文/《簡單，應對複雜世界的利器》姬曉安 心理諮詢師
有一次，跟一個阿姨聊天，她說她年輕的時候，商店裡保溫壺限購，要出示結婚證才能買到。我當場哈哈大笑，覺得甚是荒唐，難道「單身狗」連喝熱水的資格都沒有了嗎？
我們的煩惱跟上一代人截然相反，不是苦於物資匱乏，而是東西太多買不完！
最近兩年，我姑姑總是被嚴重的高血壓困擾。每次去看她，我都特別想說一句話，把你家滿屋子的舊東西扔一扔，病說不定就會好點呢！在囤積物品方面，我姑姑簡直到了登峰造極的地步。她家很多家用電器都是雙份的，電視機有兩台，冰箱有兩台，洗衣機也像孿生兄弟一樣，並排擺著兩台。至於衣服、日用品更是堆積如山，每逢商場打折，都會大包小包地往家裡買，等真正想穿哪一件的時候，往往在儲物間裡根本找不著了。廚房的地板上，滿滿堆著過期的麵粉，長芽的土豆，櫥櫃裡擺著一落一落的外賣盒子。
這些平時很少能用得上的東西，把本來就不大的兩居室塞得滿滿當當，以至於陽臺的門都打不開了，只能側著身子擠進擠出。為了儲物，又買了許多的儲物櫃，牆上也打滿了吊櫃，任何人一進入房間，立刻就會覺得胸悶氣短、頭暈腦脹。
高血壓與情緒有很大關係，久居在一個像倉庫的房間裡，呼吸都不通透，誰不心煩氣躁？清理一下舊物，把居住環境打理得清爽些，我相信對健康會大有好處。
在很多老人居住的老房子裡，都或多或少會有這樣的問題，經年累月積攢起來的各種舊物，擠占著房間的空間，人反而成了配角。
我一個同事的爺爺家更是誇張，專門騰出一個房間放舊東西，同事都快三十歲了，爺爺還留著他小時候騎過的自行車。他家位於北京二環最好的地段，房價一平米*近十萬(台幣約四十三萬元)，我算了算，這堆破爛占了價值二百多萬(台幣約八百六十萬元)的空間。
老年人或許缺乏安全感，滿谷滿倉的感覺令他們覺得安心，可是很多年輕人家裡為什麼也盆滿缽滿呢？
老人不捨往外扔，我們卻不停地往回買。
曾經有很長一段時間，我的減壓方式是，每天晚上洗漱完畢，耳朵裡塞上耳機，躺在被窩裡用手機刷購物網站。睡前的美妙時光，帶來的副作用是，控制不住地剁手，買了很多用不著的東西。
生活裡的很多問題，好像都能靠買個東西來解決，覺得自己不夠光鮮就買個奢侈品，覺得自己不好看就買化妝品，覺得生活缺乏樂趣就買遊戲裝備。
靠「買買買」減壓其實相當不靠譜，買了一個新的東西，感歎了一下「生活真美好」，短暫的快感之後，一切還是原樣，除了銀行卡裡的錢少了點，多了個炫酷的新東西占地方外，生活一點兒也沒有變好。
． ． ．
有人說，臉蛋越漂亮的姑娘，家裡越亂。
有多少人，過著人前光鮮亮麗，人後亂七八糟的生活？
我們在占有物品的時候，物品同時也在占有我們，占有我們寶貴的時間和空間。在我們這個時代，收納不再是體力勞動，變成了腦力勞動，以至出現了一種新的職業—收納專家。
很多人覺得生活混亂不堪，家裡被大量的雜物占據，往往是因為還沒有想明白什麼樣的東西最匹配自己的生活方式和個人狀態。不知你意識到沒有，我們和物品的關係，往往是我們心智模式的外在投射。
我們買什麼，用什麼，扔什麼，其實都取決如何對待自己的心智模式。
我有一個女性朋友，把主臥的衛生間改造成了衣帽間，來收納海量的衣服和鞋。看她朋友圈曬出的自拍，一會兒波西米亞女郎風格，一會兒又走歐美時尚路線，過幾天又變身一身正裝的白領麗人。
