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練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己


活 動 6/24-9/6-暑期童書展,全館童書任選3本74折、套書72折
專屬網頁 活動頁面

定價:320元 
優惠價:79 253元    
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   (庫存 > 10)



內容簡介

★連續三年,博客來暢銷華文作家:肆一,2016溫暖人心之作

★繼《可不可以,你也剛好喜歡我?》後,再度以暖心小畫傳遞祝福

“你要第一個喜歡自己。

不要把時間拿來擔心,不要活在別人的眼光裡,

你的人生應該是在自己的手裡。

你的快樂是自己的。”

這是一本自我療癒的書!

以往肆一總透過溫柔細膩的文字,陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。

然而其實不管是在愛情、友情或者生活,所有的源頭都是要先學會喜歡自己。

今天也要好好的,明天也是。

「每當看著大家的傷心時,總會發現大家都忘了自己其實很好,只是一味地否定自己。會自責、會失望,拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人,但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。

喜歡自己,是可以練習的!

跟著書中的短文,每一天,選一篇,靜心閱讀,發現生活種種美好的事物,在無助與否定自己的時候,仍能相信、珍視自己的美麗。


【本書特色】

文字是有力量的!圖畫也是!

肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作,

創造出柔軟療癒的謐靜小空間;

在這裡,脆弱會被接受,傷心會長出力量。

全書分為:<一個人的練習>、<喜歡自己的練習>、<好朋友的練習>、<好好生活的練習>四個章節,

提醒自己,是值得被愛的,尤其是被自己所愛。

一步一步堅強了心,就能得到被愛的勇氣。

作者簡介

肆一

◆《自由時報》專欄作家、「姊妹淘」駐站作家、「法蝶生活館 La Fatt'e」專欄作家、ETtoday名家、「智邦」專欄作家。
◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家。

男。喜歡電影、音樂與旅行,覺得電影不是真實人生,但有人生縮影;覺得音樂沒有喜怒哀樂,但有人生感受;覺得旅行不只是到遠方,而是看到自己的心。戀愛也是一樣,在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。不覺得愛情是生命的唯一,但認為,有愛,生活會更有滋味。覺得世界是深深淺淺的灰,拒絕追求絕對的黑跟白。不是戀愛高手,但身旁都是戀愛動物,相信透過書寫,愛情跟自己都可以更清楚。

著作
想念,卻不想見的人》(三采)
那些再與你無關的幸福》(三采)
可不可以,你也剛好喜歡我?》(三采)
最美的抵達,最近的遠方:五座歐洲首都的一日漫步》(三采)
《寂寞太近,而你太遠》(麥田)

想念,卻不想見的人十萬慶功全彩圖文增修版》(三采)
  .「肆一」粉絲頁:www.facebook.com/fourone4141
  .「肆一」部落格:fourone41.pixnet.net/blog
  .「肆一」微博:我是肆一
  .「肆一」instagram:fourone4141
       .聯絡:fourone4141@gmail.com

  相關著作:《寂寞太近,而你太遠(限量「寂救包」特別版)》

作者序

從先喜歡自己出發,才能夠抵達想去的地方

 

有多少次,當自己說著要放棄的時候,心裡面暗自隱藏著不甘心;有多少回,當自己說著再努力一下的時候,跟著卻讓渡了自己的一些什麼出去;又有多少遍,當希望別人多喜歡自己一點的時候,卻發現不知道從何時開始,自己已經變得不喜歡自己了。一直都以為喜歡自己是再簡單不過的事,但或許就是因為感覺太理所當然,因此在丟棄的那個時刻自己才都沒有發覺。

 

然而,人生不會永遠都順遂,也就是因為這樣,所以過程中才會不斷地割捨什麼、收穫到什麼,再得以成長。在一陣兵荒馬亂之中,人得以慢慢長大。但過程中難免會感覺疲倦、覺得力不從心,然後再因為負荷不了、累了,所以開始丟棄一些東西,這是人生的必需,有捨才有得。但是、但是,無論如何你都不能夠丟掉對自己的喜歡,也不要把「喜歡自己」當作是一種交換。

 

