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郭葉珍
最暖心的國民媽媽 郭葉珍
郭葉珍
曾經是個無憂貴婦,經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養,成了為五斗米折腰的「跪婦」。 2018.3月成立個人粉絲團,一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文,觸及率突破30萬,引來天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family等媒體爭相報導。與兒子、女兒組成的三人家庭,時而妙語橫生,備受網友所關注。
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現職

現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授,是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。

相關著作

做孩子需要的媽媽,就好:教授媽媽郭葉珍〔聽、愛、馭〕三步驟,化解衝突,讓孩子願意聽你說

分類: 親子教養 > 教育現場
書系:親子共學堂

親職教育專業┼正念┼30年實戰 教授媽媽郭葉珍〔聽、愛、馭〕三步驟

文/《做孩子需要的媽媽,就好》最暖心的教授媽媽 郭葉珍   滿是憤怒、失望、傷心的陳媽媽來找我。她說她兒子很聰明,但就是人懶又有選擇困難症,只要讓他自己做決定,就會拖拖拉拉辦不成事。為了讓他盡快融入學校、融入社會,跟上大家的腳步,從小她就得幫兒子決定大大小小的所有事。   幸好兒子很乖也很聽話,時間到,切掉網路,他也就乖乖去睡;叫他去上補習班就乖乖去上課。果然…看更多
文/《做孩子需要的媽媽,就好》最暖心的教授媽媽 郭葉珍   前一陣子,朋友女兒瞞著家人偷偷和網友見面。幸好學校老師覺察有異, 趕緊通知家長,大隊人馬展開一場追逐,很快找到了人。果不其然,這個網友並非善類,有誘拐、拍攝影像威脅少女的前科。事後朋友與老公對女兒的判斷失去信心,尤其看到她仍不斷用社交軟體與人聊天時,更如驚弓之鳥,懷疑女兒根本沒有學到教訓。 只是跟朋友的…看更多
文/《做孩子需要的媽媽,就好》最暖心的教授媽媽 郭葉珍    這個週末,我哥又在懟我那強大的小我,明明論文寫不過一年在頂級期刊發十多篇的教授,卻偏偏還是喜歡硬幹,要求自己的論文也得在頂級期刊發表不可,搞得身心俱疲。 其實我哥以前在長庚醫院工作時,也被要求要寫論文,但他只想行醫,所以很阿沙力地直接換到不用寫論文的醫院。還跑去印度修行半年,再到美國學健身半年才回台…看更多
  文/《做孩子需要的媽媽,就好》最暖心的教授媽媽 郭葉珍   「唉呦,髒死了,你趕快去洗手!」有一回在餐廳吃飯,隔壁桌的媽媽一邊擦桌子一邊罵孩子。 孩子小聲抗議:「妳說我不可以離開妳兩步。」 媽媽繼續擦著桌子。「髒死了、髒死了!還不趕快去洗?你快去洗手!」 孩子提高音量:「妳說我不可以離開妳兩步!」 媽媽大怒道:「我叫你去洗手,你是聽到了沒有?」 孩子這時跟著喊…看更多

和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活

分類: 心理勵志 > 情緒/壓力
書系:Mind Map

人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追。 好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。