我一直不理解她為什麼要不斷買下那麼多的風格各異的衣服，活活將自己變成了讓人眼花繚亂的衣架子。
有一次她跟我聊天，說參加同學聚會，看見一個女同學穿著白襯衫牛仔褲，一頭黑髮紮成馬尾辮，全身上下沒有多餘的配飾，只在耳上戴了一對閃光的鑽石耳環，看上去好青春好健康，她馬上就把自己栗色的頭髮染回黑色，又一口氣買了三件白襯衫和兩對鑽石耳環。
過幾天又說，參加孩子家長會的時候，看見辣媽們都好有氣場，個個都是職場精英的樣子，令她豔羨不已，於是她的衣櫃裡又添了幾件大牌的職業女裝。
我終於明白了，因為嫁了一個能幹的老公，她早已實現了財務自由，根據馬斯洛需求層次理論，最基本的生理需求和情感需求滿足了之後，她心中自我實現的需求便迫不及待地露出了鋒芒。她希望自己能更優秀，更完美，但苦於沒有豐盈的內心做依託，只一味在外在形象上下力氣，在盲目的模仿中，添補內心缺乏成就感的大洞，最終卻只收穫了滿滿幾櫃子的衣服。
比買衣服更重要的事，是她要先弄明白到底想成為什麼樣的自己，從而給自己的穿衣風格做一個明確的定位。
． ． ．
家裡太亂，生活太亂，病根可能有很多很多，但是表現出來的症狀只有一個，那就是東西太多。
於是大家又開始大呼小叫著「斷捨離」。一個叫作《我的家裡空無一物》*的日劇空前流行，朋友圈裡很多人高呼著要過「極簡生活」，公布著各種各樣的「極簡清單」，要把家裡的所有物品控制在一百件之內，還有人甚至發起了「每天扔一件舊物」的打卡活動，恨不得扔得家徒四壁。
「斷捨離」的本質，不是教人收納的，更不是讓人走到「扔扔扔」的極端。
「斷捨離」是透過收納物品來瞭解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為技術。透過向外整理，引發內在改變，讓人進入一種利用物品又不會執迷的境界，過上「不役於物」的生活。
確實，我們的生活，完全可以有一種全新的可能，叫作極簡生活。但是極簡生活不是極窮生活，斷捨離也不是要求人們「窮而少」，而是「少而好」。
一輩子都在給自己做減法的賈伯斯，「Less is More(簡飾)」不僅是他的設計理念，也是他的生活理念。賈伯斯生前的經典形象，就是三宅一生設計的黑色高領衫加牛仔褲。一九八二年，攝影師在賈伯斯家中拍下了一張照片。整個房間中，只有燈、音響、黑膠。然而，每一個物件都是精心之選，點一盞燈，席地而坐，也許他改變世界的靈感，就是在這種簡潔的環境下得到的。後來，據說他的客廳裡只剩下一只沙發了，而為了選這只沙發，賈伯斯夫婦用了八年。
每個品類只購買一件，但是，要在自己承受的範圍內盡可能買優質的。貴，你才會好好使用；好，才能以一當十。這樣就能夠有效替代廉價物品的囤積。
所謂斷捨離，真不是扔幾件東西那麼簡單，扔東西只是表象和手段，目的是培養極簡主義的思維和行為習慣，需要脫離對物品的迷戀—不執迷於物欲，自願簡化所需，專注於最本質的東西。
斷捨離的主角不是物品，而是你自己。一個人所使用的物品，最能夠反映出自我形象。透過篩選物品的訓練，當下的自我形象就會越來越清晰地呈現出來。
在這個物質過剩的時代，懂得取捨與擇優，把生活過得簡單精緻，與自己喜歡的一切在一起，這才是斷捨離的精髓。
*一平米等於零點三零二五坪。
**臺灣譯作《少物好生活》。
