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簡單,應對複雜世界的利器:不再內耗的六大心法,專注真正重要的事



定價:340元 
優惠價:79 269元    
數量:
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內容簡介

★中國當當網「心理勵志榜第一名」 ,逾30,000人滿分好評!★
── 當你簡單,世界也就變得簡單 ──
寫給身處複雜世界,
內心卻渴望簡單自由的你。


人在江湖,至高的城府就是反璞歸真。
唯有簡單,能抵檔人世間猝不及防的惡意。

....................
簡單生活,就是最有效的人生管理術。
在這複雜的世界裡,其實充滿簡單的邏輯;
能否找到這個邏輯,就是人與人之間拉開差距的重要原因之一。

簡單生活,不僅僅是在生活上做減法,更是在心靈上。
有時候活得累,易內耗,就是因為想得太多,做得太少,
卸下那些沒用的思想包袱,輕裝上陣為自己己規劃一個美好的未來。

本書不講廢話只說方法,用近百個源自生活場景的生動故事,
從「認知」、「心智」、「時間」、「關係」、「心態」、「生活」六大角度,
讓我們在已擁有的一切之下,發現自己想要的生活。

本書特色:
─|簡單人生的六大實踐心法|─

01顛覆認知──複雜世界,其實充滿簡單的邏輯
扔幾件東西就是斷捨離?斷捨離的主角不是物品,而是你自己。
極簡生活不是「極窮生活」,
斷捨離也不是要求人們「窮而少」,而是「少而好」。

02心智升級──生活有生活的陷阱,你有你的應對之道
知道為什麼而活的人,就能忍受任何一種生活。
這種生活就是一種有意識的,它會將我們的生命內耗降到最低。

03時間導航──學會選擇性放棄,不在無謂事情上用力
工作都做不好,還談什麼美好人生?
自由,來自自律。
如果一個工作沒有時間限制,人就會鬆懈。

04選擇關係──學會對關係斷捨離,把一些人請出生命
線下一個好友,勝過線上一百個「點讚之交」。
餘生只有那麼長,時間很寶貴,
這些有限的時間,我們要用來遇見更好的人和事。

05心態變革──知世故而不世故,歷圓滑而天真
做人,不能總在同一個地方跌倒。
遇到每種困境,解決方案都不一樣,
積極想辦法應對,才能早日「解凍」。
萬一不幸被冰封雪藏,只能自己想辦法奮力破冰而出,
絕不能指望別人良心發現主動向你伸出橄欖枝。

06落實簡單生活──人生的苦惱多來自複雜,人生的快樂多源於簡單
幸福的人生只有三步:
定義自己,塑造自己,成為自己。
成功者都賺到了錢,但是賺到錢的人,卻未必都成功。
 

|讀者佳評如潮|

★它不是市面上的雞湯類書,而是有很多乾貨知識。我們很多人渴望簡單自由,但往往只停留在期望中,不知該如何行動,最後對這個世界滿腹失望,落得抑鬱寡歡。只有從沉溺於自己的感情中抽身而出,不再矯情做作,而是用切實的行動來磨礪「簡單」這把利器,我們才能無所畏懼地面對這個複雜的世界。──讀者 成思

★「最近忙什麼呢?」,「瞎忙!」這是我們日常最常見的一組對話。如果你也覺得世界太複雜了,那麼你也應該讀讀這本書。它會把你從複雜的世界解救出來。──讀者 洳洳

★這是一本有著生活智慧的好書,就我個人而言,我的生活也是一團糟,面對著複雜多變的日子,我是真心渴望簡單。從拿到這本書開始,我發現想要簡單生活原來也需要技巧和方法,每個自帶光芒的人都有一套屬於自己的簡單生活。──讀者 蔡草祭

★書中故事的主人,就像是生活中的你我。作者針對我們的懊惱、糾結直接給出中肯、可靠的建議和解決方法,讀完整本書,會讓我們下定決心拋棄那些繁文縟節,明白自己才是生活中的主角。──讀者 雜貨舖老闆娘

