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吃對鹽，救你命：焦慮、過胖、不孕、甲狀腺腫大、高血壓、糖尿病、腎臟疾病等竟是鹽吃太少！

分類：醫療保健 > 飲食保健
書系：三采健康館

定價：380元

優惠價：300元

［停售無法購買］

本書是檢視超過500份文獻的報告，揭露了鹽對血壓及心臟疾病真正的影響。不僅高血壓、心臟疾病患者、腎臟病患者必須要知道，你我更不能忽視鹽對身體的重要。最完整解釋鹽與重大慢性疾病的關係、破解釐清長年來人們對鹽的迷思，並教人如何用鹽把健康吃回來！

比起刻意少吃鹽　更應該避免攝取糖分

文／《吃對鹽，救你命》詹姆士‧迪尼寇蘭托尼歐博士多吃鹽以預防內在飢餓①很重要。但避免攝取糖分甚至更重要。我們都曉得，糖分熱量特別不利體重管控和整體健康。因為就算總熱量不變，糖分熱量增加後，人體形成胰島素阻抗和囤積脂肪的情況之烈，是其他類型熱量比不上的。果糖攝取過量會使肝臟累積太多脂肪，具備胰島素阻抗，為周身組織形成胰島素阻抗打好了底。果糖攝取量高…看更多

	蘭亭序殺局1-3典藏套書分類：文學小說 > 華文創作書系：iREAD 定價：1220元優惠價：915元［停售無法購買］玄武門之變、四王奪嫡、大唐的命運......竟和數百年前一場蘭亭集會有關？ ◎完美融合史實、嚴謹考究和歷史謎團，高潮迭起，分秒令人驚嘆窒息！ ◎當當網99.8%讀者好評 ◎繼《琅琊榜》後爆紅IP、影視版權高價售出！

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5分鐘秒睡的好眠瑜伽：呼吸、調心息，一個姿勢就能香沉入睡

分類：醫療保健 > 養生法
書系：三采健康館

定價：320元

優惠價：253元

［停售無法購買］

•你是否常有夜不成眠的問題？ •明明睡滿8小時，早上醒來卻還是精神疲憊？ •人都躺在床上了，腦袋卻轉個不停？史上最簡單的舒緩系瑜伽（收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻）呼吸、調心息，1個姿勢就能香沉入睡，明天的精力，從睡前5分鐘開始！

只要1分鐘──幫助你轉換情緒的基本呼吸調整法

文／三采文化《5分鐘秒睡的好眠瑜伽》呼吸可以作為瞭解自己當下情緒的指標。人在生氣、不安的時候，呼吸會變急促，有時甚至幾乎停止。感覺到幸福、平靜、放鬆的時候，呼吸則是平緩而深沉。呼吸不僅是反映自己的情緒而已。透過改變呼吸，就像下情上達一樣，還可以連帶改變情緒。呼吸會對生理造成影響，只是進行幾次腹式呼吸，就可以促進末梢神經的血流循環，藉以加強血液將養…看更多

自律神經的平衡──搞懂交感與副交感神經

文／三采文化《5分鐘秒睡的好眠瑜伽》衝刺的交感神經與休息的副交感神經精神疲憊的原因，來自於不安和緊張的壓力。這樣的壓力也會影響到自律神經的平衡。自律神經屬於不隨意神經，與操縱手腳的神經不同，無法靠自己的意志去控制。此外，自律神經還負責活化、鎮定身體的各個器官，並調整體溫，幫助排汗，維持身體的平衡狀態。在自律神經當中，交感神經代表陽、太陽、油門、活…看更多

改善失眠問題── 5分鐘秒睡的好眠瑜伽

文／三采文化《5分鐘秒睡的好眠瑜伽》請配合當天的身體狀況，挑選容易執行的、喜歡的體式來練習吧！想要做幾個動作都可以。好眠瑜伽的準備場地在臥室、客廳、墊被上都可以進行。有些體式需要用到牆面，請清出一塊沒有擺放家具的乾淨牆面。由於是在就寢前進行的運動，不妨將燈光調暗一點或是點個香氛蠟燭？服裝穿著家居服或睡衣等不會阻礙動作、易於活動的服裝。運動…看更多

	超級英雄也有糟糕的一天分類：童書/青少年文學 > 圖畫書書系：三采繪本書坊定價：300元優惠價：237元［停售無法購買］美國隊長克里斯‧伊凡（Chris Evans）在BBC節目朗讀本書後，引起全球粉絲瘋狂迴響！爸爸和媽媽都超想入手的睡前故事繪本！

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