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學會斷捨離 職場媽咪不加班:拯救忙碌媽咪的一石四鳥時間管理術

仕事も子育ても自分もうまくいく!「働くママ」の時間術



定價:280元 
優惠價:79 221元    
  此書目前為停售



內容簡介

當超人媽媽,不如當聰明媽媽!

最受日本媽媽支持的職場育兒BLOG版主親身直授68個工作生活訣竅
讓你不勉強、不犧牲,幸福搞定家庭、工作、個人、夫妻關係!

為什麼當媽媽一定要這麼累?
●準備重回職場,卻沒有信心兼顧工作與育兒
●為了接送孩子而無法加班,使得工作進度落後
●經常為了孩子生病請假,擔心被公司裁員

其實用對方法,當媽媽一點也不累!
◆孩子生病時的「家中司令塔作戰」
◆讓另一半動起來的「爸爸回來」魔法
◆避免煩人上司找碴的「提前」作戰法
◆忙碌媽媽必知的「從小處開始」法
◆適時伸出援手的媽媽好友
◆安排行程時的重點決定「不做的事」
◆幫助你工作&育兒的智慧型手機&APP

作者簡介

馬場事務子
畢業於日本洗足學園短大(現更名為洗足兒童短大)幼兒教育系。目前於某企業擔任總務、勞務、會計主任的工作。常在部落格分享商管書籍的書評,同時也是「育兒交流會」副會長。

曾做過一般行政職,也當過全職媽媽,於大兒子一歲時重返職場,進入現在的公司。生小兒子時首次申請育嬰假。現與丈夫、兩個兒子快樂地生活。曾擔任小兒子托兒所的委員與大兒子學校的PTA委員。

過去曾因同事突然離職而在沒有交接的狀態下接手會計工作,不過很快就達到效率化並刪減經費,即使有增聘員工,還是為公司成功節省成本。而她的效率化策略也活用於工作與育兒。
Blog 「凡事精算的會計媽媽書評與育兒經」http://ameblo.jp/nandemojimu/
Twitter @jimuko
Facebook http://www.facebook.com/jimuko

譯者簡介

連雪雅
生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度的熱情。譯有《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書,與《天天蔬果汁,癌症不上身》、《愛上小蠻腰,快瘦關節伸展操》等實用書,以及《全世界,只有我看得見妳》、《魔女的約定》等小說作品。

書籍目錄

前言 原來有些事不做也沒關係! 
第一章 讓媽咪準時下班的工作術
1 懂得請求協助,準時下班非難事! 
2 避免手忙腳亂,讓對方主動遵守「約定期限」 
3 免被上司拖累工作的「預備」應對法 
4 浪費時間的盲點就是「等待的時間」 
5 巧妙回絕別人交付的工作 
6 與上司、同事建立信賴關係 
7 當個人見人愛的職場媽咪 
8 列出失誤排行榜 
9 避免陷入失誤循環的自信恢復法 
10 孩子生病時採取「家中指揮塔作戰」 
11 善用「病兒保育服務」 
第二章 積極找出「不做的事」,學會「斷捨離」
12 積極找出「不做的事」 
13 產假期間已省略的工作就別再做了 
14 省略不必要的麻煩 
15 可自動化處理或認真做也沒有回饋的工作就別做了 
16 送交政府機關等單位的文件,只要一通電話就能完成 
17 設定「工作保養日」 
18 「被動」與「保留」能減少不必要的工作 
第三章 設定「自我時間」,在育兒過程中持續成長進步
19 越是焦慮不安,越無法提升技能 
20 忙碌媽咪提升技能請「從小事開始」 
21 陪孩子一起學才藝,培養新興趣 
22 透過「身」「心」保養,隨時放鬆 
23 利用午休磨練自我 
24 搭車時嘗試平常不做的「小事」 
25 一個月參加一次研習會,不如每年自己辦一次讀書會 
26 擔任學校的活動委員,邀請自己希望的講師 
27 利用午餐取代下班後的聚餐 
28 事關將來的「邀約婉拒法」 
29 結交「非鄰居的家長朋友」 
30 妳心目中的「理想媽媽」決定「與孩子的相處時間 
31 從「自己想做的事」轉換成「和孩子一起想做的事」 
32 適度參與孩子的活動 
33 讓孩子學習才藝前請先確認孩子的意願 
34 棘手的家事不妨花錢解決 
第四章 聰明媽咪的時間與情報管理術
35 適合職場媽咪的「游牧上班族」 
36 利用「Gmail」在家或搭車也能收發郵件 
37 午休時間利用「Dropbox」製作PTA的資料 
38 與其用「時間」不如用「工作」管理行程 
39 待辦事項依「場所」分類,省去重複做的麻煩 
40 規劃行程最重要的是決定「不做的事」 
41 利用手帳確保「個人時間」 
42 了解「另一半規劃行程的方式」,讓相處更融洽 
43 準備一本可以隨便寫的便條本 
44 幸福日記,感受當下幸福、增加自信 
45 善用手機應用程式,孩子就醫時特別有幫助 
46 讓孩子開心的遊戲應用程式 
47 嘗試寫網路育兒日記 
48 消除育兒中無法與人互動的空窗期 
第五章 讓爸爸成為好幫手,個人時間就能大幅增加
49 付出體貼與用心,改變另一半的想法 
50 如果另一半比較遲鈍,請「具體」提出要求 
51 對另一半的失誤偶爾睜一隻眼、閉一隻眼 
52 避免成為「老媽子」的「爸爸回家」魔法 
53 透過「一日保母」讓另一半了解育兒的辛苦 
54 讓爸爸也能輕鬆帶孩子去看病的「就醫備忘錄」 
55 讓爸爸參與孩子學校的活動,成為育兒的好幫手 
第六章 無可避免的家長交流時間
56 與媽媽朋友建立互相幫助的良好關係 
57 遇到不想往來的人,以「忙碌」為由脫身 
58 參加家長教師會是擴展視野的絕佳機會 
59 主動聲明「哪些事做得到,哪些事做不到」 
60 有意義地度過冗長的「會議」 
61 「敦親睦鄰」讓妳在緊要關頭獲得幫助 
第七章 就算不順利,也不是妳的錯!
62 千萬不要有「一定要成為無可取代的人」的焦慮 
63 抑制內心不安的方法 
64 能夠又工作又育兒,一半是靠「運氣」 
65 如果你有「因為有了孩子,所以無法繼續工作」的想法 
66 即便離職,還是可以創造經歷 
67 辭職後的「工作空轉法」 
68 充滿煩惱的當下,正是盤點人生的絕佳機會 
結語 與孩子、另一半分享妳的幸福! 

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