★打開這本書,透過一個個小故事,讓我們重新審視自己的人生。在故事中,我們可以學會從容面對生活的重負,專注於生命中真正重要的事情,學會選擇性放棄,學會對關係斷捨離,學會順勢而為善待自己,從而在生活中,編寫出屬於自己的精彩劇本。──讀者 鴨梨悅讀

作者簡介

姬曉安
國家二級心理諮詢師。
理性思考, 感性生活的踐行者。
不講正確的廢話, 以簡潔的筆調闡述深刻的道理。

作者序

序言
〈簡單生活,是最有效的人生管理術〉

整天忙著立標籤,打卡,卻堅持不了三天,總是啪啪打臉?
感覺自己在沒時間、沒錢、沒前途的惡性循環中,越過越喪?
患有嚴重拖延症,總被任務的鞭子趕著走?
忙得要死,錢包卻並沒有鼓起來?
東西多,房間亂,大掃除不久,雜亂的生活又去而復返?
想法多,行動少,很多事情半途而廢,做了太多無用功?
為各種各樣的事情糾結,太多的事情難以取捨?
在人際交往中肯低頭肯讓步,仍然被世事刁難?
捨不掉的欲望越來越多,失望和迷茫也越來越多?
足夠努力足夠拼,生活依然舉步維艱?
以上十條,你中了幾招?
  
活在凡塵俗世中,生活的壓力,激烈的競爭,錯綜的人際關係……是每個人都不得不面對的問題,複雜是混亂而嚴峻的客觀事實。
所以,很多人早已習慣了用複雜的心態去面對生活,用複雜的眼光去打量這個世界。
我們活得累,活得壓力大,活得挫敗感滿滿,歸根結底,就是因為被各種各樣的欲望所累,被各種各樣的選擇所困擾,被各種各樣的瑣事蠶食著時間和精力,消耗著生命的活力。
人生的苦惱,多來自於複雜。
人生最可怕的事情不是不夠努力,而是總在方法不對的道路上低效努力著。
人生最大的悲哀不是變成了自己討厭的樣子,而是變成了自己討厭的樣子,卻依然沒有過上想要的生活。
生活是條單行線,日子過去就過去了,世上沒有後悔藥,但是卻有讓自己活得更好的藥方。
世界紛紛擾擾,那些活得從容篤定,活出精彩人生的人,必然都有一種化繁為簡的能力。
當你以複雜應對複雜時,生活中處處是坑,步步扎心。當你以簡單應對複雜時,反而能俐落高效,一通百通。簡單,就是應對複雜世界的利器!
簡單生活,就是最有效的人生管理術。
然而,簡單生活,並不是一件容易的事,不是喝幾碗雞湯,喊幾句口號就能做到的。
複雜的世界裡,其實充滿簡單的邏輯。能否找到這個邏輯,認清這個邏輯,就是人與人之間拉開差距的重要原因之一。
那些高手,之所以成功,是因為他們對這種邏輯領悟得更早,應用得更好。
簡單生活,並不意味著簡陋的生活,它是經過思維躍遷之後,找到真正適合自己的成功路徑和生活方式,過上目標明確、真實自由的生活,也是從繁雜狀態中抽身而出的最有效的方法。
想要過簡單生活,需要摒棄那些舊有觀念的束縛,提高認知水準,調整心態,給自己的頭腦、心智來一次脫胎換骨般的升級反覆運算。
當親愛的你翻開這本書時,會發現裡面不講廢話,只說方法,用近百個源自生活場景的生動故事,引出簡單生活的「心法」,讓我們從認知、心智、時間、關係、心態、生活六大角度,得到真正的提升。
當你學會了最簡單的方法管理時間,知道了最應該在什麼事情上用力,就能徹底擺脫忙亂疲憊的狀態;當你做到了物品和關係的雙重斷舍離,把沒用的物品和不好的人都請出你的生命,就會過上神清氣爽的生活;當你做到了以真性情待人,以硬實力護身,那麼無論生活的套路多麼深,你都會擁有自己的打法而顯得遊刃有餘;當你做到了刪繁就簡,攝心一處,專注於最重要的目標,就走上了距離成功最近的道路;當你做到了減少糾結,順勢而為,就會驀然發現,人生的快樂多源於簡單……
當你簡單,世界也就變得簡單。
做到了這一切,你的人生,自然就進階到了更好的版本。
簡單生活,說到底,是思想上的極簡,精神上的極簡,人際關係的極簡,生活方式的極簡,是一種最舒展最自由的生命狀態。
在簡單的生活裡,拋掉那些繁文縟節,唯有自己才是主角。你善待自己,珍視自己,把時間和資源都用在自己想做的事情上,不委屈自己,不浪費生命,自始至終跟自己喜歡的一切在一起。你用自己最珍貴的生命,編寫著屬於自己的最精彩的人生劇本。
好的故事不會拖戲,好的人生必定簡潔。
願我們都能簡簡單單地做自己,擁有一個為自己定制的人生, 過上理想的生活。

