文／白瑜老師
不善表達 在關係裡隱藏「感性」的自我
我討厭那些感性的東西：敏感、想太多、腦補、不穩定、變來變去⋯⋯ 作為一個理性的人，以前的我，到底理性的有多誇張？
從小不愛社交，都是一個人悶著頭看書、想事情，連自己的需求都不擅長表達，更不要說哭。以前的我不了解，遇到委屈的事，原來我可以表達自己不一樣的看法、可以找人幫忙、可以不用這麼強求地去完成一件事。
我的感性，是被藏起來的，尤其是在與人社交、溝通的時候。
後來，因為我太不擅長即時表達自己的立場和感受，就不知不覺罹患了憂鬱症。
因為不擅長表達，遇到事情就只會壓抑情感，一直忍耐，直到到達自己忍耐的極限。在忍耐期間，我會在某一瞬間暗暗下定決心，再也不能讓自己重蹈覆轍，再也不能讓別人隨便踩自己的底線。偶爾還會因為自己做不到而非常非常生氣，想要大爆發。
在這樣的循環之下，我就更加討厭感性的感覺。感性對於不善表達的人，來說就像一隻正在撒嬌的老虎，表面看似可愛但其實非常可怕。
以「卡牌」作為輔助 學會如何聆聽內心的聲音
我真正開始學著表達自己的感受——想要的、不想要的、委屈的、開心的——是從10年前接觸身心靈領域的資訊開始。尤其是牌卡的部分。
牌卡，感覺有時候很準，又感覺很玄，大家聽到牌卡都會歸類於迷信、算命的範疇。不過，在不可控的生活、迷茫的心情中，如果可以抓住一點什麼，這對我們來說，是多大的安慰！
牌卡，這時候就扮演了一個輔助者的角色。
幫助我們從他人的角度，認識自己、了解狀況、疏理思緒，緊繃的情緒可以得到即時的舒緩和安撫，而且也不用麻煩別人，直接開啟自我對話。
抽牌，就好像與人相遇一樣。茫茫人海，我們對某幾位朋友就是特別投緣；牌卡也是這樣。在幾十張牌中，心裡想著某個特定的問題，然後就是覺得某張牌特別想要抽出來，看看它針對自己的問題會給什麼樣的建議。
從牌卡這樣「非自己」的他人角度，來看看自己身處的境況，然後做自我對話、重新思考，這就是一個很好的切入點，引發我們從中得到某個靈感、看穿某個盲點、得到某種啟發。
從這個角度講，牌卡解讀就是一件科學的事。只要用辯證的角度去思考和驗證就是科學的態度，無論是在做什麼。
以「玫瑰」愛的寓意能量，喚起內在對自己和他人的愛
《玫瑰神諭真愛指引卡》是由芮貝卡·坎貝爾設計構思，凱蒂·露易絲繪製的一副神諭卡牌，藉著玫瑰的愛的寓意能量，幫助我們喚起內在對自己的愛、對周圍人事物的愛。屬於幫助我們全然自我療癒、自我接納的牌卡。
我根據書中的介紹，試玩了其一牌陣──
「關係的大結局」牌陣
抽到的牌是：玫瑰聖殿，在這裡種植自己，我們即自然，玫瑰兄弟，野玫瑰
白瑜老師的解讀：
這是一段兩個人之間有愛情吸引力的關係。
在這份關係中，我將更深入的認識自己，我也希望這次以更自然輕鬆的方式相處，坦露更多自己的真實面，不去過度粉飾完美形象。當然面對的挑戰，就是兩人在看似雷同的價值觀之下，對相同的議題，還是會存在不同的理解和想法。到底是要各執己見？還是為愛妥協？要做到什麼程度是底線？怎麼做才是互相尊重又尊重自己的妥協？這些都是新的挑戰和功課。
一份好的愛情，就是在對方身邊可以做自在的自己。對方要接住我們的好與不好，我們也要有意識地把自己的情緒化解的簡單一點讓對方容易接住。
雙方的吸引力和善意以及雙向奔赴的決心，這些才是最終締造一份美好愛情的關鍵。
我的解讀是如何與上面的牌卡一一對應的？只要透過牌卡和說明書，像我這樣自我對話，就能解讀出內心深層的渴望和訊息。
以「牌卡」陪伴度過生活中的「不可控」
現在的我，很喜歡感性時候的自己——細膩、敏銳、豐富、同理心足、快速看到自己和別人的需求。同時，我也更喜歡自己的理性面向了——有邏輯、有深度、有廣度、有辯證、可以有效整合不同層面的訊息。
大家以為只有理性是需要練習的。其實，感性更需要練習。
關於理性的練習很多時候都可以攤開來給大家看，比如說升學經驗、工作歷程、成就之路。
但是，感性的練習更多時候是比較私密的情感和感受，容易有情緒的不當宣洩，可能會影響到別人，更不容易揭露出來給大家看。
所以，感性的練習，如果可以透過牌卡進行自我對話，就大大增加了療癒的自我接納功效，也能幫助我們安撫焦慮、無助的情緒。這樣的工具，只要科學的去應用實在是值得推薦。牌卡解讀，這種看似玄學的行為，有心理學家研究指出，可以幫助我們處理生活中感知的不可控性，並在生活中獲得更多的「權力感」。
如果我們能控制自己的人生，這樣的人生我們更容易感到安全和信任，更容易有幸福感。不要忘了， 一切的資源都是拿來為人的福祉服務的工具。透過自我對話，從理性上認識並看見自己，從感性上了解並接納自己，在已知的狀態下，去做針對性的調整、挑戰、妥協、努力，這不是一件幸福的事嗎？
《玫瑰神諭真愛指引卡》
作者 芮貝卡．坎貝爾Rebecca Campbell
繪者 凱蒂-露易絲Katie-Louise
內在療癒．感情修復．真愛指引
走向愛情、家庭、生命的豐盛之路
獻給所有正在尋找與療癒根源的人。
──內含──
44張高能量卡牌
中文詳解專書
粉色絲絨袋
卡牌Ｖ形支架