因為,「喜歡自己」是所有事物的起頭。不管是否有人喜歡?不管是不是一個人?不管你處在怎樣的狀態裡,都必須學會喜歡自己。只要自己能夠先堅定自己、先學會肯定自己,就不會容易碎裂,不會因為一些風吹草動就動搖;然後,在受傷的時候也可以療癒自己。這是因為你知道自己的珍貴,而不是等待誰的認證。喜歡自己或許不能幫你解決困難,但卻會讓問題變得簡單一點、好過一點。

 

更因為人生也就是這樣的啊!往後的日子仍是會不斷遭遇到打擊,可是人生就是一連串的相遇與離別、獲得與失去、碎裂與修復,然後再得以完整。完整並不是說毫無缺陷,而是即使不完美仍然可以肯定自己的好。然後在不小心忘了其實自己很重要的時刻,這本書可以是小小的火光,不只是給你一點光芒,而是可以溫暖你、可以提醒你不要忘記去喜歡自己。

 

覺得倦了、垮了,就試著休息一下,不要勉強非要一直加油不可;但也不要停止前進,休息夠了,別忘了要再繼續喜歡自己。

 

不知不覺,已經寫到了第七本書,仍然覺得不可思議,日子過得如此快速。謝謝一直以來支持我的大家,我們認識很久了,幾乎像是老朋友一樣;當然也有一些或許是因為這本書才認識我的新朋友,不管是買我的作品,或是在網路上的按讚或留言,我都心懷著感謝,也是支撐我一直寫下去的最大力量。也謝謝一直陪在身邊的親友,或許不是那麼常聯繫,但關心並不會隨著時間而拉遠。

 

最後,還想說的是,有些缺點、也不夠完美,但這就是你呀!不需非要跟別人做比較,因為你只是你,不是別人,而你也應該只是你而已。學習試著接受自己原本的樣子,然後開始練習喜歡這樣的自己,先從這裡出發,用自己的步調與方式,最後一定可以抵達想去的地方。

 

最重要的是,也別忘了,你的快樂是自己的,而不是等待一個誰來給予。你要一直記得,一直繼續去喜歡自己。

祝 好。

書籍目錄

<一個人的練習>

<喜歡自己的練習>

<好朋友的練習>

<好好生活的練習>

精采試閱

<喜歡自己的練習>練習,喜歡自己

總是難免會有討厭自己的時候吧。

尤其是遇到挫折的時候,總會自責是否是自己不夠好,或是做錯了什麼,才會導致結果如此?你會檢討自己,甚至看到鏡子裡頭的自己還會別開眼去,因為你打從心底否定了自己。

會有這樣的想法,往往是因為自己是個善良的人,所以才會把問題往身上攬;善良是好的,它會讓你的人生變得柔軟,溫柔待人,這些都是優點,但若只是一味地放大了自己的缺點,就會把它變成是一件壞事。

人本來就沒有完美的存在,都是包含著缺點,但相對來說,卻也擁有了優點。

之所以會有這樣的心情,常常都是因為自信心不夠的緣故。看到別人做得好,就自慚形穢;認為自己不如人,覺得被自己發現的缺點別人一定也會看到,於是自己先打擊了自己。

因為缺少了自信,所以才會老看到自己不足夠,才會不斷覺得是自己不好。你看到了別人的好,記得稱讚對方,卻總是忘了要鼓勵自己。然後日子一久,就會跟著開始討厭起自己。

你並不想不喜歡自己啊!可是當發現的時候,自己卻正在這麼做:你否定了自己,還以為這樣會得到進步,但最後只是換來更多的沮喪。日子變成了一種惡性循環。

如果是這樣的話,請停止跟別人比較吧。

人是群居的動物,很難避免與人相處,但每個人卻也是獨立的個體,都有其各自的魅力。有時候你以為的缺點,在別人的眼中或許是優點也不一定;就像是善良,也使得你更加富有同理心;而反過來說,自己一定也擁有別人所想要的才能吧!當你在忙著羨慕他人的時候,相信同時也有人正在羨慕著自己。

或許試著從別人的角度觀看自己,試著去觀察自己的一舉一動,然後客觀地評價自己;而不是從自己的角度只選擇去看見自己的不完美。因為別人看到的你,一定跟自己看到的不一樣。

沒有一個人可以討全部的人的喜歡,沒有人可以做到這樣的事。再完美的偶像,都還是會有人討厭;所以不要白費力氣去想要變得讓所有人喜歡,因為當你越來越想要親近更多人的時候,只會離自己越來越遠,開始變得不像是自己,最後連自己都不喜歡自己。