書籍目錄

CH1|認知|
複雜世界,其實充滿簡單的邏輯

♦所謂簡單生活,是思維方式的升級
♦如果只給自己加一個標籤,你希望是什麼
♦目的越是簡潔,成功越是容易
♦做你自己,因為你再怎麼努力也做不好別人
♦扔幾件東西就是斷捨離?你想得太簡單了
♦放下糾結,生活有時就要簡單粗暴
♦做正版的自己,是你天經地義的權利

CH2|心智|
生活有生活的套路,你有你的打法

♦有了驕傲的資本,就不必再去適應所有規則
♦人最可怕的不是沒錢,而是沒腦子
♦為何你只是個經典人設,人家卻是超級IP ?
♦對自己外表的態度,就是對生活的態度
♦別加戲,簡簡單單地做自己就好
♦九條命不是上帝給的,是自己給自己的
♦過低內耗的生活,不在無謂的事情上用力
♦不會拒絕,就是麻煩的開端

CH3|時間|
學會選擇性放棄,不在無謂的事情上用力

♦每個人心裡都住著一個未來, 卻未必有一個GPS
♦一個最簡單的道理:自由來自自律
♦延遲滿足讓你獲得真正想要的生活
♦拖延和高效之間,只差一個「餘額不足」
♦再怎麼拼命砸門,它也變不成窗
♦只做那些對自己重要的事

CH4|關係|
學會對關係斷捨離,把一些人請出生命裡

♦我太孤獨了,因為朋友太多
♦認識多少人沒有意義,能號召多少人才有意義
♦線下1 個好友,勝過線上100 個「點讚之交」
♦碎了一地的玻璃心,扎傷的卻是自己的腳
♦說好了同甘共苦,你憑什麼突然發財
♦被流言擊中了?正好可以修補自己的缺陷
♦說到高情商,不過是將心比心
♦情感留白,切忌交淺而言深
♦「親密有間」的朋友才更長久
♦永遠不和爛人爛事糾纏

CH5|心態|
知世故而不世故,歷圓滑而天真

♦如果一個人很low,他的世界不可能太美好
♦工作都做不好,還談什麼美好人生
♦腳下的堅冰,終究自己要親自破除
♦縱向比較,找出內心真正的所需所願
♦做人,不能總在同一個地方跌倒
♦忙著勾心鬥角,不如拿一手好牌
♦永保青春的秘密,竟然是這個……
♦人在江湖,最高的城府是返璞歸真

