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新熱量速查輕圖典(增訂版)



定價:280元 
優惠價:79 221元    
 





內容簡介

搜羅生活常見飲食的全熱量圖鑑!
輕鬆選低卡,輕體瘦身超EASY!


算著吃,不要吃了算!
你愛吃又怕胖嗎?
調查顯示,台灣每4個人中有1個過胖,也難怪減肥會成為國民運動!
怎樣都吃不胖的人,其實少之又少!
身材都是靠吃維持出來的!

本書請專業營養師團隊計算了食材的熱量、GI值、膳食纖維等,共收錄了1200種常見食材,不論是新鮮食材、各類外食,甚至是便當,全部都讓你方便查詢!

不管是蔬果、海鮮、肉類、外食、零食等,想查的熱量都查得到!吃之前,隨手查,熱量少一點,身材就輕一點!你會發現,體重降下來了、人也清爽許多,復胖夢魘不再,原來,瘦身也可以這麼簡單!
 

書籍目錄

PART 1 營養瘦身大作戰
我為何會肥胖
我是胖子嗎
了解營養,更有效幫助減肥!
一天1200卡的減肥大作戰!
飲食搭配運動,瘦身更有效!
食物紅綠燈,幫你輕鬆瘦身!
PART 2 新鮮蔬菜熱量區
蔬菜的低熱量攝取訣竅
新鮮蔬菜熱量圖鑑
PART 3 新鮮水果熱量區
水果的低熱量攝取訣竅
新鮮水果熱量圖鑑
PART 4 新鮮海鮮熱量區
海鮮的低熱量攝取訣竅
新鮮海鮮熱量圖鑑
PART 5 肉類熱量區
肉類的低熱量攝取訣竅
新鮮肉類熱量圖鑑
PART 6 五穀根莖類熱量區
五穀根莖類的低熱量攝取訣竅
五穀根莖類熱量圖鑑
PART 7 蛋奶、油脂、調味料熱量區
蛋奶、油脂、調味料的低熱量攝取訣竅
蛋奶、油脂、調味料熱量圖鑑
PART 8 外食熱量區
◎外食聰明吃、輕鬆瘦!/◎蔬菜類/◎水果類/◎海鮮類/◎肉類/◎主食類/◎零食類
PART 9 便當熱量區
聰明吃便當,瘦身超EASY!
便當熱量圖鑑

新熱量速查輕圖典(增訂版)

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