文／《每３天瘦２.5kg》The Light月刊誌 為了維持身體健康，適當攝取熱量是必要的，如果缺乏熱量，很容易感覺肚子餓。但有時感覺飢餓，到底是人體真的需要補充熱量？還是只想吃點零嘴呢？若是後者，可能會讓我們多吃上一塊餅乾，不利於減重。所以，現在就來教大家分辨是真的肚子餓了，還是個騙局呢？ 「假性飢餓」的訊號 * 剛吃過飯，馬上又覺得餓。 * 吃過飯，也喝了一杯咖啡…看更多

文／《每３天瘦２.5kg》The Light月刊誌  編／Lucia 大家都知道減重除了要維持良好的運動習慣外，飲食亦是影響減重成效的另一大關鍵。但是在減重飲食這條路上，最常令人感到擔心的，不外乎是沒有效、吃不飽，不知道這樣吃對了嗎？對身體會不會有不好的影響？ 《每3天瘦2.5kg》就是為解決這樣的煩惱而生，120道健康又美味的輕食譜，讓你在這條需要堅持與毅力的減重路上，有了作法簡…看更多

文／《每３天瘦２.5kg》The Light月刊誌  編／Lucia 每當天氣悶熱，想必大家都食慾下降吧！但其實這也正是減重的好時機，當然不是說就索性不吃，還是得好好吃飯，但怎麼吃就是重點了！ 《每3天瘦2.5kg》就是你一年四季的減重好友，120道美味健康食譜，讓你瘦身不挨餓！更重要的是作法簡單而且都是常見食材，在這個需要堅持與毅力的減肥路上，有了作法簡單卻堅實的飲食基礎，讓你安…看更多

文／《每３天瘦２.5kg》The Light月刊誌  編／Lucia 減重過程中總會有許多日常疑問，像是什麼時候可以吃點心、工作太忙，常掉餐或隔餐吃很多、上班族無法準時吃飯等。這些都是減重時，日常生活中會碰到的實際問題。現在起，別再感到徬徨了！這些問題就讓《每３天瘦２.5kg》來為你解答吧！ Q１. 什麼時候最適合吃點心呢？ 建議在中午到晚餐的間隔食用，這是人體消耗熱量最多的時…看更多