CH6|生活|
人生的苦惱多來自複雜,人生的快樂多源於簡單

♦我的品味很簡單,只要最好的
♦「吐口水,在他的湯裡」──過分的執念並不是好事
♦往事如煙是最好的結局,好過往事如刀
♦你只是看起來很努力
♦簡單自然地生活,才是真正的優雅
♦將來的你,一定會感謝現在簡單的自己

精采試閱

內文1
〈所謂簡單生活,是思維方式的升級〉

去年暮春,閨密虎兒給我發了一條微信:親愛的,你又錯過了那些花兒!
看到這句話,我喟嘆了一會兒,又陷入到忙亂中了。
每年,虎兒都會邀我看花,我卻一而再再而三地錯過花期。 一年前的我,似乎要比身邊的人忙很多,也累很多,每天像消防隊員一樣到處撲火,動不動就通宵加班,整日手忙腳亂。拉開梳妝台的抽屜,基本都是「熬夜面膜」、「救急面膜」、「約會面膜」之類緊急修復肌膚的護膚品。大多時候,早上一洗完臉我就急匆匆地塗點防曬霜出門,即使真有「男神」被我在街邊轉角碰到,頂著一張素顏的憔悴臉,也只能自認倒楣了。
上網看看,拖延症、完美主義強迫症、壓力上癮症……各種專業的不專業的心理學家們總結出來的各種「症」,似乎都能跟我對上症。
每天晚上帶著一身疲憊回家,看著城市的浮光掠影映在車窗上,心頭莫名地感到黯然。
有時候也自省,怎麼就把日子過成這樣?房間經常亂七八糟,屢屢放朋友鴿子;沒有時間好好陪伴家人,健身卡默默地躺在抽屜裡直到過期,為期一個月的游泳課上了兩次就再無下文;窗台上的花兒早就乾枯了;搬家已經半年,書櫃還沒整理,很多書橫七豎八地堆在地板上……這種忙亂到沒有時間看花的生活,一點兒都不美。
人際關係似乎也不盡如人意,感覺生活中的各種關係,並不是在滋養我,而是在消耗我。午夜夢醒,竟委屈滿腹,覺得付出得不到回報,善意不被珍惜,努力打了水漂……思來想去,潸然淚下,十足的怨婦心態。
******
一個週末的早上,我哭了整整兩個小時,為了一根電線。
難得想吃頓悠閒的早餐,卻找不到豆漿機的電源線,恨不得把廚房掘地三尺——就這麼大房間,一截電線還能藏到哪兒去?
一個小時過去了,我什麼都沒幹,掘地三尺就為了找一根電線。經過了找東西的煩躁、找不到的鬱悶以及徹底找不到的絕望之後, 我徹底陷入了迷失混亂的情緒,趴在餐桌上瘋狂淚奔。
這一生,真不知道要浪費多少時間在「找找找」上面。
電源線這種小東西找不到也就罷了,發生在我家最靈異的事情是,掛燙機神秘失蹤了,要知道,算上支架,掛燙機足足有一米多高啊!追根溯源地回憶一下,這個掛燙機自快遞小哥手裡簽收之後,一次都沒有用過,當時也是急著出門,隨手就把它靠牆放在門口,那應該是我第一次也是最後一次見到它。
難道是家裡人當成廢物箱扔了出去?追問,每個人都鐵嘴鋼牙地賭咒發誓,從來都沒見過掛燙機的。最後,母上大人悠悠地說了一句話,為這事結了案:「誰的東西誰管,你不及時收好,怪不著人家!」
我不知道自己哭什麼,是為了電源線,掛燙機,還是千頭萬緒總也理不清楚的生活。總之,就在一個沒喝上豆漿的週末,我的情緒突然就到了崩潰的臨界點。
與朋友聊天,很多人都有同感,在生活和工作中無法平衡,在面臨選擇的時候糾結不已,在複雜的人際關係中焦頭爛額,每天都以自己厭惡的狀態活著。總是盼望著忙完這一段時間就可以好好調整調整了,可是細思極恐——自己處於這種狀態竟然已經好幾年了!痛定思痛,發誓要給自己一個解脫,有時會像突然打了雞血一樣,處理雜物,簡化日常,規劃工作,好好經營人際關係……可清晰不了幾天,繁忙雜亂的生活又去而復返,心又在瑣事的消磨下一日日倦怠下來,周而復始。
