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現代人都有髒基因 但別忘了你還有超級基因

2019/11/29  
  

 

現代人的體內都有「髒基因」 但別忘了你還有超級基因

 

我們會有兩種髒基因,而且都能帶來許多徵狀和病症。

 

1.先天遺傳的髒基因

先天有缺陷的基因在科學上被稱為基因多型性(genetic polymorphism),是一種比較冠冕堂皇的方式來形容「基因多樣化」。如前言所提到的,這些基因也被稱SNP(英文的發音是 snips)。這些髒基因確實會對你的身體和大腦產生極大的影響,來決定你的胖瘦、個性懶散或活潑、悲觀或樂觀、焦慮或冷靜。

 

在本書中,我們將聚焦在最可能對健康造成最嚴重影響的七大基因中的關鍵 SNP。我選出這些超級基因,是因為它們會影響幾百個其他的基因。在這七個基因中,只要有一個基因被汙染了,肯定也會弄髒其他的基因。

 

一旦了解自己具有哪些 SNP,好消息是你會更明白自己遇到的健康及情緒問題。但是,SNP 也會讓帶給人不同於前述的力量,像是充沛的活力、精神抖擻、充滿熱情、願意奉獻、堅定的決心以及難以動搖的專注力。

 

一旦你與自己的 SNP 合作,能藉此提升你的力量,並降低那些弱點發出的噪音。如此一來,那些你曾認為是「正常」的反應,結果可能不是這麼一回事,這樣豈不是太棒了嗎?

 

2.後天造成的髒基因

就算你的基因生來沒有缺陷,但也會因為沒能得到必要的營養、生活方式或環境,維生素攝取不足、睡得太少、接觸太多化學物質、壓力太大,導致它們無法發揮出最佳機能。改善飲食和生活方式,可能使基因有全然不同的表現。

 

在科學上,這就稱為基因表現(genetic expression):基因為了回應你的環境、飲食、生活方式及心境而做出的表現。因此根據做出表現的基因,以及基因所做出的反應,讓你得以維持健康活力,也能容光煥發。或者,你可能會承受許多症狀:肥胖、焦慮、憂鬱、爆粉刺、頭痛、疲倦、關節疼痛、消化不良。如果基因已經非常汙濁了,甚至還會遇上更嚴重的情況,如自體免疫疾病、糖尿病、心臟病及癌症。

 

我得再說一次,「28 天基因修復療程」是劑解藥。倘若你能提供基因所需的飲食和生活方式,它們便會堂堂正正地運作,而不會表現失常,讓你得到最理想的身心健康狀態,得到更優質的生活。

 

認識七大超級基因

接下來介紹此書中鎖定探討的七個基因,我稱它們為超級基因。我選中這些基因,是因為許多研究已經發現它們對人體有最深遠的影響。

 

1. MTHFR 基因:甲基化的主要基因

這個基因會啟動身體執行甲基化的能力,而甲基化又會對諸多人體作用產生影響的關鍵過程,包括壓力反應、發炎症狀、腦內化學變化、產生熱量、免疫反應、排毒、產生抗氧物質、細胞修復和基因表現。

 

2. COMT 基因:處理壓力的能力

COMT 基因與它的 SNP 對心情、專注力,以及對身體處理雌激素的方式都有莫大的影響,而雌激素是影響月經週期、子宮肌瘤,和某些雌激素敏感的癌症的關鍵因素。

 

3. DAO 基因:引起食物和化學物質過敏源頭

當這個基因汙染時,各種食物和飲料中的組織胺,或某些腸道細菌產生的組織胺時,引起的身體反應可能導致食物敏感症,甚至過敏反應。

 

4. MAOA 基因:決定心情和渴望碳水化合物的多寡

這個基因幫助管理體內的多巴胺、正腎上腺素及血清素的水平,這些都是會影響心情、敏銳度、活力、容易成癮、自信心及睡眠的關鍵腦內化學物質。

 

5. GSTGPX 基因:決定排毒能力優劣

GSTGPX 基因會影響身體將化學物質排出體外的能力。

 

6. NOS3 基因:心臟健康的關鍵

NOS3 基因會影響體內一氧化氮的生成,而一氧化氮是維持心臟健康的主要關鍵,會影響血液流動和血管新生的過程。

 

7. PEMT 基因:維持細胞膜及肝臟健康

這個基因會影響體內磷脂醯膽鹼(phosphatidylcholine)的生成,而磷脂醯膽鹼是一種非常重要的必需化合物,以維護細胞壁、膽汁流量、肌肉健康及腦部發展。