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作者專區
筋肉媽媽
國際專業認證‧最強翹臀專家
筋肉媽媽
30歲前,是電視節目製作人,單身不想婚,白天忙晚上茫! 34歲前,是閃婚新手娘,外加網路節目製作人,身心俱疲很徬徨! 34歲後,轉行體適能,一手拿奶瓶,一手拿啞鈴,跨國進修比賽人生有光!
  • 現職
  • 學經歷
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現職

現任/ 
-Fit Asia Taiwan產前產後體適能(TPPC) 、專業女性體適能(WFS)、青少年運動體適能(YES)授課講師
-Fit Asia Taiwan CPT授課講師
-J.Z. Fitness個人體適能教練
-體育署運動企業認證合作講師
-IFBB康復專家/運動營養專家講師
-2017 TANITA台灣區品牌代言人
-Myprotein台灣品牌合作大使

學經歷

賽事成績/
Mr.Olympia 2016香港本地賽Bikini Fitness 163- 冠軍

專業認證/
-ACE CPT
-IFBB康復專家/運動營養專家導師認證
-I.C.E.I整合性矯正運動認證
-REVO₂LUTION RUNNINGTM認證
-GFIT團體體適能認證
-孕婦與產後婦女國際教練認證

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我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

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鍛鍊,不該是用力壓榨身體; 堅強,要先擁抱自己的脆弱。

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三采文化/《我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽 著 每當緊張時,肩頸就會無意識地繃緊嗎?曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士(Dr. Robert Schleip)就指出,現代人的下背疼痛問題,九成是因為「胸腰筋膜」不健康。   簡單來說,筋膜就是我們在烹煮牛排時,肉塊外面那層透明、白色的結締組織。當然筋膜不只在肌肉上,而是分布…看更多
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三采文化/《我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽 著 當他成了奶爸,我成了一家之主(煮)。   和筋肉爸爸對調身分,轉眼間已經好一段時間。 自從他出院回家後,就負責專心復健以及與小一兒子共處,我負責在外奔走賺錢養一家老小。這段期間的故事絕對不是無痛轉換,而是父子倆雞飛狗跳、人妻我忍怒到暗傷、溝通再溝通、引導式改變、自…看更多
三采文化/《我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽 著   孩子,與爸爸。 / 我常在想,筋肉爸爸剛中風那陣子,最辛苦的可能不是我,或許也不是筋爸,而是我們的奶諾寶貝。 他才六歲,許多事情還不會表達。似懂非懂的年紀,因為爸爸生病被逼著長大,身為母親的我只能安慰自己「他會因此成長的」。但實際了解他的心靈,還是令媽媽的心五…看更多
三采文化/《我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽 著 經歷過死亡,看世界就會更清晰   上週末陪老公歸還輪椅,除了筋爸恢復良好外,更期望減少對輔助器材的依賴,可以讓他更積極於復健。   事實上,他能走就都盡量走,能不用拐杖就盡量不用;他的復健進度,連醫生都稱讚,搞不好未來還是可以開車自駕。我們都期待筋爸會是那個跳脫統…看更多
三采文化/《我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》筋肉媽媽 著 走過了七年之癢,學會的一件事—「婚內獨立」! 即便只有一個人,也要強壯。 / 我們終於跨越了七年之癢,重新學習關愛對方。 剛開始,筋肉爸爸嘗試改掉不解風情,譬如「為了健身賽事,滴酒不沾」這件事;我則是為了愛情需要犧牲某種自我,叫做「陪著他不再碰酒」。即使喜歡偶爾小…看更多

讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練!

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文/ Dan 第一次和筋肉媽媽見面時, 嬌小的她綁著神采奕奕的馬尾, 也許是因為運動的關係,讓她看起來充滿能量及朝氣, 說話的聲音甜甜的,卻帶著專業、令人信任的氣息, 聊到最愛的運動,更是侃侃而談,眼神也認真而專業。 (照片取自筋肉媽媽臉書) 筋肉媽媽,曾經是資深的娛樂圈製作人, 在34歲毅然決然跳槽,投身最愛的健身產業從0開始。 有些人說她傻、有些人不看好她, …看更多

用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部&核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!(內附DVD)【肌內效新書組】

分類: 醫療保健 > 養生法
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鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(含DVD)

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