陪伴氣噗噗的自己 如果遇見內心的小孩,別罵他了, 拍拍他、抱抱他,告訴他:「你做得很好了。」 文/《和自己,相愛不相礙》作者 郭葉珍     雖然寫了許多和情緒相關的文章,但每逢有人問,氣噗噗時是不是要轉移注意力?我都沒辦法很乾脆地回答「是」或「不是」,因爲在轉移注意力之前,還有個更重要的步驟—陪伴情緒。而這個步驟,需要經過八週時間循序漸進的訓練,才能夠接…看更多
當他人的話如芒刺在背時 聽到讓自己不開心的話時, 試著去檢視這刺耳背後的原因, 這些話所代表的信念真是合理的嗎?   文/《和自己,相愛不相礙》作者 郭葉珍   常常看網友們分享,有一種人每次說話,總會令人不開心,但他一看你不高興了,又會說自己沒那意思或是你想太多,彷彿跟他吵就是自己小鼻子小眼睛似的。我當然也有這種啞巴吃黃蓮,有苦說不出的經驗,就像我有個從學…看更多
接納自己,讓心自由 試試把「我很爛」的自我批判, 改為「還能變更好」的加分法陳述。   文/《和自己,相愛不相礙》作者郭葉珍   一次家庭聚會後,女兒跟我說:「我注意到一件事,就是大舅舅在講話的時候,妳都是聽著,很少說什麼,也不只有跟大舅舅講話的時候啦,好像大部分時候都是這樣。好比我睡覺前喜歡到妳床上滾滾,也都是我在講,妳在聽;有時在家裡讀書,聽到妳跟別人講…看更多
勇於和美好說再見 願意和我們喜愛的人、事、物說再見, 有可能會是一個放手即滿手的歷程。   文/《和自己,相愛不相礙》作者 郭葉珍   在正念認知療法的論述中,當你有情緒而沒有好好地經歷它,只是壓抑它、趕走它,你以為它已經消失了,但其實沒有,它只是存在腦子裡或身體的某個區域而已。直到有一天它被勾出來或是裝滿了,那個反撲就排山倒海而來了。   有次女兒去日本,…看更多
一本愛的練習曲 認識與傾聽自己身心的聲音, 給予它包容,並依照實際狀態調整生活的步調。 文/《和自己,相愛不相礙》作者 郭葉珍   進入學術界以來,我是沒有在管身體痛不痛、累不累的,只要目標在那裡,我就使命必達。 認識到有自己與自己相愛這回事,是從學了正念認知療法才開始的。 做身體掃描時,我覺察原來身體被我操勞很久了,全身上下沒有一個地方是不痛的。從那個時候…看更多
陪伴內心的恐懼 面對恐懼不需要說:「有什麼好怕的!」 而是要喚起或創造成功的記憶與經驗。   文/《和自己,相愛不相礙》作者 郭葉珍   恐懼人人會有,現在來講一個我好久以前就很恐懼的事:我的疾厄宮下十年化忌,意思是下個十年,我的健康會陷入一種「缺」的狀態。   然而這個盤繞內心已久的恐懼,在我執行間歇性斷食後有了巨大的轉變。仔細覺察下,我發現執行不過三天,…看更多
不再害怕孤單與寂寞 隨著與自己的連結越來越深, 我感到越來越安定, 孤零零活在這個世界上的感覺越來越淡了。   文/《和自己,相愛不相礙》作者 郭葉珍   害怕孤單與寂寞是推動人們採取行動的重要原因,譬如壓抑自己去順服別人、譬如想找個伴侶……而我也不例外。 在兩個孩子逐漸成長、有自己的伴侶後,我開始擔心會孤獨終老,於是有了想要尋找伴侶的念頭,但一直都沒有相應…看更多

我們,相伴不相絆:國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春教養

分類: 親子教養 > 教育現場
書系:Mind Map

教授媽媽│休學兒子│學霸女兒 12個真實事件+16堂老子教養課+11條靜心法門=神級親子溝通

文/《我們,相伴不相絆》郭葉珍     作者郭葉珍,曾經是個無憂貴婦,經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養,成了為五斗米折腰的「跪婦」。現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授,是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。 2018.3月成立個人粉絲團,一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文,觸及率突破30萬,引來各媒體爭相報導。與兒子、女兒組成的三人家庭,時而妙語橫生,…看更多
文/《我們,相伴不相絆》郭葉珍   作者郭葉珍,曾經是個無憂貴婦,經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養,成了為五斗米折腰的「跪婦」。現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授,是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。 2018.3月成立個人粉絲團,一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文,觸及率突破30萬,引來各媒體爭相報導。與兒子、女兒組成的三人家庭,時而妙語橫生,備受…看更多
文/《我們,相伴不相絆》郭葉珍       作者郭葉珍,曾經是個無憂貴婦,經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養,成了為五斗米折腰的「跪婦」。現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授,是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。 2018.3月成立個人粉絲團,一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文,觸及率突破30萬,引來各媒體爭相報導。與兒子、女兒組成的三人家庭,時而妙語橫…看更多
文/《我們,相伴不相絆》郭葉珍     作者郭葉珍,曾經是個無憂貴婦,經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養,成了為五斗米折腰的「跪婦」。現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授,是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。 2018.3月成立個人粉絲團,一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文,觸及率突破30萬,引來各媒體爭相報導。與兒子、女兒組成的三人家庭,時而妙語橫生,…看更多

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