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pH7.2 解開你的體質密碼


活 動 2021三采國際書展 - 全館單書3本74折、5本以上69折,滿2000贈三采提袋 (1/18-2/21)
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定價:280元 
優惠價:79 221元    
  此書目前為停售





內容簡介

酸性體質讓你變老、變醜又生病!
酸性體質是百病之源,健康的唾液是弱鹼性的,但70%現代人的唾液卻是酸性!
要怎麼吃、怎麼做才能調整體質? 本書為你公開所有直接與間接的方法!
《吃錯了,當然會生病》作者──陳俊旭博士最新力作!
全球第一本華文著作教你正確檢測酸鹼體質! 
翻開坊間書籍,許多未經證實的錯誤觀念流傳著。有鑑於此,擁有美國巴斯帝爾大學自然醫學學位的陳俊旭博士,將一一破除這些以訛傳訛的不實觀念。從正確檢測自己的體質開始,再從飲食、生活、性格、運動等著手,甚至利用許多自然醫學療法,教你一步步將體質調成弱鹼性!

本書特色
1. 破除迷思:坊間關於酸鹼體質的書籍,謬誤一堆,讓陳俊旭博士為你一一破解,給你最正確的酸鹼觀念!
2. 正確檢測:市面上教你測出是否為酸性體質的檢測法,其實錯誤連連,本書中多樣化的檢測法,正確而簡易,讓你輕鬆得知體質的健康數值!
3. 輕鬆調整體質:書中提出多種讓體質變成弱鹼性的方法,讓你輕鬆達成健康夢想!
4. 最實用的酸鹼食物表:陳博士將生活中常吃的食物加以分類,依照酸鹼程度,分成酸化食物群及鹼化食物群,讓你輕鬆分辨運用於生活中。
 

 

 


CHAPTER 1 酸鹼觀念大破解!
◎體質有分酸鹼?
◎酸鹼檢測的兩大迷思!
迷思一:把血液與體液混為一談!?
迷思二:只從尿液檢測體質酸鹼!?
健康人的體質應呈pH7.2的弱鹼性
◎酸鹼觀念大釐清
營養學上的酸鹼定義
什麼是「酸化食物」和「鹼化食物」?
◎酸性體質,健康大紅燈!
◎酸性體質傾向的9大族群!甜食族/嗜肉如命族/不吃蔬果族/外食族/高壓族/久坐族、電腦族/毒來毒往族/有病在身族/及時享樂族
CHAPTER 2 酸鹼體質檢測DIY!
◎酸性體質的檢測法!你有酸性體質的傾向嗎?
◎基本檢測—唾液測試
◎進階檢測1 檸檬挑戰測試
◎進階測試2 大魚大肉挑戰測試
◎檢測結果類型分析
◎酸鹼測試結果大解析!唾液測試大揭秘!尿液測試大揭秘!
◎日常飲食觀察檢測法
◎檸檬挑戰測試精確版
◎酸中毒傾向測試法:憋氣測試和呼吸頻率測試
CHAPTER 3 為何會變成酸性體質?
◎徹底揪出變成酸性體質的因子
酸化飲食/便祕/睡不好/體質/慢性發炎/生活習慣/污染/疾病/體型/缺乏運動/愛喝酒/過度勞累
◎酸性體質易造成的症狀及疾病?
影響身體系統的運作/氧氣攜帶不足,老化疾病提早報到!
血糖失控,造成糖尿病、精神疾病!/消化系統亮紅燈!
身體的電解質、礦物質失衡/細胞電位異常,老化早衰找上門!
◎體質酸鹼跟性格有關?
第一型人格:爭強好鬥型/第二型人格:知足常樂型
第三型人格:壓抑型/第四型人格:繭居型
CHAPTER 4 酸鹼體質,飲食大不同!
◎這樣吃,難怪會變酸!最完整實用的食物酸鹼表
鹼化食物群/酸化食物群
◎怎麼吃,體質不再酸溜溜?
◎直接調整酸性體質的4大飲食妙招!
①調整每餐酸鹼化食物比例
②額外補充蔬果汁
③改變進食順序,健康大不同!
④直接補充礦物質保健品
◎怎麼烹調,食物不會變酸性?
◎最有效的鹼性飲食吸收法!
◎有機飲食,能讓人變成鹼性體質嗎?
◎水怎麼喝,才能調整體質?
CHAPTER 5 鹼性體質自然療法
◎除飲食外,變成鹼性體質的9大類輔助療法!
療法1:物理療法
療法2:紓壓草藥
療法3:攝取天然維生素
療法4:同類療法
療法5:花精療法
療法6:針灸
療法7:拔罐
療法8:刮痧
療法9:中藥
CHAPTER 6 運動幫你「鹼」回一命!
◎運動,有效擊退酸性體質!
◎能有效改善酸性體質的運動!
走路/拉筋運動/八段錦 附錄 INDEX
附錄1─「鹼性健康人」~陳博士的一日作息表
附錄2─化學酸鹼理論
附錄3─唾液與體質的親密關係
附錄4─變成鹼性體質的超簡單食譜

 


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