筋肉媽媽-國際專業認證‧最強翹臀專家

三采文化／《我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽著運動，為身體、人生重建選擇權！／運動可以改善情緒與舒緩憂鬱，我自己就是依靠運動走出低潮，面對人生不再用悲觀角度來解讀。能夠樂觀面對挫折是人生必要的鍛鍊，事在人為，沒有解決不了的問題，只有糾結受困的心。從生理與心理層面來看，下列三點是運動之所以能幫助我們積極的…看更多

緊張的身心或關係，都需要適時伸展，好好舒壓放鬆！

三采文化／《我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽著每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士（Dr. Robert Schleip）就指出，現代人的下背疼痛問題，九成是因為「胸腰筋膜」不健康。簡單來說，筋膜就是我們在烹煮牛排時，肉塊外面那層透明、白色的結締組織。當然筋膜不只在肌肉上，而是分布…看更多

「接受」自己的現狀，享受每一個當下，幸福其實很簡單！

三采文化／《我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽著心，決定了日子長怎麼樣！／最近遇上朋友，大家都會說同樣一句話「我覺得妳好堅強好辛苦，怎麼撐過來的啊？」其實，我真的沒有撐。對我來說，事情永遠做不完；日子就是有計劃、有目標，趕不上變化時就乘順水船，轉彎後柳暗花明又一村地過…我真的不覺得自己辛苦。我的工作是…看更多

「外出工作vs在家育兒」當角色互換後，才知道原來另一半原來這麼辛苦！

三采文化／《我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽著當他成了奶爸，我成了一家之主（煮）。和筋肉爸爸對調身分，轉眼間已經好一段時間。自從他出院回家後，就負責專心復健以及與小一兒子共處，我負責在外奔走賺錢養一家老小。這段期間的故事絕對不是無痛轉換，而是父子倆雞飛狗跳、人妻我忍怒到暗傷、溝通再溝通、引導式改變、自…看更多

有天孩子畫出了一雙大手，我才知道，這麼小的他想幫我撐起整個家。

三采文化／《我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽著孩子，與爸爸。／我常在想，筋肉爸爸剛中風那陣子，最辛苦的可能不是我，或許也不是筋爸，而是我們的奶諾寶貝。他才六歲，許多事情還不會表達。似懂非懂的年紀，因為爸爸生病被逼著長大，身為母親的我只能安慰自己「他會因此成長的」。但實際了解他的心靈，還是令媽媽的心五…看更多

人總要失去後才懂得珍惜，經歷過死亡，每一個「日常」都顯得彌足珍貴！

三采文化／《我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽著經歷過死亡，看世界就會更清晰上週末陪老公歸還輪椅，除了筋爸恢復良好外，更期望減少對輔助器材的依賴，可以讓他更積極於復健。事實上，他能走就都盡量走，能不用拐杖就盡量不用；他的復健進度，連醫生都稱讚，搞不好未來還是可以開車自駕。我們都期待筋爸會是那個跳脫統…看更多

走過了七年之癢，學會的一件事「婚內獨立」！

三采文化／《我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽著走過了七年之癢，學會的一件事—「婚內獨立」！即便只有一個人，也要強壯。／我們終於跨越了七年之癢，重新學習關愛對方。剛開始，筋肉爸爸嘗試改掉不解風情，譬如「為了健身賽事，滴酒不沾」這件事；我則是為了愛情需要犧牲某種自我，叫做「陪著他不再碰酒」。即使喜歡偶爾小…看更多

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