喜歡自己的第一步,就是學習承認自己是一個怎樣的人,不管好的或壞的都去接受,那些全是自己的一部分,是它們讓你變成獨一無二的這個自己,而不是只想著要留下優點。不想著被所有人喜歡,就能從綑綁之中解脫出來。

練習喜歡自己是一種堅固。當你可以打從心底肯定自己,就不再需要靠外面的認同來建構自己,也就不會一旦不被喜歡就崩塌。

偶爾的討厭自己沒有關係,就跟人的情緒會有悲有喜一樣,只要不危害到自己的生存就沒關係,所有的情緒都可以是好的。只是一定要記得,討厭的情緒過後,請繼續去發現自己的優點、繼續去喜歡自己,即使這樣的自己有點笨拙、不時常都是聰明,但卻無比真誠。去練習喜歡自己,一天一點,即使緩慢也無妨,或許有時候也會往後退了一點,但只要能比昨天更喜歡今天的自己就好。越來越喜歡,慢慢就會很好。

<一個人的練習>

Dear,

當一個人對你說:

「給我一點時間」時,

說的其實是「我想要一個人」。

也不要去追問他「需要多久?」,

而是問自己「給得起多少時間?」。

給自己訂下時間,給得起便等待,

給不了就放手。

因為,想清楚了,他就會回來,不必勉強;

若要告別,淚流滿面他也不會留下。

祝 好。

★☆不要再收集眼淚了

常常說服自己,以為現在的不開心有日會變得開心,但經常只是不開心的無限延續。

戀愛是要開心喜悅,而不是找一個人來讓自己掉淚。

<喜歡自己的練習>

Dear,

太在意別人的眼光,所以綁手綁腳;

太想要討人喜歡,所以做著自己不喜歡的事;

太需要別人的肯定,因而不斷地讓步與妥協,

最後變得不像是自己。

別人不喜歡這樣的你,

連你也討厭這樣的自己。

可是,

世界上的人有千萬種,你無法討好每一個人;

地圖上有東西南北,每個人指的位置都不相同。

你要先學會感動自己,做自己喜歡的事,成就自己。

你要去為自己而感動,有天才有辦法感動別人。

自己先喜歡自己,

去喜歡不完美卻可愛的自己,

別人才會喜歡你。

祝 好。

★☆不要丟棄了自己的快樂,等著另一個人來替你招領

自己要擁有讓自己快樂的能力,

而不是把快樂寄託在另一個人身上,

也不是等著別人替自己帶來快樂。

自己有自己的快樂,才會真實。

​​​​​​​<好朋友的練習>

Dear,

人的一生會遇到許多人,

而人也有好有壞,總有些人會引導出更好的你,

他讓你喜歡自己、認同自己;

反之,也有些人會讓你討厭自己,

他讓你覺得自己總是不夠好。

也有些人接近你不帶有目的,

觀看你不帶有眼光,

只是因為你是你;

他們替你思考,打從心底為你好,

再富有也比不上一顆心,真心的朋友最珍貴。

有能力的時候多給一點,

而收下的人則懷抱著感謝;

珍惜人與人之間的緣分,

珍惜總是願意站在自己這邊的人。

祝 好。

★☆遇見每一個人都是一片風景、一堂學習

人是流動的風景,其實自己也是。

每個人都不是原地不動的,別人流動過你的人生,

可是你也正在別人的人生經過;

學習去珍惜當下,因為每一個當下都很難得。

<好好生活的練習>

Dear,

總是會有人嘲笑你,

無論如何,我們都無法討好每個人。

就像是你的愛,

可能有人會不認同,

但只要你夠堅定,

至少別人就不能嘲笑你的勇敢。

他的好,也不需要別人認同,

你懂就好。

沒有人可以告訴你不應該愛誰,

你的愛,只要你跟他都肯定就可以。

也就像是,

要為自己的人生負責的,最終是自己,

而不是哪個誰。

祝 好。

★☆心大一點,日子就會輕鬆一些☆★

笨一點,日子比較會好過。

所謂的「笨」不是指愚蠢,而是不計較,

而是知道不要為了計較去失了快樂。

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練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己

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