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你吵架後都怎麼處理?心理專家告訴你為何爭吵後不能急著「解釋」!

2020/7/2  
  

 

 

文/《高敏感是種天賦3》伊麗絲.桑德

 

想要重新接近對方,很重要且必要的事,就是開誠布公地談究竟是哪裡出了錯。如果你有勇氣完全地攤開內心,真實地說出感受,就能讓彼此關係變得比以往更深入、令雙方更滿足。

 

不過,這樣的誠實也是有風險的,假設對方沒有做好處理這些情緒的準備,就容易演變成雙方都不愉快的情況。嚴格說來,先當聽眾或許是比較好的做法,或是讓第三者一起參與,第三人可以居中扮演仲裁者角色,並且在需要的時候協助喊停。

 

雖然不是每個人都能開放、坦誠,但是只要兩人願意開誠布公,連負面感受都不害怕說出,這段關係就能更緊密,形成更深的羈絆。

除了說出相處時的不安外,也需要有人願意談過去發生的事。這時候,最重要的就是避免用指控對方的方式描述事情經過。開始時,可以先說些好話,增加對方的安全感,讓他有勇氣敞開心胸,不懼於表現自身的脆弱。

 

假如你想和爸媽談照顧孫子的事,請特別注意,現在的教養習慣、方式都和過往不同,不要用今日的標準去評斷父母。你可以先這樣開場:「我知道以前養小孩的方式和現在不一樣……」情況如果允許也可以這樣說:「我相信你們已經盡力了……」這麼一來,對話就會有好的開始,接著再談自己的需要。

可以的話,給父母一個簡單、好辨別的準則,也能幫助他們更好理解。


當對方也和你一樣渴望恢復聯繫,表達自己的感受、脆弱,就會得到最佳效果;但假如對方是你的孩子或其他可能會因為任何原因而選擇逃避的人,在一股腦兒說出自己的感受前,或許要再多考慮一下,對方極可能因為感覺被批評、覺得你步步進逼而退得更遠。

 

若你不確定自己的承受能力,聰明的做法是謹言慎行。不要急著去解釋,「解釋」常會讓人覺得像是在自圓其說,還會有責怪對方的意思。因此,重拾關係時,有件事很重要,就是拋開為自己辯解的想法。