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美胸美臀女王教室:將討厭的脂肪變成美麗的胸部!

美乳・美尻エクササイズ


活 動 12/1-12/31聖誕書展 2本74 套書72折

定價:240元 
優惠價:79 190元    
  此書目前為停售





內容簡介

作者親身實證.胸型臀型超完美祕技!
年過35仍是A罩杯的平凡家庭主婦,居然變身前凸後翹美女體型!

胸部小屁股大,大餅臉加上塌鼻……青少年時期的我,對自己的長相極為自卑,個性內向又非常怕生,對自己完全沒自信。

直到36歲那年,女兒的一句話給了我一記當頭棒喝,將我推向美容的世界。「媽媽的肚子有三層肥肉,好可怕喔~」就連最親近的女兒也無法再忍受一天天變醜的我。她的這句話讓我下定決心,展開了成為美容專家的學習!

經過一番努力後,我的身材變得玲瓏有致,胸圍90、腰圍60、臀圍90公分的好身材.讓周遭的人都對我的轉變感到不可思議,甚至還有人問我:「妳是不是跑去整型了?」

我的經驗告訴自己:「美麗並非與生俱來,而是每日生活的結果!」每天只要10分鐘,就可以將身上討厭的脂肪,變成美麗迷人的胸部、緊實有型的臀部!

我變美麗的起點是從36歲開始,所以你一定也辦得到。只要運用想像力,你絕對能變成理想中的自己!

本書特色
● 將脂肪推往胸部的祕技!
● 鍛鍊背肌,矯正駝背的訣竅!
● 訓練正確站姿、走姿的方法!
● 早晚的美胸美臀運動!
● 最有豐胸效果的內衣買、穿祕訣!

作者簡介 
吉丸美枝子
1949年生於福岡縣。自武藏野女子短期大學家政系畢業後進入銀行工作,23歲時結婚生下兩子。36歲時因為女兒的一句「媽媽的肚子好噁心」,而下定決心成為美容專家。51歲時將想像力發揮到最大極限,創立了獨特美容法,並設立Venere美容公司。目前在日本各地已擁有10000名會員,並創立了LUCE股份有限公司,進行美容商品的開發。除了活躍於電視與雜誌,也在日本各地舉辦演講活動及指導後進。著有《臉2分鐘、身體5分鐘!荷爾蒙瘦身法》(講談社)、《成為幸福的體質!美胸特訓講座》(SOFTBANK Creative)等。2010年獲得日本文化振興會頒發社會文化功勞獎。
網址:http://www.venerebeauty.jp/ 

譯者簡介 
連雪雅
1983年出生,畢業於淡江大學應用日語系。喜愛閱讀,熱愛翻譯工作。譯有《高橋美起的東京美食地圖》、《一個人的京都漫步手帖》、《不出糗!54個優雅用餐秘訣》、《再利用大事典》等多本書籍。

書籍目錄 
【序章】 我就是這樣獲得了理想中的美貌與身材……2
Part 1 想像力6項法則 想像力是讓妳變美麗的捷徑!
           運用想像力,擁有美胸及美臀!
法則1 透過大腦想像理想中的自己,必定有所改變!……12
法則2 創造「心」、「大腦」、「身體」的意象循環……14
法則3 負面思考會帶來負面的現實!……16
法則4 將過去的自己埋葬起來,從腦中捨棄!……18
法則5 試著想像達成理想後,你要做什麼?……20
法則6 利用大腦,使自我產生變化、增加自信!……22
達成自我理想的「意象記錄表」……24
Part 2 變美麗的11個習慣 美麗非與生俱來,是每日生活結果
               養成愛美習慣,變身理想中的自己!
習慣1 每天照1次鏡子觀察全身,並用兩手觸摸檢視!……26
習慣2 想像變幸福的自己,享受自我磨練的樂趣!……28
習慣3 日常生活的一切,都是幫助你變美麗的運動!……30
習慣 4 飲食過量時,隔天就調整食量!……32
習慣5 將崇拜對象的照片,貼在觸目可及的地方!……34
習慣6 親近美好的人,遠離消極的人!……36
習慣7 把「好美、好可愛」變成口頭禪,多稱讚自己與他人!……38
習慣8 挑選衣服時別在意尺寸,而是選擇你想穿的!……40
習慣9 謙虛或自我否定的話,只會讓美麗與夢想遠離你!……42
習慣10 討厭的事與考驗,只有能克服的人才會遇到!……44
習慣11 將想像力發揮到最大極限,能有效率地變美麗!……46
達成自我理想的「意象記錄表」……48
Part 3 每天只要5分鐘,慢慢就會出現改變!
               簡單好上手!早晚的美胸美臀運動
早晨篇
STEP 1  打造美胸基礎……50
STEP 2  重塑完美胸型……51
STEP 3  緊實上臂贅肉……52
STEP 4  讓上臂脂肪移往胸部……53
STEP 5  鍛鍊背肌,矯正駝背……54
STEP 6  消除背部贅肉……55
STEP 7  打造讓鎖骨變美的頸肩線條……56
STEP 8  有助於美胸的穴道按摩……57
STEP 9  小寶寶體操……57
夜晚篇
STEP 1  緊實上腹部肌肉……58
STEP 2  將上腹脂肪推往胸部……59
STEP 3  輕鬆擁有迷人翹臀……60
STEP 4  讓臀部曲線變圓潤……61
STEP 5  將大腿脂肪移往臀部……62
STEP 6  將臀部脂肪移往胸部……63
STEP 7  仔細雕塑臀部&腰部曲線……64
STEP 8  小寶寶體操……64
達成自我理想的「意象記錄表3」……65
日常生活篇
正確的站姿……66
正確的走路方式……67
不花時間的「順便輕運動」……68
選對內衣,讓你擁有豐滿美胸……69
具豐胸效果的正確內衣穿法……70
【專欄】擺脫O型腿,打造筆直美腿!……76
Part4 體驗迴響  只要有心去做,一定能變美!
             我們得到了美麗與自信!
吉丸美枝子在變美之前……78
體驗迴響 1不到半年,從A罩杯變成E罩杯!生理痛也隨之消失,同時獲得美麗與健康!……82
體驗迴響 2原本是AA罩杯變成D罩杯!開始喜歡自己,人生態度也變得積極!……84
體驗迴響 3體重減少4㎏!胸圍從70A變成65D!下半身肥胖的我改善了O型腿,擁有筆直美腿!……86
體驗迴響 4短短3個月,胸圍從75B變成65F,衣服尺寸從11號變成7號,身材變好又變年輕!……88
體驗迴響 5體重在3週內減少了3㎏!懷孕也沒變大的胸部,竟從A變成D罩杯!……90
體驗迴響 6被信任的人欺騙,30歲前背負龐大債務!其實一切皆導因於無法接納自己!……92
結語……94

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美胸美臀女王教室:將討厭的脂肪變成美麗的胸部!

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