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更年期全食物調養


活 動 1/18-2/21三采國際書展5本以上69折(套書)、3本74折,滿2000贈三采提袋

定價:299元 
優惠價:79 236元    
  此書目前為停售





內容簡介

35歲,就該開始為更年期做準備!
更年期是許多中年婦女的困擾,逐年流失的女性荷爾蒙,不但讓女性身體健康出狀況,也造成女性的心理壓力,擔心自己變醜變老,其實更年期也可以是愉快的。

本書作者為長期鑽研婦科、也即將面臨更年期的女性中醫師-台北市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭,將在本書中帶妳徹底了解更年期的真相,並為現代女性量身訂做出全方位的更年期飲調理策略,包括多種營養素、食材、各式餐飲等。

此外,劉醫師精心設計60道健康更年期調養食譜,讓更年期婦女能藉由飲食來調理身體,改善不適。不管妳是否已經出現更年期症狀,都有助於妳在現在或是未來,擁有自在無礙的快樂生活!

書籍目錄
Chapter1 認識更年期
什麼是更年期症候群?
更年期常見的症狀及疾病
更年期症候群常見的療法
Chapter2更年期健康吃
健康飲食 快樂更年期
更年期的每日必需飲食守則
更年期必須注意的飲食禁忌
用飲食調理改善更年期症狀
20種更年期要多吃的食材
更年期最應攝取的7大營養素
適合更年期婦女的8大保健食品
找出妳的證型正確吃
12大更年期調養養生藥材
更年期女性外食聰明吃
Chapter3 女人35歲前的調養食譜
飯類 麵類/粥類/湯品/果汁/茶飲
Chapter4更年期對症調養食譜
失眠/夜間盜汗/熱潮紅/骨質疏鬆症/頭暈頭痛/記憶力衰退/情緒不穩/皮膚搔癢/泌尿道疾病/腸胃疾病/心血管疾病
附錄
更年期生活習慣的6大禁忌
更年期女性適合的5大類運動
更年期自我評估檢測表

更年期全食物調養

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