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找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操（附3支示範＆自我檢測影片QRcode）

分類：醫療保健 > 養生法
書系：三采健康館

定價：360元

優惠價：284元

［停售無法購買］

踏出一步輕盈，原來20歲是這種感覺！找回有力腰、強健腳，不是夢！日本最有名的趾頭醫生，專治「別人治不好的病患」，顧好你的一身健康。全日本超過500間的幼兒園、小學、醫院、看護中心，都在做超神奇「足趾操」！萬名以上患者爭相投靠、日本各大媒體相繼報導，連其他醫師都想自學、效法的「足育」健康操。

低頭看一下，你的腳小趾、拇指有外翻情況嗎？小心痛感找上你！

《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》今井一彰／著腳趾變形是從最小的小趾內翻開始的，不過，就算小趾歪曲、傾斜了，也不太會覺得痛。所以多數人都沒有任何的自覺症狀。等到演變成大拇趾也變形的「大拇趾外翻」，腳趾根部就會痛。突出的骨頭會頂著鞋子，痛感更加劇。大家總認為常穿尖細楦頭高跟鞋的女性才會有拇趾外翻的問題，不過，喜歡穿海灘涼鞋或草鞋的人，拇趾外翻…看更多

日本超夯腳趾檢測！看你的腳能不能「一輩子健康行走」？

《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》今井一彰／著 □ 從上面往下看，看不到所有腳趾的趾甲。 □ 小趾朝外側傾垂（看不到小趾趾甲的正面）。 □ 小趾朝無名趾靠攏，緊貼著無名趾。 □ 站著時，腳趾與地面之間的縫隙可以塞進一張紙。 □ 大拇趾朝小趾方向靠攏。 □ 大拇趾根部關節凸出，會痛，還會頂著鞋子。 □ 沒有足弓，足弓淺（扁平足）。 □ 趾甲總是剪得太深（看得見腳…看更多

你關心過雙腳的健康嗎？久坐上班族、老化銀髮族的通病居然都源自腳趾？！

《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》今井一彰／著腳最好的狀態就是出生的那一瞬間！只要把全身的基底「腳」，顧好、調整好，身體就會順。 ●老化銀髮族不是恐嚇你，老化就在瞬間。你現在可以自由行動，所以無法瞭解動不了的辛苦。無法做重力運動、鍛鍊肌肉。 →避免跌倒、丟掉拐杖、不用輪椅，活到老，走到老。 →已證明只要做10秒，握力、往前彎曲力立刻進步。最誇…看更多

別再輕忽腳趾變形這件事！不只不能蹲，更糟會導致你起不了身！

《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》今井一彰／著立即檢查你的「腳趾」變形了嗎？請脫下鞋子和襪子，完全裸足，觀察你的腳趾，是什麼形狀呢？（圖／三采文化提供） □理想型（外擴型）特徵：小趾和大拇趾都是張開的說明：這是理想的「外擴型腳」。腳充分使用原有的功能。這就是剛出生的嬰兒腳型。 □黃色警戒（三角形）特徵：小趾往內彎說明：你是否…看更多

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