******
最近兩年,因為工作的關係,我有機會採訪一些非常優秀的人,有些是行業大咖,有些是卓越的企業家,通過這些訪談,得以在他們的人生過往中穿行一遍。突然有一天,我驚訝地發現,這些世人眼中的成功人士,竟然有一個驚人的共同點,那就是——他們都活得非常簡單!
按我之前的想法,成功之人必有過人之處,縱然沒有三頭六臂,也是超人附身,常人無法企及。接觸多了之後,我承認他們的確有過人之處,但這個過人之處並不一定是超高的智商、天才的頭腦或者是上天賦予的好運氣。在他們耀眼的成就之下,隱藏著一個非常簡單的邏輯:做更少但更好的事。
這是一種化繁為簡並敢於捨棄的能力,以這種思維方式為出發點,就能夠做到把複雜的事情簡單化,以簡馭繁,拋掉一切不必要的干擾項,將精力聚焦於自己的目標,以最快的速度抵達他們要去的地方。
他們願景清晰,信念堅定,或許有大開大闔,大起大落,卻少了許多俗世煩憂。
莎士比亞說,簡潔是智慧的靈魂。
說起來很簡單,其實對人來說,這往往是反本能的。
多少雞湯文都在鏗鏘有力地告訴大家,什麼都搞得定的人,才是人生贏家!優秀的人大都是左手抱娃、右手簽單,一邊是柴米油鹽,一邊是烈焰紅唇,你必須靈魂有趣,還得貌美如花。潛意識裡, 我們也覺得自己應該更有力,更全能,才能擁有更多,閱盡繁華, 方能不負此生。
能夠獲得巨大成功的人少,因為不是每個人都能克服這種心理上的本能。
所以,簡單生活,是一條少有人走的路。
******
高手之所以比普通人做得更好,就是因為他們領悟得更早。
所謂的簡單生活,無非就是做自己想做的事,過自己想過的生活。
剛來北京的時候,我最大的心願就是希望能擁有一間自己的書房,有大大的落地窗,有一面牆的書櫃,有被朋友批評為醬油顏色的紅地板,能靠寫文章賺錢養活自己,順便再「養養」夢想。
所以,對於我來說,最想做的事就是寫作,最想過的生活,就是每天都能拿出幾個小時的時間,讀喜歡的書,寫想寫的字,餘生, 都能真誠地、安安靜靜地寫下去。
回頭一看,早已實現了。所謂初心,不過如此。
如今,欲望蕪雜了,事務也就變多了,人的思想、精神、認知卻沒有隨之更新反覆運算,落差導致了痛苦。
如果我不能改變那些導致生活雜亂不堪的思維習慣,亂糟糟的生活狀態始終都會如影隨形。
醍醐灌頂地明白了這個道理之後,突然就通透澄明瞭。原來,在繁亂的生活中揭竿而起,竟是件極容易的事。
不會再為一些瑣事費心乏力,沒有技術含量的事儘量外包,省下時間做更重要的事;不會再為了獲得某種認可而苦苦忍耐,認可就認可,不認可就算了,我還照常過我的日子。有些苦,不必吃,有些期待,不必背負;不會再為了拒絕一些人的要求而心生愧疚,如果總在時間表裡排上「人情」兩個字,我早晚會在歲月流逝中變成一個一事無成的「熱心老阿姨」;不會再為一些眼前回報高的誘惑而動心,對於長遠目標毫無裨益甚至有所損害的事情,必須大刀闊斧地砍去。
實踐簡單生活的這一年多時間裡,我覺得自己獲得的成長,超過了之前很多年的總和。
最令我印象深刻的,真的是日久功深,提高了效率,工作也不再是苦役了;精簡了無效社交,給自己的朋友圈瘦身,反而遇到了志同道合的人,同時也開啟了創業之旅;做更有價值的事,收入比以前高了,也不再熬夜了,顏值似乎也變高了。
甚至,在很短的時間內,我從一個健身小白變成了瑜伽達人!總之,生活比以前有序,狀態比以前放鬆,心態比以前平和,還多了更多的時間照顧自己和家人。
按下了delete(刪除)鍵之後,覺得自己的生活反而愈加飽滿。 簡單生活,說到底,人事上的極簡、思想上的極簡、精神上的極簡,是最舒服最舒展的一種生命狀態。回來好好地做自己——這才是真正的簡單生活。

