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面對病毒別慌,證實能增強免疫系統的心力量

2021/7/31  
  

編按:作者 漢密爾頓博士(Dr.  David Hamilton)曾經在製藥業服務,專門研發治療心血管疾病及癌症的藥物。在測試新藥的過程中,見識到心智與身體的深厚連結。在震撼的結果中,決定改變研究方向,揭開超乎想像的身心健康影響力。

 

文/《預見療癒》 大衛.漢密爾頓

譯/謝佳真

 

正面心態之所以如此重要,其中一個原因就是它可以增強免疫系統,從而增加對抗疾病的能力。一個人的心態如何,會影響他們的情緒經驗;也就是說,心態決定了他們面對生活時,情緒狀態是積極的或消極的。

 

二○○六年,在美國卡內基梅隆大學(Carnegie Mellon University)所進行的一項研究中,科學家研究普通感冒和流行性感冒病毒對不同情緒型態的人有何影響。一百九十三名健康志願者接受訪談,以便確認他們的情緒型態是正面(較常體驗到正面情緒)或負面(較常體驗到負面情緒)。然後,科學家使用滴鼻劑投放病毒。

 

結果發現,經常保持正面情緒的受試者,上呼吸道受到感染的機率遠低於負面情緒的受試者。

 

終其一生,心態都會影響我們對病毒、細菌及其他病原體的反應。正面、樂觀的生活態度,對於整體健康與壽命絕對有利無弊。我們面對人生挑戰的處理方式,也取決於我們以何種心態來面對它們。積極、正面的態度可以幫助我們應對挑戰,甚至將挑戰視為機會,而這最終都對健康有好處。

 

美國芝加哥大學的一項研究,調查了兩百名因為公司縮編而遭到裁員的電信業主管。研究人員發現將裁員視為成長機會的主管,健康狀態普遍優於將裁員視為威脅的主管。心態正面的主管中,只有不到三分之一的人在被裁員時或被裁員不久生病;而心態負面的主管中,卻有超過九成的人病痛纏身。換句話說,對同一件事情採取正面或負面的態度,對健康的影響大不相同。

 

針對良好心態對健康影響的一些研究,證實心態對心臟的影響甚鉅。美國約翰.霍普金斯大學做過這一類的相關研究,調查了五百八十六人後發現,積極、正面的態度對預防心臟病的效果非常好。

 

二○○三年,北卡羅來納州杜克大學醫學中心(Duke University Medical Center)的科學家們檢視八百六十六名心臟病患者,發現日常情緒偏正面(例如快樂、喜悅、樂觀)的患者,十一年後仍然健在的比例,比日常情緒偏負面的患者高出二○%左右。

 

哈佛大學公共衛生學院在二○○七年的一項研究中,科學家們研究的是情緒活力(emotional vitality)的效應,所謂「情緒活力」被定義為「充滿正能量、認真生活,一種調節情緒與行為的能力」。美國的這項研究共有六千兩百六十五名志願者參加,結果發現情緒活力高的人,罹患冠心病的機率比情緒活力低的人少一九%。由此可知,心態可以維護健康,也可以破壞健康。