《社交焦慮：與朋友相處不心累的46個自在練習》文／榎本博明
一邊說著「好蠢」一邊按「讚」的矛盾
明明覺得對方說得不對，卻不敢指正；或是不敢打斷對方的話，只好一邊點頭一邊繼續聽下去。雖然這是因為不忍心傷害對方，但如果做得太過火，也會變成一種相當糟糕的態度。
這樣的情況在社群上相當常見。社群交流不同於面對面，互相看不見對方的模樣及表情，因此有很多人看了朋友的發文後，一邊咕噥著「好蠢」一邊按「讚」。
例如朋友公開了一張自己正在做傻事的照片，有人可能會一邊譏笑「真是個笨蛋」，一邊按下「讚」的按鈕。又例如朋友公開了自己在高級餐廳用餐的照片，也可能有人會一邊不耐煩地想著「這有什麼好炫耀」，一邊按下「讚」。
當然朋友公開的不見得都是讓人啼笑皆非的照片。有些朋友可能喜歡公開自己日常生活中的餐點，有些朋友可能喜歡把每件新買的衣服拍下來放在網路上，有些朋友則可能不管去了哪裡都喜歡拍些風景照放上網。看的人可能會覺得「為什麼要把自己吃什麼昭告天下」、「你買什麼衣服關我屁事」或是「為什麼要故意讓大家知道你在哪裡」，但明明嘴上批評，卻還是會反射性地按下「讚」的按鈕。
做這種事當然不可能讓自己開心。一般來說，做出欺騙他人的言行之後都會產生自我厭惡的心情。
但是對不知道真相的朋友來說，看見很多人幫自己按「讚」，認同慾望獲得了滿足，心情會很好。即便絕大部分的「讚」背後都隱藏著欺騙的心情，他們也無從得知。
當然立場也有可能對調。自己在SNS 上發表了一些東西，很多人按「讚」，甚至是寫下讚美之詞。自己看了之後心情很好，卻不知道那些「讚」絕大部分都是假的。
從這層意義上來看，SNS 實在是一種非常難以解讀對方真意的溝通方式。
過度客氣的個性產生的距離感
努力不說出失禮的話、不造成他人心中的不快，也可能適得其反，讓自己與他人的心靈距離無法拉近。
例如對於初次見面或地位較高的對象，為了不失禮數，大多數的人會使用較恭敬、拘謹的說話方式。但可能也因為這個緣故，雙方難以產生親近感。相較之下，有些人就表現得大而化之，可能一開始就使用平輩的口氣說話，甚至是開對方的玩笑。雖然常常會讓旁觀的人捏一把冷汗，但是像這種人反而能夠一下子就與對方建立情誼。
極度注重人際關係的人，每當遇上這樣的狀況，應該都會覺得很不合理，心裡會抱怨：「為什麼那種厚臉皮又失禮的傢伙反而吃得開？這不是很奇怪嗎？」
任何人只要對人際關係的重視程度高於一般人，從小到大應該都有不少類似的經驗吧。例如自己對老師總是恭敬有禮貌，老師卻比較喜歡那些以朋友的口氣對老師講話的同學，經常和那些同學互開玩笑。同樣的情況也會發生在社團裡。自己對學長姊講話總是客客氣氣，學長姊卻比較喜歡那些以平輩口氣講話的同學。
有這種經驗的人，應該都能明白不拘小節才容易建議情誼，太過在意反而不容易拉近關係的道理。但心裡雖然明白，卻還是無法阻止自己太過在意。
