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邁克•馬里奇

邁克.馬里奇 Mike Maric 
2004年自由潛水世界錦標賽冠軍/閉氣訓練教練/擁有「海豚人」的稱號

出生於米蘭,對科學和自由潛水懷著無比的熱情。2004年畢業於帕維亞大學醫學系,同年獲得自由潛水世界錦標賽冠軍。自從摯友在海上遇難後,走上專注於訓練呼吸的道路,融合其科學化觀點和一系列的實驗,教導運動選手透過調整呼吸來提高體能表現,是歐洲諸多運動選手最信任的指導教練。

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神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術

分類: 心理勵志 > 情緒/壓力
書系:三采健康館

別讓你的呼吸再錯下去, 每一次呼吸,都是你重整身心的機會!

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文/ 三采文化《神奇的慢呼吸》 懷孕女性的呼吸 很多婦女會問,有沒有適合懷孕期間做,又不會造成傷害的運動?對於那些無法過度運動的準媽媽而言,更想知道答案。 以管理分娩時壓力的觀點來看,呼吸練習是最合適的運動,更別說它對「生產」這件事的好處。若以運動的觀點來看,呼吸訓練可以降低肌肉、骨骼加在脊椎上的壓力,有利於血液循環,也能避免髖骨疼痛—這些疼痛會隨著孕期出…看更多

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