在系列節目中，教授媽媽郭葉珍老師透過每集的小故事與練習，以溫暖聲音陪伴聽眾。除了分享如何在生活中的真實應用「正念認知療法」外，更帶著我們一起把心定下來、以好奇的眼覺察生活中的每個「當下」。 ___________________ 變化太快、生命無常，面對未知總是充滿不安與恐懼........如何放下我們「無法掌控」的事？透過本集將學會克服對未來的恐懼，專注在眼前的這一刻。 本集節目重點： ● 對未來的恐懼來自於「無法掌握」 ● 給自己安定感：專注眼下，逐步前進 ● 讓期待和現實一致，每一刻都幸福 郭葉珍老師《和自己，相愛不相礙》12/29新書預購、12/31出版上市 博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r 金石堂 https://bit.ly/3h5MsQB 三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5 誠品 https://bit.ly/2KcE4CO 讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip MOMO https://bit.ly/3mhXvHy 墊腳石 https://bit.ly/34Bdo5V