 

內文2
〈不會拒絕,就是麻煩的開端〉

因為工作性質的原因,總是有人來找我寫這寫那,有個在家鄉電視台做記者的同學,有段時間幾乎一半的採訪稿都是我幫她寫的,她把錄音發過來,規定好時間,我就得加班加點地完成,雖然有時候開玩笑說她的一半工資應該給我,但畢竟多年的交情,拒絕還是說不出口。
一個做平面設計師的朋友也有過類似遭遇,隔三岔五就有人找他:嗨,幫我設計個logo。
這些找上門來的人,覺得對於設計師來說,設計個logo就是舉手之勞,如果這麼小的事情都拒絕幫忙簡直就太不給面子了。可是換位思考一下,人家在辦公室為老闆服務了八小時,累得不行,回到家還得義務幫你繼續服務?
只要是遇到他人的請求,一般情況下,擺在我們面前只有兩個選項:答應或拒絕。
******
在這個「人情社會」中,拒絕的話很難說出口,既然人家已經開口,在力所能及的情況下,自然要幫忙。可是選擇答應吧,有時自己又非常為難……。
當然,在面子上,答應肯定比拒絕要好看。應承下來至少會讓對方感到高興,拒絕很可能使兩個人都覺得很尷尬。
話雖如此,在答應之前你一定要好好想一想,暫時避免了當下的尷尬,你必定得承受隨之而來的辛苦,這辛苦是你願意承受的嗎?還有非常重要的一點,大多數人都有得寸進尺的毛病,這次答應了他們,下次再來求,是答應還是拒絕呢?
如果答應,實在沒有精力攬下一攤子又一攤子的事兒,如果拒絕,好,連上次的情面也賠進去了。
這就是一個從一開始不會拒絕的人,越來越難以拒絕過分要求的原因。
這種交往模式,就像九連環一樣,一環一環地把你套住了。
******
人際關係中的很多煩惱,都來自不會拒絕別人。 因為不會拒絕,很多人都陷入了不自由的生活中。
既然答應了別人,就不得不做很多額外的事情,時間、精力都要不停地為「不會拒絕」而支付成本,把自己弄得很忙很累,哪還有充足的時間和閒適的心情來享受生活,照顧自己?而自身的才華、能力也可能會因此而無法正常發揮,進而影響了工作和事業。
我有一個學妹,心靈手巧,特別會做糖霜餅乾,她烤出來的餅乾就像藝術品一樣,讓人不捨得往嘴裡放。
耶誕節,她送給我一小包餅乾,圖案竟然是我的漫畫人像,雖然一口一口把自己「吃了」的感覺有點奇怪,但餅乾確實很美味。每次她在朋友圈裡曬新樣式的餅乾,我都會買要一點,而且都會按照價格發紅包給她,畢竟做餅乾很耗時間,而且也需要成本。
後來,有好久好久,我發現她都不再發餅乾的圖片了。問起來,她說,每天有太多的人來要餅乾,都是關係很好的朋友,拒絕誰都不好,弄得她一天到晚都得在烤箱邊轉,什麼正經事也幹不了,而且烤餅乾需要糖霜、奶油、泡打粉等等食材,價格都很貴,還得搭上快遞費,再送下去她就要破產了,索性再也不烤餅乾了。
我非常理解她,但是也比較惋惜,再也吃不上美味又精美的餅乾了。早知這樣,真不如一開始就一點都不送,明碼標價,能接受的就來買,接受不了的就不要來湊熱鬧。
像我學妹這樣的人,為什麼明明自己心裡不樂意,還是會強忍著去答應別人?
僅僅因為對方是朋友,拒絕的話說不出口嗎?
