會發生。
是的，這聽起來很可憐，但在現今這個時代，對我大多數的客戶來說，這就是現實。不論你喜歡與否，我們都必須刻意規劃，創造與家人連結的機會。
在我的工作坊，家庭論壇的定義就是：一週一次，全家人聚集在一起分享和回顧我們心中的想法。史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）在《7 Habits of Highly Effective Families（暫譯：美滿家庭的7個習慣）》這本書中，他說他每週會舉行家庭會議。我們的家庭論壇，就是奠基於他的這個概念。
每週一次，一家人一起坐下來討論未來的一週以及每個人心中存有的問題或是想法。這聽起來不是很棒嗎？
在家庭論壇舉行之前，每個家庭成員都要將他們的想法和問題收集下來，並紀錄在家庭論壇日誌中。這樣，就不會忘記自己想要在家庭論壇時提出來討論的事項。
每個家庭可以按照自己的想法規劃自己的家庭論壇，但一般來說，它必須包含下列大部分的元素。
- 讚美。每一個家庭成員，都要讚美出席的成員。一般是讚美他們當週所做的某些事。被讚美的人在聽完每一個讚美之後，都必須向讚美他的人說「謝謝」。這將幫助我們的孩子練習在接受表揚或讚美之後說謝謝，也會幫助他們珍惜所獲得的每次讚美。
- 好文分享。至少一個家庭成員（可以是成年人），分享他們這週讀到使他們感興趣的文章或故事。
- 童年故事分享。父母分享一件小時候發生的事。我注意到，每當我的丈夫或我向孩子們分享我們童年的故事時，他們都會提出很棒、很具體的問題作為對我們的回饋。
我開始研究這個結果的原因時，讀到由伊萊恩‧瑞斯（Elaine Reese）在＜The Atlantic＞期刊上所寫的一篇文章：「孩子們從聆聽家族的故事中學到了什麼（What Kids Learn From Hearing Family Stories）」。那些常常討論日常生活發生的事件和家族歷史的家庭，他們的孩子往往比較有自信和堅固的自我概念。瑞斯還說明：「對家族歷史有深刻瞭解的青少年，往往具備更健全的身分認知、更好的應對技巧，並且罹患抑鬱和焦慮的機率較低。」講述家庭故事有助於孩子與生活中的重要人物建立關聯。
4.機智問答。這是一個簡單又有趣的方式，在一個有趣的情境中教導你的孩子你希望他們知道的大小事。例如：是哪一位美國總統解放了黑奴？古生物學家每天在幹嘛？地球上有幾個大洲？如果參與機智問答的孩子們很多，你也可以在這場「比賽」中頒發小禮物、小額獎金或是累積分數，炒熱氣氛。
5.生活上的議題討論。留時間來回答家庭論壇日誌上的新問題，或是討論大家關切的新事物。重點是，你不必在當下對每一個問題或請求給予答覆。一個簡單的回應，像是「讓我們想一想，然後下週聚集時再來討論」，就很恰當了。當女兒要求購買一個你從未聽過的應用程式時，為了不想表現出聽不懂女兒在說的是什麼，你可以回答女兒「讓我問問其他家長，也上網研究一下，然後再回覆你」。並謝謝她來詢問你，同時讓她知道你會盡力為她爭取。
6.結束儀式。每一週，家庭論壇要用相同的方式結束。你們可以把手伸出來放在你們之間，數到三後一起喊「（隊名）加油！」或是，你可以讓大家全體起立圍成一個圓圈，由其中一個人開始，將身體轉向旁邊的人面對面，一個接著一個把動作「傳遞」下去。由你的女兒或其他孩子來開始這個結束儀式會是最棒的，因為它很簡單，也會讓他們感到自己是特別的。
試著和孩子一起度過輕鬆自在的時光：沒有批判或訓話，而是在有趣的家庭傳統中，與女兒產生連結，並使她至少在這段時間內與手機斷開連結。
