目前還不知道哪些是先天遺傳或後天造成的基因。在責怪我們的基因之前，首先得檢視生活方式、飲食、營養、心智和室內外環境是否正在影響我們的基因運作。

 

基因檢測清單

這裡沒人會看到你的回答，只有你自己。所以請一定要誠實回答。這個測驗的目的，是找出哪些基因是被汙染的，好讓我們以有效的策略，做出更好的改變。

如果你也跟我一樣，第一個印象或許是「喔，我的情況簡直是一團亂！」請也像我一樣學會這麼做─化負面思考為更正面、準確的思考角度：「哇！原來我擁有如此深厚的潛力，我以前怎麼都沒發現呢！」

 

請勾選出下列情況，在過去六天內或日常生活中確實經常發生：

 

MTHFR 基因

□經常頭痛。

□運動時容易大量流汗。

□經常服用合成葉酸補充劑，以及（或）攝取富含合成葉酸的食物。

□我經常感到憂鬱。

□我經常手腳冰冷。

 

DAO 基因

□ 吃完隔夜菜、柑橘或魚類後，經常會有以下一項或以上的症狀：易怒、

冒汗、流鼻血、流鼻水，以及（或）頭痛。

□對紅酒或酒類很敏感。

□對許多食物敏感，或者有腸漏症。

□ 比起用餐完的二十分鐘時的感受，通常要過兩三個小時後，我才會覺得

比較舒服。

□懷孕時的健康情況還比較好，也可以吃更多種類的食物。

 

慢速 COMT 基因

□我經常頭痛。

□經常難以入眠。

□容易感到焦慮或暴躁。

□容易有經前症候群。

□我對痛覺比較敏感。

 

快速 COMT 基因

□經常難以聚精會神。

□容易上癮，例如：購物、賭博、抽菸、酒類、社群媒體。

□容易沮喪。

□時常沒什麼動力。

□ 剛吃完一堆碳水化合物或澱粉後，我會感受到一股幸福感，但沮喪的感

覺很快地又回頭來找我了。

 

慢速 MAOA 基因

□容易有壓力、慌張或備感焦慮。

□一旦感到壓力或暴躁後，就很難平復。

□ 喜歡起司、葡萄酒和（或）巧克力，但吃完後經常感到暴躁，或就是覺

得「不太對勁」。

□經常苦於偏頭痛或頭痛。

□經常難以入眠，但入睡後往往能維持熟睡狀態。

 

快速 MAOA 基因

□經常順利入睡，但卻又比預期更早醒來。

□偏有沮喪感，而且缺乏渴望。

□巧克力通常能帶來好心情。

□容易對吸菸或酒類上癮（或過量吸菸或飲酒）。

□吃完碳水化合物後的心情雖然比較好，但也沒因此更加聚精會神。

 

GST／GPX 基因

□我呼吸空氣，也會喝白開水。

□對化學物品相當敏感。

□我有少年白。

□ 有慢性疾病，如氣喘、腸道炎症、自體免疫疾病、糖尿病、濕疹、乾癬。

□ 患有神經系統疾病，會導致痙攣、顫抖、癲癇或步態不穩等相關症狀。

 

NOS3 基因

□血壓值略高於標準（高於 120／80）。

□經常手腳冰冷。

□受傷或手術後，傷口通常癒合得慢。

□已確診患有第二型糖尿病。

□已經停經了。

 

PEMT 基因

□經常全身肌肉痠痛。

□經診斷患有脂肪肝。

□素食主義者／純素主義者，或者少吃牛肉、內臟類、魚子醬和蛋。

□有膽結石，或已經割除膽囊。

□經診斷患有小腸細菌過度生長（SIBO）。

 

 

我的成績單：

MTHFR 基因 _____ DAO 基因 _____

慢速 COMT 基因 _____ 快速 COMT 基因 _____

慢速 MAOA 基因 _____ 快速 MAOA 基因 _____

GST／GPX 基因 _____ NOS3 基因 _____

PEMT 基因 _____

 

計分方式

依不同基因分開計分，每勾選一個問題則得到 1 分：

□0 分：太優秀了！這個基因應該非常乾淨，而且運作也非常得棒喔！

□ 1 分：也不錯喔！或許可以多注意一點，但除了這個基因，你的問題更

可能來自其他的基因。

□ 2 分：這個基因看起來有點髒了。所幸「基因修復療程」就是邁出淤泥

的第一步。重點修復其他的關鍵基因，也能促進發揮這個基因的功能。

□ 3 至 5 分：這個基因絕對是被弄髒了。接下來兩週將會是個好的開端。

不過得等到【基因檢測清單二】完成後，才能知道是否需要更關切這個

基因。