******
通常,不願意拒絕別人的原因是怕傷害情面,怕對方覺得自己薄情寡義,不講義氣,這是因為你對人際關係有種不安全感,生怕拒絕會傷害彼此間的關係,讓朋友變得疏遠,所以寧可委屈自己也不願去承擔朋友離開的風險。
以「不拒絕」來獲得他人的認可,維持人際關係的良好互動,是一種弱勢心理,用不停地給自己發好人卡的形式,來證明自己是有朋友的,是被接納的。在這種種自我確認的暗示下,寧願咬牙忍痛掩藏自己的真實感受,也不願拒絕朋友的要求,哪怕那些要求是無理的。
其實,還是自己想多了。人家哪有你認為的那麼玻璃心,三毛說過,「不要害怕拒絕他人,如果自己的理由出於正當。當一個人開口提出要求的時候,他的心裡已經預備好了兩種答案。所以,給他任何一個其中的答案,都是意料中的。」
如果一個朋友因為被拒絕就與你絕交,那他也不是什麼真正的朋友,絕交就絕交吧,難道還要留著過年嗎?真正的朋友,會重新調試你們之間的關係,他會理解,你拒絕必然有自己的理由。
比如我有一個開書店的朋友,一次我晚上十點半打電話給她,請她幫忙找一本舊書的時候,她就堅決拒絕了,而且三番五次地告訴我,她的睡眠品質特別差,以後千萬不要在晚上十點後打電話給她,否則很可能會失眠。
從那以後,我就謹記在心,不但晚上不給她打電話,甚至連她的朋友圈都不評論,生怕擾得她一夜都睡不著。
要想贏得別人的尊重,靠的不是順從,只有那些懂得拒絕的人,才能讓別人看到你的原則和「底限」,讓自己在人際關係中達到與他人的雙贏。所以,永遠不要為了怕得罪別人而違心地幫別人忙,甚至答應一些觸犯自己「底限」的事,要學會在該拒絕的時候堅定地拒絕,否則特別容易被愛佔便宜或者別有用心的人利用。
畢淑敏說得好——「拒絕是一種權利,你那麼好說話,但又有誰能體諒你?」
生活本就不容易,很多時候,你捨棄了自己寶貴的時間,卻被那些利用你善良的人壓榨,於他們而言,你所做的事都不值一提。
拒絕也是一種能力,這種能力的大小與內心是否強大的關係密不可分。也就是說,一個總是無法拒絕別人、不敢拒絕別人的人, 內心一定是軟弱的;相反,敢於拒絕別人的人,內心一定是強大的。
大多數時候,一個人難以拒絕別人,其實是自己無法接受讓別人失望的局面,而一個內心強大的人,能夠做到認同自己,接納自己,不需要通過滿足他人的方式來獲得外界的肯定;一個內心強大的人,必然活得篤定從容,知道自己想要什麼,知道什麼事情應該排在優先首要處理的地位,懂得通過適當的拒絕來給自己留出空間,實現自身的價值,絕不會為了滿足別人的要求而消耗大量的時間和心力。
希望我們每個人都做一個內心有力量的人,真誠助人但量力而行,不刻意討好,也不一味遷就,以不卑不亢的態度與朋友交往。

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簡單,應對複雜世界的利器:不再內耗的六大心法,專注真正重要的事

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