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基因小檢測:找出你體內的髒基因

2019/11/29  
  

 

目前還不知道哪些是先天遺傳或後天造成的基因。在責怪我們的基因之前,首先得檢視生活方式、飲食、營養、心智和室內外環境是否正在影響我們的基因運作。

 

基因檢測清單

這裡沒人會看到你的回答,只有你自己。所以請一定要誠實回答。這個測驗的目的,是找出哪些基因是被汙染的,好讓我們以有效的策略,做出更好的改變。

如果你也跟我一樣,第一個印象或許是「喔,我的情況簡直是一團亂!」請也像我一樣學會這麼做─化負面思考為更正面、準確的思考角度:「哇!原來我擁有如此深厚的潛力,我以前怎麼都沒發現呢!」

 

請勾選出下列情況,在過去六天內或日常生活中確實經常發生:

 

MTHFR 基因

□經常頭痛。

□運動時容易大量流汗。

□經常服用合成葉酸補充劑,以及(或)攝取富含合成葉酸的食物。

□我經常感到憂鬱。

□我經常手腳冰冷。

 

DAO 基因

吃完隔夜菜、柑橘或魚類後,經常會有以下一項或以上的症狀:易怒、

冒汗、流鼻血、流鼻水,以及(或)頭痛。

□對紅酒或酒類很敏感。

□對許多食物敏感,或者有腸漏症。

比起用餐完的二十分鐘時的感受,通常要過兩三個小時後,我才會覺得

比較舒服。

□懷孕時的健康情況還比較好,也可以吃更多種類的食物。

 

慢速 COMT 基因

□我經常頭痛。

□經常難以入眠。

□容易感到焦慮或暴躁。

□容易有經前症候群。

□我對痛覺比較敏感。

 

快速 COMT 基因

□經常難以聚精會神。

□容易上癮,例如:購物、賭博、抽菸、酒類、社群媒體。

□容易沮喪。

□時常沒什麼動力。

剛吃完一堆碳水化合物或澱粉後,我會感受到一股幸福感,但沮喪的感

覺很快地又回頭來找我了。

 

慢速 MAOA 基因

□容易有壓力、慌張或備感焦慮。

□一旦感到壓力或暴躁後,就很難平復。

喜歡起司、葡萄酒和(或)巧克力,但吃完後經常感到暴躁,或就是覺

得「不太對勁」。

□經常苦於偏頭痛或頭痛。

□經常難以入眠,但入睡後往往能維持熟睡狀態。

 

快速 MAOA 基因

□經常順利入睡,但卻又比預期更早醒來。

□偏有沮喪感,而且缺乏渴望。

□巧克力通常能帶來好心情。

□容易對吸菸或酒類上癮(或過量吸菸或飲酒)。

□吃完碳水化合物後的心情雖然比較好,但也沒因此更加聚精會神。

 

GSTGPX 基因

□我呼吸空氣,也會喝白開水。

□對化學物品相當敏感。

□我有少年白。

有慢性疾病,如氣喘、腸道炎症、自體免疫疾病、糖尿病、濕疹、乾癬。

患有神經系統疾病,會導致痙攣、顫抖、癲癇或步態不穩等相關症狀。

 

NOS3 基因

□血壓值略高於標準(高於 12080)。

□經常手腳冰冷。

□受傷或手術後,傷口通常癒合得慢。

□已確診患有第二型糖尿病。

□已經停經了。

 

PEMT 基因

□經常全身肌肉痠痛。

□經診斷患有脂肪肝。

□素食主義者/純素主義者,或者少吃牛肉、內臟類、魚子醬和蛋。

□有膽結石,或已經割除膽囊。

□經診斷患有小腸細菌過度生長(SIBO)。

 

 

我的成績單:

MTHFR 基因 _____ DAO 基因 _____

慢速 COMT 基因 _____ 快速 COMT 基因 _____

慢速 MAOA 基因 _____ 快速 MAOA 基因 _____

GSTGPX 基因 _____ NOS3 基因 _____

PEMT 基因 _____

 

計分方式

依不同基因分開計分,每勾選一個問題則得到 1 分:

0 分:太優秀了!這個基因應該非常乾淨,而且運作也非常得棒喔!

1 分:也不錯喔!或許可以多注意一點,但除了這個基因,你的問題更

可能來自其他的基因。

2 分:這個基因看起來有點髒了。所幸「基因修復療程」就是邁出淤泥

的第一步。重點修復其他的關鍵基因,也能促進發揮這個基因的功能。

3 5 分:這個基因絕對是被弄髒了。接下來兩週將會是個好的開端。

不過得等到【基因檢測清單二】完成後,才能知道是否需要更關切這個

基因。