一、懂得治痠止痛,就能一直很年輕!
自我檢測!抓出痠痛的原點!
消除身體的累,找出痠痛來源!
要快解痠痛,方法對了就有效!
搶在醫生之前,聰明保護防痠痛!
消除陳年痠痛,小小活動效果大!
痠痛與疾病Q&A現場!
不該再犯的9大錯誤紓解法!
二、頭頸部
落枕
頸部僵硬痠痛
眼睛疲勞
三、肩部
肩膀疲勞
肩膀僵硬
突發性肩關節疼痛
慢性肩痛
五十肩
肩部運動痠痛
四、背部
慢性背部拉傷
急性背部肌肉拉傷
肩胛骨內側緊
背部肌肉痠痛
五、腰腹部
閃到腰
坐骨神經痛
腰痛(下背痛)
腰痠
月經腹痛
肋間肌疼痛
運動傷害所致腰痛
六、手部
肘外側疼痛(網球肘)
高爾夫球肘
腕隧道症候群
拇指外側痛(媽媽手)
偶發性手指麻木
手掌疼痛
Wii症候群
扳機指
七、腿部
膝蓋前方微痛(髕骨軟骨病)
膝蓋啪啪作響
退化性關節炎
偶發性膝蓋痠
小腿痠痛
小腿抽筋
腳跟痛
腳底板疼痛(足底筋膜炎)
腳踝扭到
大腿肌肉痠痛
髖關節緊繃
附錄
●附錄1 常見職業性肌肉骨骼傷害
●附錄2 每天3招,告別痠痛不用愁!
●附錄3 改善痠痛的好用工具