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任性式健康法:身體想吃的最健康

好き嫌い健康法


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定價:280元 
優惠價:79 221元    
  此書目前為停售





內容簡介

任性的偏食有什麼不對?!
大象、長頸鹿、獅子……世界上的動物全都是大偏食者啊!
奧運選手、長壽者,也都有自己偏好的食物!
對食物的喜惡,其實是一種體質的本能!

別再強迫自己硬吃不喜歡的東西了!
應該在身體有需要的時候,吃到對的東西!

從小我們都被教育:「不可以偏食,什麼都要吃!」
但活了六十年,我終於發現這種想法和教法,實在是很不合理。
為什麼獅子和老虎可以只吃肉?大象和長頸鹿可以只吃草?
職棒選手鈴木一朗、奧運選手內村航平,為什麼特別討厭吃蔬菜?
愛吃醃漬醬菜等重口味食物的老人,為什麼也可以活到九十二歲?
看起來很不可思議,其實答案很簡單!
 
Q 特別討厭吃蔬菜?
A 你可能是屬於陰性體質的人
Q 喜歡吃重鹹口味?
A 因為你的身體需要溫熱的食物
Q 突然覺得藥沒那麼苦?
A 身體渴求的食物,就會本能地覺得「美味」

如果你的身體有需要,為什麼一定要禁菸、戒酒、不吃鹽?

只要攝取適合自己體質的飲食,將體質調整為「中性」,就能獲得健康。
眼淚、聲音、汗水、熱度、大小便等,一定要盡量排出,才能讓人感覺舒暢。
能夠在日常生活簡單實行的祕訣,就在本書的25個法則中!

國內推薦
王康裕 
台北醫學大學首屆資深藥師、「吉胃福適」及「無毒的家」創辦人
謝明哲
台北醫學大學講座教授
 
作者簡介
石原結實
★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士!
★ 著作累積銷量超過100萬冊!
★ 首創石原式健康飲食法,幫助無數病患重獲新生!
★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威!  
一九四八年生於長崎縣。長崎大學醫學系畢業,專攻血液內科,在同校攻讀博士畢業。曾到以長壽村聞名的高加索地區和瑞士等地,研究最先進的自然療法。目前擔任石原醫院院長一職,並以增進健康為目的,在伊豆開設斷食療養醫院,前後已有三萬多人在此親自體驗「斷食」,包括許多國會議員與女明星、大學教授等;同時於多家電視台的健康節目中,以淺顯易懂的方式解說醫學,廣受好評。著有《空腹力革命》、《體溫力革命》(以上由三采文化出版)等多本暢銷健康書,深得讀者信賴。

書籍目錄
推薦序 用本能喜好,歡度健康人生 王康裕  
作者序 棒球選手鈴木一朗的「任性飲食」祕密 石原結實  
第一章 對飲食的偏好是身體本能  
偏食巧克力,還能獲得銀牌!  
美食才是最好的妙藥  
納豆菌和乳酸菌的長壽力量  
陽光及肉類會毒害健康嗎?……
◆ 重點整理 ◆ 重視人類本能呈現的飲食偏好
第二章 要遵從自身對飲食的偏好  
鹽分不等於惡徒  
鹽分對身體很重要  
古希臘羅馬人的健康格言  
「精鹽」與「天然鹽」對健康的影響  
正確的鹽分攝取法  
魚貝類食材的膽固醇含量其實很低……
◆ 重點整理 ◆ 依循本能,即可得知鹽分與水分的合適量!
第三章 少吃,能讓身體更健康  
生病時為什麼會沒有食慾?  
輕鬆預防代謝症候群  
骯髒的血液為萬病之源  
被汙染的血液導致癌症發生  
不吃早餐的好處  
多喝紅茶,可預防流感  
黑糖與蜂蜜,能預防代謝症候群  
生薑的強大功效,可對抗癌症……
◆ 重點整理 ◆ 沒有食慾就別勉強硬吃,才能保健康!  
第四章 讓身體排出廢物的技巧 
讓人身心舒暢的排泄  
三溫暖,有助於治療心臟衰竭  
哪種運動最有益身體健康?  
運動帶來的健康成效  
發燒竟意外治好疾病  
以熱攻熱的發燒治療法……
◆ 重點整理 ◆ 平時應多下工夫設法「排出」!  
 第五章 讓人長命百歲的任性式健康法  
樂觀程度與死亡風險的關係  
養寵物或聽音樂,可提高免疫力  
書寫,讓人從壓力中得到解脫  
不要強行用藥物來控制血壓  
能提高免疫力的睡眠方式……
◆ 重點整理 ◆ 積極的生活方式能提高免疫力!

任性式健康法:身體想吃的最健康

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