孩子最不願說「對不起」？你知道對不起是有祕密的嗎？
說「對不起」這件事，不只孩子覺得困難，大人也不容易做得到。
不願意說對不起的人，都認為說對不起代表我錯了，代表不值得被愛。
可是，被別人傷到的時候，又希望對方說對不起，才能確認對方重視我。
爸媽如何幫助孩子探索對不起背後，人們對愛與重視的需要？
來看看鄧惠文醫師嘗試以繪本形式與父母親探討孩子情緒背後的問題。
文/鄧惠文 醫師
對不起的修復力
這一天，一開始愛麗是非常開心的，她想找爸爸帶她出去玩，可是爸爸並不想帶愛麗出去，在拉扯中爸爸的咖啡灑了，於是爸爸堅持要愛麗說對不起。爸爸希望愛麗藉由認錯，避免這種危險的行為，但是愛麗不願意。孩子在想什麼？孩子的感受往往超乎大人的想像，但是孩子沒有辦法用太多語言爬梳自己的感受，所以常常被忽略。
我自己的童年，很多時候在感覺上是孤單的，並不是因為大人沒有照顧我，而是心中有太多感受無法被了解。我想很多人都是這樣長大的？我和工作上以及家中小朋友相處時，發現他們從兩三歲開始就可以談感受的。很小的時候，她們表達的很有限，但假以時日，感受中常被關注和討論的部分，他們就會愈來愈清楚。
不過，要能陪伴孩子覺察情緒，爸媽得先覺察自己的情緒。孩子意見不同時，爸媽自己的感受如何呢？在繪本裡，爸爸生氣而等著愛麗說對不起的時候，爸爸和愛麗的影子，心都破了一個洞。影子爸爸向影子愛麗伸手，索討一個可以填補缺口的道歉。需要別人說對不起的時候，內心是受傷缺口的。孩子或大人之間，都是如此。無法修復關係，是因為看不懂自己或別人的心的破洞。如果爸爸跟女兒是兩個相愛但是個性固執的人，爭吵時就需要媽媽來幫忙。各位媽媽讀者可能會說，媽媽的責任也太重了吧！一邊寫的時候，我也是這樣喊了好幾次。但事實不就常是如此嗎？
不得不出門一下，老公就跟孩子鬧得不可開交，媽媽們怎麼想？坦白說我第一是想罵人，「難道你就沒有更好的方式帶小孩嗎？」這種話一出口，原本只是父女之爭，就會變成全家大亂。所以媽媽只能冷靜再冷靜！媽媽自己的感覺也需要被照顧呢。我自己的經驗是，出門時孩子有問題，我會感到愧疚，愧疚造成壓力，壓力太大時，就會需要排除，需要確認「不是我的錯」，這時就會很想責怪別人。這種狀況下，媽媽的心也是破了一個洞。一家三口心都破洞了，誰能著手修補呢？那就要靠心理承載力了。
不被自己的愧疚感淹沒，不為了排除壓力給出更多的責怪，願意提供一個「大人般」的承載力。每個家都需要至少一個這樣的人。試著同理孩子的感覺，為了孩子的難過而感到難過，所以媽媽說：「對不起，我沒有辦法幫你跟爸爸和好。」大家都等著一句對不起來填補心的破洞時，就由媽媽先給吧！當孩子注意到媽媽為了她和爸爸說「對不起」時，「對不起」就有了不同的意義。
不願意說對不起的人，都認為「說對不起代表我錯了，我錯了，代表我不值得你愛。」可是，被別人傷到的時候，又希望對方說對不起，才能確認對方重視我。如果能思考這一點，「對不起」連結的抗拒，就有鬆綁的機會，我們可以在充分的支持下，藉由「對不起」表達「我很在意你」。
以上出自《我不想說對不起：鄧惠文給孩子的情緒成長繪本》
